NO stretch NO life

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昨日BSプレミアムで放送されてた現役トライアスリートの稲田さん。 相変わらずカッケーです。 自分を進化させる上で とても参考になり勇気を 与えてくれる存在だと 勝手に思ってます。 自分もこんな最強おじいちゃんになりたいと心から思います。 あー トライアスロンしてー🏊‍♂️🚴🏃‍♂️ #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #稲田弘#ironman https://www.instagram.com/p/CBXFp7mh31K/?igshid=bnga1cgkxt8l

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健康の為に 週1回のストレッチと ランニングで気づいたら 綺麗に痩せてた！ 【体重】 −12kg 【ウエスト】 −19.8cm 【ヒップ】 −10.2 【太もも右/左】 −10.7cm/−10.8cm このコロナの影響で バイタルサインが低下したり 太ってしまった方が 多いと聞きます。 硬まったカラダを ストレッチでしっかり伸ばし 負荷をかけない低心拍での 有酸素運動だけで カラダはわかり易く進化する！ という事で カラダをもとの元気な状態に 戻したい！ついでに痩せたい！ 人向けのプログラムを受付てます。 興味ある方はメッセージか、 📞03-5960-3022 ✉️[email protected] からお願いします。 #健康#ストレッチ#ダイエット #ランニング#stretch#diet #running#ストレッチスタジオ #池袋#池袋スタジオ (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/CAxDzk6hBXn/?igshid=zrt4vf6o9n6i

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ランナーズ6月号に 掲載してもらう事になりました🏃‍♂️ 先日ランナーズ編集部の重田さんをスタジオでストレッチしている時の会話の中で、 『今度うちの雑誌に載せさせてもらってもいいですか？』という事でとんとん拍子で決まりました👏👏👏 会社の取り組みや 社員全員が100km走れるとか 色々な情報を載せてもらいました！ 是非見てみてください🙏 そしてランナーの皆様 ・故障なく走りたい ・疲れずに走りたい ・ランで痩せたい ・速く走りたい などがご希望の方 是非池袋スタジオでお待ちしてます🙇‍♂️ #ランナーズ#ストレッチ #SSS池袋スタジオ #100km#100kmマラソン #ランニング#running #ラン#run#runner #stretch#池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B_JxPoDhbMz/?igshid=8i8la5glpcnt

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ランニングレッスン🏃‍♂️🏃‍♀️ 今回のテーマは 〝骨で走る〟 すぐ疲れる、、 脚がなかなか細くならない！ こんな問題も 骨でバランスが取れるように なれば即解決☝️ 骨性支持を高める姿勢を 作る事で筋肉に与える 疲労度は劇的に変わります。 そして整ったバランスが 崩れずに走れているかは 〝接地時間〟の長さに表れます。 接地時間に比例して 負担が増えていくので 短ければ短い方が良いし フォームも崩れにくくなります。 レッスンでは一人一人に合った 指導をしています。 興味ある方はメッセージで👍 #ランニング#running#run #レッスン#骨性支持 #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (桜田門時計台広場) https://www.instagram.com/p/B9-qlHkBB68/?igshid=6ps6f3j4r7kq

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雨でも走ります😁 ついでに免疫力も上げちゃいます🏃‍♂️ 写真最後のケニア人と日本人の ランニングフォームの違いについて解説します😊 1枚目は上体の前傾角度の違いが見受けられます。 上半身の角度は車のアクセルペダルと同じでスピードに応じて角度は変わりますが、真っ直ぐすぎても下半身との連係が取れず脚力に頼りがちになってしまいます。 2枚目は前脚を見ると分かりやすいですが、下半身と連係してくると後ろ脚を軸に動くのでケニア人の方は前脚が脱力し足関節が自然と底屈し爪先が下を向いてます。 逆に日本人は連係が取れず前脚軸になってるので力みが生じ足関節が背屈してしまい爪先が上を向いてます。 これでほぼほぼ着地がフォアフットなのかヒールフットなのかが決まってきます。 故障や脚が太くなってる人は ヒールフットの可能性が高く 疲れやすさにも影響が出てきます。 なぜケニア人の方が速くて 脚が細いのかはそれなりの 理由があります。 レッスンではその人の悩みに合わせてやってます😊 興味ある方はメッセージで👍 #ランニング#running#run #ランニングフォーム #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B9dcZdfhaDG/?igshid=pixbrpkbmsek

