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菠菜的养生增高价值

【导读】今天社的会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两的腿修的长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政的治力量是无法驱散和改变的。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，增高和食物有关，多吃一些有助增高的食物对骨骼发的育也很好！这里推荐有助于升高增长的食物，一起来看看吧！

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发的育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

菠菜最好凉拌吃

凉拌菠菜做法

原料：鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。

制法：

1、将菠菜择去老叶，劈的开。用水清洗去泥沙，捞出控水。

2、锅内注的入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。

3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。

养生养生食物推荐

一、马铃薯

1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

3、维生素C丰富、不含脂肪：马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

二、蘑菇

1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人的体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人的体吸收后，对增强抵的抗力有帮助。香菇还能够刺的激人的体产生更多的干扰素，消灭体的内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人的体的新陈代谢。

太仓男人性的心的理的障的碍应如何治疗

　　在日常生活中，很多性的心的理的障的碍患者打扰到正常人的生活，也扰乱的了社的会秩序。其危害不单单是自身的。这类患者通的过异常的行为来达到自己的性满足欲的望，又常常造成他人的恐的慌。虽然性的心的理的障的碍患者会接受法的律的制裁，但是对于构成的伤害是无法避免的。那么，男人性的心的理的障的碍应如何治疗？下面太仓长征医院（原太仓女子医院）的专的家为我们详细介绍。

　　一、正面教育

　　明确指出某些行为的危害性，有些行为违反现行法的律、单位制的度，不符合所在文化的风俗习惯，而且就业、升学等各方面面的临严重问题，教育患者通的过意志克服其性偏离倾向。

　　二、心理治疗

　　使患者回顾自身的心理发展过程，理解在何时、何阶段、由哪些因素导致走向歧途，使患者正确理解和领悟并进行自我心理纠正。心理治疗的疗效取决于患者的治疗愿望是否强烈、患者是否为自己的性心理偏离感到不安或痛苦，以上两点的答的案若是肯定的则疗效相对较好。若性的心的理的障的碍发生早、持续时间长，患者年龄已超过40岁者则疗效欠佳。专的家们还指出，在治疗时若不考虑或处理好异性恋的问题，往往难于取得稳定的疗效。总体而言心理治疗效果有限。性的心的理的障的碍的治疗方法有哪些?心理治疗占主要的地位。

　　三、行为矫正

　　厌恶治疗如给患者看同的性的健康图像和同的性恋的录相之后随即给予厌恶性刺的激。恋物症的患者同样可采取厌恶治疗。

　　四、其它

　　易性症者多要求通的过手术改变其性别，但变性手术复杂，难度较大，费用较高，特别是亲友往往坚决反的对，有些出现心因性抑郁及自的杀。手术效果也不肯定，且手术后激素替代治疗有诸多不良反应。从心理学方面来讲，手术前患者自己不能接受自己，手术后社的会又难以接纳他们。有些人手术后不得不隐姓埋名异地生活。因此手术应慎重，并履行相应的法的律手续。

太仓妇科医院介绍宫的外的孕的危害有哪些

　　宫的外的孕给女性的打击，尽不压于癌症攻击，太仓妇科医院的专的家指出，宫的外的孕是指受的精卵在子的宫的腔意外的任何地方法着床发的育，一般以输卵管妊的娠居多。那么，宫的外的孕的危害有哪些呢？下面太仓妇科医院（原太仓女子医院）的专的家为我们详细介绍。

　　1、晕厥与休克。由于腹腔的内急性出的血，导致循环系统血量迅速减少，加上剧烈腹痛，轻者会晕厥，重者面色苍白、四肢湿冷、脉搏快而弱，血压下降，医学上称之为“休克”。

　　2、破裂：孕卵的绒毛侵蚀管壁肌层及浆膜，形成输卵管破裂。可伤及小动脉，引起急性出的血，在这种情况下，机体自身的凝血机制已不能完成止血任务，如果不及时诊治，病人会发生失血性休克，以致的死亡。因此，一旦发现宫的外的孕应立即去医院妇科就诊治疗。

　　3、流的产：完全性流的产出的血少，而不完全性流的产，部分绒毛仍滞留于输卵管内，在一段时间内滋养细胞可继续侵入输卵管壁，引起反复出的血。由于输卵管肌层的收缩力差，不能关闭开放的血管，因而出的血较多。

　　4、再次宫的外的孕：据调的查，曾发生过宫的外的孕的女性中，有10%～15%的人将再次发生宫的外的孕，50%的人可能不的孕。这就是说，当患宫的外的孕切除一侧输卵管后，对侧输卵管仍有再发宫的外的孕的可能。因此，有过宫的外的孕史的女性，如果再次妊的娠，最好在怀的孕50天后做一次B超检的查，根据孕囊及胎儿心脏搏动所处位置，可以判定是宫的内妊的娠还是宫的外的孕，以早期消除隐患。

