Para algumas pessoas, atividade física faz parte do dia-a-dia. Para outras, isso ainda é meio irreal (até sacrificante). Primeira coisa a ter em mente: gostando da ideia ou não, precisamos de atividade física para prevenir doenças. Simples assim. Não estou falando de ficar magra para vestir 38, nem de barriga tanquinho (apesar de serem metas legítimas tb 😉), mas de ter qualidade de vida a longo prazo. E isso se constrói a cada dia. Ninguém quer ficar doente, ninguém quer perder a mobilidade, ninguém quer ser dependente de outras pessoas no futuro. Mas muita gente segue tendo hábitos que levarão a isso 🤔. Eu sei que é um desafio começar. E sei que não é fácil continuar. Por isso a força da comunidade é tão importante: é a comunidade que vai te impulsionar quando você quiser desistir (porque coisas adversas vão acontecer, sempre acontecem e é bem fácil arrumarmos desculpas para nós mesmos). Adoro fazer parte! . Agora quero saber: qual a sua relação com a atividade física hoje? Me conta nos comentários. . . #atividadefisica #zenproject8brasil #zenproject8 #fitness #fit #emagrecimento #emagrecimentosaudavel https://www.instagram.com/p/CF9_j3zsdb1/?igshid=q8k7886elgsy