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東京マラソン見てきました😊 優勝したレゲセ選手を筆頭に キャップの大迫選手（タイミング悪くバイクが、、） その10mほど後ろに設楽選手。 速い海外選手や大迫選手はさすがトゥクリアランスがスムーズに働いているので地面反力が十分に得られてるのが分かります🏃‍♂️ 逆に日本人に多い接地時間が長く 膝が伸びすぎてしまうと回転力が落ち大半が後半失速してしまってました、、 日本記録達成も納得の大迫選手のフォームは流石の一言でした🤔 なかなかトップ選手の走りを 実際に目にする機会は多くないのでとても貴重な時間になりました😊 #ランニング#running#run #東京マラソン#大迫傑 #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (Shinjiyuku, Shinjuku-ku) https://www.instagram.com/p/B9LU8nYhVvH/?igshid=dzsj1b5qnm33

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日本人ランナーに多い故障の一つによく挙げられる『ランナー膝』 腸脛靭帯炎とも言いますが このケース病院に行くと大体 『走りすぎですね、休んで下さい』 と言われる😭 しかし現実月間500km以上走ってる人でもならない人はならない🤔 〝走りすぎ〟が問題なのではなく これフォームで改善できるとしたら？ カラダのバランスをコントロールしてるのは土台である足です🦶 ではどんな着地をしてるのか？ 着地のポイントを変える事で フレームモーション（骨性支持） の質を上げる事が出来るので 筋肉への負担は格段に減ります。 レッスンでは一人一人の癖に合わせてやってます🏃‍♂️ 興味ある方はメッセージください👍 #ランニング#running#run #ランナー膝#腸脛靭帯炎 #フォームで改善 #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B87j0G0BzYT/?igshid=mxyu5rglvnvb

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短期集中ダイエットプログラム❗️ そのカラダが健康かどうかの指標としてバイタルサイン（血圧・体温・呼吸数など）をテーマに短期間で取り組みます💪 痩せても元気がでない、、 すぐリバウンドしてしまう、、 それは健康指数を無視した結果😭 痩せるとは美容だけの捉え方でなく カラダを健康体にした結果の現れです😊 バイタルサインを目安に ストレッチ＋トレーニングで ストレスなくリバウンドもなく 健康的で綺麗なカラダに仕上げます。 興味ある方はメッセージください👍 #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B8xyQIGhuLC/?igshid=zapuvgguhdwc

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日本人ランナーに多い故障の一つに必ず上がってくるのが、 〝オーバープロネーション〟 着地時に足関節が過剰に回内する事で、これが原因で故障や脚が太くなる事にも繋がっていきます。 動画の方は右足に多少プロネーションが見られます。 改善にはやはり着地がとても 重要になってきます。 ヒールフットよりフォアフットの方が故障も防げ速く走れる様に、 フォアフットのではどの部分から着地するのかがポイント🤔 レッスンでは個人個人の悩みに合わせてやってます😊 興味ある方はメッセージください👍 もしくはこちらから🏃‍♂️ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000357140/coupon/ ☎️03-5960-3022 #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B8nMjvMhfwE/?igshid=1bcefwry6oj25

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昨日の衝突から一夜明け 何か節々が痛いという😂 でも走れたので良かったです😊 走ると色々なモヤモヤが 解消されるのでやっぱ ランニングは最高です😁 健康な肉体が 精神を安定させる事を また身をもって実感しました😊 #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (Minamiikebukuro) https://www.instagram.com/p/B8fcD0CBRVM/?igshid=12pyzl2wg3dpx

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仕事が終わって帰宅RUNの途中、 結構なスピードで爆走してくるチャリ🚴🏽‍♂️と歩道で正面衝突しました😭 あまりの激痛にうずくまってる所に 相手から一言、 『ライト付けてんだから避けろよ、、』 あたかもぶつかった自分が全て悪い様な言い分がこの後も出てくる出てくる、、 少しでも相手のカラダを気遣ってしまった事を後悔するぐらい理不尽な言い掛かりにビックリ😳 車はライト付けてようがOUTだけど チャリならいいのか？？ そりゃお互い様な部分もあるけどさー いや〜 こんな人まだおるんやなー しかも警察呼びましょうって言った途端、 逃走するという😳😳 これ自分だったから良かったけど ぶつかったのがもし自分でなく子供や女性、高齢の方だったらと思うと怖いなー 皆さんも夜道には充分気をつけてくださいね😞 #ランニング#run#running #旧川越街道をスポーツバイク暴走するロン毛 #骨は折れてない https://www.instagram.com/p/B8d8By_hSn2/?igshid=10iha39kw2v15

