50kg痩せたキャベツと桜えびのナムル 桜えびのうま味がたまらない！コスパ最強のダイエット野菜キャベツがメインの簡単おいしいヘルシーメニュー。 🎁プロフィールのリンクから50kg痩せたレシピ配布中! @tanaboo0502 ▼材料（4人前） #キャベツ（食べやすい大きさに手でちぎる）…… 1/2個（520g） #桜えび …… 12g #中華だし（顆粒） …… 大さじ1 #ごま油 …… 大さじ2 #こしょう …… 少々 #白すりごま（好みで） …… 適量 ▼作り方 1.電子レンジ対応のボウルにキャベツを入れ、ラップをして5～6分加熱する。 2.桜えび、中華だし、ごま油、こしょうを加えて混ぜ合わせ、味が薄ければ塩少々（分量外）で調える。器に盛り、好みで白すりごまをかける。 たっぷり作って作り置きがおすすめです。冷凍保存もできます。自然解凍で食べれるのでお弁当にもおすすめ。 ※レンジは600Wの場合の目安です。 ▼体重と同時に食費も落とすコツ ・業務用スーパーを使いこなそう 大容量なサイズほどグラム単位でのコストは安くなるのが基本。一人暮らしでも業務用スーパーで買い物して使いこなせれば品質を落とさずとも食費は大幅にカットできます。 とは言え使いこなせない量を買い込んで廃棄になるようでは本末転倒なので、使いこなせる量からチャンレジしてみてください。 ・ネット通販を使いこなそう 楽天市場やAmazonなど大手の通販サイトの他、多数のネット通販があります。 賞味期限が短い訳あり品などがフードロス削減をテーマに格安販売しているKURADASHIや、農家や漁師の産直通販してくれる食べチョク、個人間での取引ができるメルカリなども食材を買う候補になります。 ▼50kgダイエットしたレシピ集を進呈中！ ・大好評！無料版のレシピ集のダウンロードできます。 安い・美味しい・ヘルシーな50㎏ダイエットに成功した港区芝浦IT社長ブログ節約レシピ集PDF版を無料ダウンロードできます。 数多い失敗の経験を糧に私が痩せた自炊ダイエットの方法を通じて ・痩せる（自信・健康）→人的資本UP ・モテる（恋愛・結婚）→社会資本UP ・儲かる（お金・節約）→金融資産UP という美味しく楽しくハッピーな人生を歩むためのヒントもお伝えできればと思います。 ・無料、かんたん登録できます プロフィールのリンクから無料ダウンロード登録、またはメッセージで「レシピほしい」とDMもらえたらダウンロード方法をご案内します。 🎁プロフィールのリンクから50kg痩せたレシピ配布中! @tanaboo0502 「そろそろ、やせることにしました」 KADOKAWAでレシピ本発売中！ いいね・コメント・シェア投稿の励みになります！いつもありがとうございます！ #キャベツレシピ #ナムル #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #節約レシピ #節約ごはん #レタスクラブ #レタスクラブレシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #自炊生活 #おうちごはん #人気レシピ #つくおきレシピ #作り置きおかず #野菜たっぷり #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #レンジで簡単 #instfood https://www.instagram.com/p/CVaJgQGtKjf/?utm_medium=tumblr
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