Tanya Zhukova

Instagram: tanyazhukova ⠀

[tanyazhukova]

Beach yoga 

[tanyazhukova]

Night Thai

[tanyazhukova]

Интересно, тамблер еще жив?) 

[tanyazhukova]

[tanyazhukova]

tbt summer 🌸

[tanyazhukova]

День должен начинаться с полезного и вкусного завтрака😋👌🏼

[tanyazhukova]

Проходя мимо вкусняшек, проходи мимо... Каждый раз в продуктовых захожу в отдел со сладостями, но, как правило, ничего не беру. Просто пялюсь на них ахаха. Это как с холодильником - открываешь его и залипаешь на еду, а потом закрываешь😂

[tanyazhukova]

Будьте лучшей версией себя.

[tanyazhukova]

Inst: tanyazhukova 

[tanyazhukova]

Free your tits〰

[tanyazhukova]

[tanyazhukova]

Heeeyyyy, I'm back!!!! Кажется, я соскучилась по тамблеру.

[tanyazhukova]

[tanyazhukova]

[tanyazhukova]

Не забывайте подписываться на мой иг - Instagram.com/tanyazhukova 💜

[tanyazhukova]

Доброе утро💕 Вот и новый рецепт - воздушные панкейки🍽 Получается 10 штук по 15❗️ккал в каждом😳 самой даже не верится) на 100 г 82 ккал, на всю порцию 153 ккал. БЖУ - 12/1/24💪🏼

Ингредиенты: • 2 белка • 2 ст л без горки кукурузной муки • 1 ст л без горки овсяной муки • 2/5 стакана обезжиренного кефира • 1/3 чл соды, гашенной лимонным соком или разрыхлитель

Приготовление: 1) Отделить белки от желтков, взбить белки до устойчивой пены. 2) Добавить все остальное, перемешать. 3) Готовить по 3 шт на антипригарной сковороде без масла, по 3-4 минутки с каждой стороны на среднем огне.

[tanyazhukova]

Привет, ребятки, давно не виделись🤗 Эх, совсем забросила свой блог, даже жалко как-то... Надо бы почаще выкладывать рецепты и тд. Кстати говоря, много новых придумала за время моего отсутствия, но уже скоро с вами всем поделюсь)