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【2月RUNレッスン情報】 テーマは 『脚を細くするフォーム』 ＊ ＊ ＊ 【スケジュール】 ●2月9日（日） 9:00〜初級レッスン ●2月16日（日） 8:30〜10kmレッスン ●2月23日（日） 8:30〜5kmレッスン ＊ ＊ ＊ ●料金:¥4.400 ●所要時間:1h〜1h30 ●場所:SSS池袋スタジオ ＊ ＊ ＊ レッスン中はゆっくり 低心拍で走るので初心者の 方でも大丈夫です🙆‍♂️ ＊ ＊ ＊ 初めての方のお申込みは メッセージから受付てます📩 ＊ ＊ ＊ 【スリーエス池袋】 東京都豊島区南池袋2-26-7-8F 03-5960-3022 [email protected] ＊ ＊ ＊ 【ストレッチの予約はこちら】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000357140/ #ランニング#running#run #池袋#池袋ランニング #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B8OcnDEhHeU/?igshid=1jv3zcw4mgphv

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【2月RUNレッスン情報】 2月のRUNテーマは、 『脚を細くするフォーム』 ランニングで脚痩せするにも 方法があります😊 なぜケニア人は速くて あんなに脚が細いのか。 それは◯◯だから！ これには科学的根拠があります。 【スケジュール】 ●2月9日（日） 9:00〜初級レッスン ●2月16日（日） 8:30〜10kmレッスン ●2月23日（日） 8:30〜5kmレッスン ●2月24日（月） 10:00〜初級レッスン ※レッスン中はゆっくり 低心拍で走るので初心者の 方でも大丈夫です🙆‍♂️ 初めての方のお申込みは メッセージから受付てます📩 【スリーエス池袋】 東京都豊島区南池袋2-26-7-8F 03-5960-3022 [email protected] 【ストレッチの予約はこちら】 https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000357140/ #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (ＳＳＳ 池袋スタジオ) https://www.instagram.com/p/B77mswrhiqr/?igshid=84nqch40jnjf

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脚が細くなる走り方＝無駄がない＝疲れない👍 逆に言うと疲れない動きが 出来ていれば脚が細くなる😳 骨性支持の質を上げ 誰でも簡単に出来る フォームレッスンやってます🏃‍♂️ 脚細くしたい方お待ちしてます！ #ランニング#running#run #骨性支持#フレームモーション #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (足立区荒川河川敷) https://www.instagram.com/p/B7XYcZuBU1q/?igshid=1ieozycggvr7f

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毎日走る理由は ただ鍛える為だけではなく 体調を整えておける最高の フィットネスだから。 毎日お風呂に入って体を 綺麗にしておく事と同じ感覚😁 走り方さえ覚えれば 誰でもランニングで故障ではなく 健康が手に入る🏃‍♂️ #ランニング#running#run #レッスン#走り方教えます #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (Sawamura 新宿) https://www.instagram.com/p/B7FqQwchFkJ/?igshid=1hv9zmjqonx73

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おめでとうございます🎍 スタジオのみんなと初詣。 今年1年も健康教育を広める為 突っ走って行きます😤 スタッフ共々2020年も どうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️ #初詣#健康祈願#健康教育 #今年もよろしくお願いします #ランニング#running#run #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (鬼子母神堂) https://www.instagram.com/p/B665chhhUlO/?igshid=1m59ko45wpdlr

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ついにゴールしました！ 120kmって表記されてるけど こんなに走ってません！笑 どっかで狂ったんだと思います！笑 100kmをみんなで完走しました😊 今回初挑戦の新人田中くんも 最後まで粘り強く頑張りました😭 よくやった！おめでとう🎉 これから温泉入ってきます♨️ #ランニング#running#run #100kmランニング#社員旅行 #トライアスロン#triathlon #ironman#ironman703 #ハワイ#hawaii #Japan#japanese #run#疲れない走り方 #ダイエット#diet #ストレッチ#stretch #SSS#ストレッチ専門店 #stretchtrainer#姿勢改善 #ストレッチトレーナー #肩こり#腰痛#疲労回復 #ストレッチ専門スタジオ #スリーエス池袋 (箱根湯本冨士屋ホテル) https://www.instagram.com/p/B6peePZB0FX/?igshid=17afj6w7ijvtm