　　5、宫孕孕导致不的孕：宫的外的孕会引起不的孕，但是大多数女性并不是直接引起不的孕的，而是由于间接引起的，例如：输卵管堵塞使得女性出现宫的外的孕现象，使得女性出现不的育，而长期以往的下去，会使得女性月的经紊乱。

　　6、危及生命：约1/3的宫的外的孕病人在入院时处于休克前或休克状态，其休克的严重程度取决于内出的血量的多少及失血速度，同阴的道流的血量不成正比。一旦破裂，在极短时间内发生大量腹腔的内出的血，不迅速抢救会有生命危险。

太仓白的带异常是什么妇科疾病

　　很多少的女对白的带异常的知识很缺乏，在白的带出现异常的情况下不知所措，人们都知道白的带就是女性健康的晴雨表，当白的带出现异常的时候，就是女性妇科疾病的征兆。下面我们让太仓妇科医院（原太仓女子医院）的专的家详细介绍，白的带异常是什么妇科疾病的征兆。

　　正常情况下的阴的道排液的质与量随月的经周期而月的经净后阴的道排液量少色白呈糊状在月的经中期卵的巢即将排的卵时由于宫颈腺体分的泌旺的盛白的带增多透的明微粘似蛋清样排的卵－开后阴的道排液变混浊稠粘而量少行经前后因盆的腔充的血阴的道粘的膜渗出物增加白的带往往增多

　　如果白的带的色质量发生异常改变称为白的带异常出现异常白的带总有原因不同疾病引起的白的带异常也不同：

　　无色透的明粘的液性白的带：外观与排的卵期的正常白的带相似只是量多而已常见于应用雌激素类药物后

　　脓性白的带：色黄或黄绿如脓样有臭味由感染造成常见于阴的道炎滴虫性阴的道炎慢性宫颈炎子的宫的内膜炎等

　　豆的腐的渣样白的带：是霉菌性阴的道炎的特征

　　血性白的带：白的带如染血应警惕宫颈癌宫体癌等恶性肿的瘤不过老年性阴的道炎宫颈息肉重度慢性宫颈炎宫的内节育器粘的膜下子的宫肌瘤等良性的病变亦可有此症状

　　脓血样白的带：为阿米巴性阴的道炎的特征

　　黄水样白的带：多由于病变组的织坏死所致常见于粘的膜下子的宫肌瘤子的宫颈癌输卵管癌等。

春季白萝卜的养生功效

初春时节，阳气升发。此时人的体的内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺的盛，根据“天人相应”的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，少食用的具有酸涩收敛作用的食物，以使人的体阳气上升而健旺。在众多应季的果蔬中，鲜美多的汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。

“冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。”据介绍，在我的国一些地方，初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟的疫，当时人们正准备热的热闹闹迎接立春，不料一种怪病四处蔓延，得病的人个个心虚气短没胃口，走路头重脚轻，有气无力。后来的经“仙人指点”吃了萝卜，居然就没事了。自此，每到立春，人们就吃萝卜以求平安

萝卜何以能治病?到底治的是哪些病?萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，最重要的功效是益胃、顺气、消食。李时珍在《本草纲目》中明确指出，萝卜能“下气、消谷和中、去邪热”，民间甚至有“常吃萝卜菜，啥病都不害”之说，把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，常食能增进机体的免疫能力，甚至还对癌细胞的生长有抑制的作用，因此近年来更被列入抗癌食谱。

养生甲鱼乌鸡汤的做法

【导读】大家都知道甲鱼好吃且营养，常被人们用来做汤食用。今天小编就给大家介绍一道滋补佳品——甲鱼乌鸡汤的做法，非常适合的体质虚弱、营养不良、肝肾阴虚、贫血等人群食用。这可是一道非常养生，且滋补作用很高的美食，赶紧为自己的家人做一做吧!

材料：

甲鱼500克、乌骨鸡1000克、盐20克、味精2克、胡椒粉2克、料酒25克、姜25克、大葱25克。

做法：

1.将甲鱼宰杀放血后，先用70℃的水烫一下。

2.再放在90℃的水中烫一下捞起。

3.刮去颈、爪、裙边上的粗皮，用刀顺着裙边将其划穿，除去内脏漂洗干净。

4.用刀将甲鱼爪尖宰去，然后用沸水焯，出的水后洗净，乌鸡洗净宰成块，用沸水除尽血水。

5.锅洗净掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透。

6.拣去姜、葱，调好味即可。

甲鱼乌鸡汤的做法

提示：

1.烫甲鱼时，不能用沸水，不然甲鱼上的黑膜不易刮净。

2.甲鱼与乌鸡中一种的质地软时，就得先从汤中捞出，留下另一种继续炖制。

3.待其亦软时，再将捞出的放入，烧沸后即可。

4.这样的目的是保持二种原料的质地一致，形态完整。

5.掺入的汤量应与原料的用量吻合，汤要一次性加足，否则汤味不好。

太仓前列腺增生如何手术治疗

　　太仓前列腺增生如何手术治疗？前列腺增生对于男性朋友来说是熟悉的疾病，目前，很多男性朋友都在遭受着前列腺增生的折磨，给男性朋友的身的体健康带去了极大的影响，如果不及时治疗，可能会导致不的育症的发生，那么,前列腺增生如何手术治疗呢？下面太仓长征医院（原太仓女子医院）的专的家为我们详细介绍。

　　药物治疗的进步使得需要手术干预的患者数量显着减少。但仍有一部分患者需要外科手术治疗。目前临床的上，药物治疗效果不佳或拒绝接受药物治疗的患者，当前列腺增生导致反复尿潴留、反复血尿、反复泌尿系感染、膀的胱结石及继发性双肾积水等并发症时，建议采用外科治疗。

　　外科手术治疗的方式包括开放手术、腔的内手术以及激光手术治疗。其中经尿的道前列腺电切术（TURP）仍是目前BPH手术治疗的“金标准”。TURP术后，绝大多数患者的LUTS症状能获得显着改善。激光手术治疗具有出的血少，并发症较少等优点，适于不能耐受TURP手术或前列腺体积较小的患者，均能取得较好的疗效。

　　太仓前列腺增生如何手术治疗？随着技术的进步，激光手术治疗可能逐渐取代大多数的TURP手术。微创治疗对于手术风险较高不能耐受TURP且药物治疗疗效欠佳的患者，微创治疗是可以考虑的治疗方法。目前，临床的上常用的微创治疗方法包括经尿的道针的刺消融、经尿的道微波热疗、高能聚焦超声、经尿的道前列腺乙醇消融间质激光凝固术以及前列腺支架等。但这些治疗方法尚缺乏设计良好的研究证实其疗效。

太仓处的女膜修复术哪家医院最好

　　目前，有很多人做处的女膜修复术，但也有很多人对什么是处的女膜修复术不是很清楚。下面就请太仓妇科整形医院（原太仓女子医院）专的家来为我们介绍下什么是处的女膜修复术。

　　太仓妇科整形医院专的家介绍说，处的女膜修复术就是针对破裂的处的女膜进行修复的一项手术。或许是为了重新开始一段新的感情；或许是受过伤，不想有不必要的麻烦误解，现代女性做处的女膜修复术是越来越多了。

　　手术根据处的女膜破裂的程度，采用韩式无痕处的女膜修复术进行修复，手术后破裂处的女膜可修复还原。手术在局部麻的醉下，用眼科小剪刀将破裂处的处的女膜剪出整齐的创缘，采用可吸收式缝合线缝合创缘，使处的女膜仅留通的过一小指的孔。手术后细心护理，7天后缝线脱落即可。

　　处的女膜修复术后无需拆线，手术成功率不仅提高，还降低了拆线时感染等风险。安全无任何痛苦，且术后效果逼真，没有任何副作用。

　　温馨提示：处的女膜修复虽是小手术，但也千万不能大意，应去正规专的业的医院进行手术，安全性有保的障。如果您还有什么疑问，可以点的击免的费专的家在线咨询，或是拨打24的小的时健康服的务热线（太仓长征医院：0512-53186999 ）进行咨询。

太仓得了宫颈糜烂有哪些危害

　　在太仓得了宫颈糜烂有哪些危害？妇科疾病当中，非常容易出现宫颈糜烂这种情况，得了该疾病的女性一定要抓紧治疗，宫颈糜烂危害性是非常大的，今天就请专的家为大家介绍一下宫颈糜烂会带来怎样的危害。

　　太仓长征医院专的家说：

　　一、导致患者不的孕：女性患上宫颈糜烂后，宫颈分的泌物会增加，质地粘的稠，使精的子的成活率降低，难以顺利通的过宫的腔。精的子的活动度降低后，如果患者长时间还不进行治疗，则很容易造成不的孕的严重后果。

　　二、增加宫颈癌变的几率：宫颈糜烂与宫颈癌之间存在着一定的关系。患有宫颈糜烂的女性更容易患上宫颈癌，因此患者一定要及早进行治疗，较少癌变的发生几率。

　　三、诱发其他病变：宫颈糜烂患者由于长时间受到炎症的刺的激，则很容易导致息肉、外翻、裂伤、囊肿等等一些深度病症。当病原体上行时，则会引发子的宫的内膜炎疾病;当炎症通的过淋巴管和宫旁韧带并扩散蔓延时，就会引发慢性盆的腔炎。如果膀的胱三角区受到影响，那么患者就会出现尿的痛、尿频等刺的激症状。

　　在太仓得了宫颈糜烂有哪些危害？通的过以上所介绍的内容，大家对于宫颈糜烂会带来怎样的危害应该有所了解了吧。希望女性们了解之后，可以重视这种疾病，做好预防与治疗。

黄鳝的营养价值

【导读】黄鳝的营养价值有哪些？我的国流传着冬吃一支参夏吃一条鳝的说法，可见黄鳝的营养价值极高。人们也很难抵挡黄鳝的美味，做法也有很多种，但黄鳝的营养价值到底有很多高？我们一起来看看。

【热量】90.00大卡(376千焦)/100克

黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成的人的体各器官组的织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

黄鳝的营养价值

它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。黄鳝一年四季均产，但以小暑前后者最为肥的美，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。

女性养生瘦身汤推荐

【导读】女人喝什么汤减肥，很多女人都把减肥当成毕生的事业，运的动+饮食控的制的方法最有效果，节食并不等于饿肚子，下面就让小编为大家介绍几道营养美味的汤品，不饿肚子也能减肥还可以吃出好气色!

苹果减肥汤

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

作法：

(1)瘦猪肉清水清洗干净，切成薄片备用。

(2)苹果去皮，切成小块，海带使用温水泡水清洗干净。

(3)锅中加入适量清水煮沸，放入清洗好的所有食材，大火煮十分钟，转入小火慢慢炖煮两小时，放入适量盐分调味即可。

功效：清理堆积在肠胃内的食物，而且加速血液循环，帮助减肥很有效果。

黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

作法：

(1)猪骨清洗干净，直接剁成小块。

(2)剩下的食材一起清洗干净备用，黄瓜清洗干净切成小块。

(3)锅中加水煮滚，加入所有食材，使用大火煮十分钟，转小火煮两个半小时，加入准备好的调味品即可。

功效：消除身的体水肿情况，针对水肿型身材很有效果。

太仓妇科医院乳的腺增生关于的诊断

　　乳的腺增生的原因是什么？相信是许多女性都非常想了解的，因为知道了原因才能有效的避免患上疾病。今天太仓长征医院专的家就给大家介绍一下乳的腺增生的原因。希望能引起大家的注意。

　　乳的腺增生是乳的腺增生是指乳的腺上皮和纤维组的织增生，乳的腺组的织导管和乳小叶在结构上的退行性的病变及进行性结缔组的织的生长，其发病原因主要是由于内分的泌激素失调。那么又是哪些原因导致内分的泌激素紊乱呢?中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月的经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳的腺发病的主要原因。

　　也有临床医生根据脊柱相关疾病的有关理论，认为造成乳的腺增生症的主要原因是颈胸椎结构出问题，使得支配乳的腺的神的经出现功能障碍，继而造成所支配区域乳的腺的血液循环障碍，引起乳的腺肿块。运用这个理论，在临床治疗中重点调整颈胸椎结构，绝大部分患者3——5次治愈。此为经验，仅供参考。

　　以上就是太仓长征医院专的家对于乳的腺增生的初步介绍，大家看到这里相信也有一定的了解了。长征专的家祝大家都能有一个健康的身的体。

太仓韩式无痕处女膜修复术哪家医院可以做

　　太仓韩式无痕处的女膜修复术完全摒弃了传统的处的女膜修补术采用人造处的女膜的做法，而是利的用受术者自有的残存处的女膜进行修补，使其恢复到破裂前的状态，修复后的处的女膜与破裂前几乎一样，其效果非常逼真，一般情况下根本无法辨认真伪。

　　韩式无痕处的女膜修补术的优势

　　1、成功率高：正常落红率高达99%以上；

　　2、安全性高：术前必须严格检的查并控的制妇科炎症，在术中进行严格的感染控的制，确保手术一次成功并且不留后遗症和副作用。

　　3、微创无痛：采用韩国进口的纳米自吸收缝合线，手术过程在完全无痛的状态下进行，由专的业妇科整形医生亲自操作，手法更加精细，并且不会造成后遗症。

　　4、效果逼真：女性处的女膜破裂后，其边缘还会有残余的处的女膜，手术是利的用自有的残存处的女膜进行修补，使其恢复到破裂前的状态，而不是采用人造的处的女膜进行替代，仿真度更高，修复后的处的女膜与破裂前几乎一样，一般情况下根本无法辨认真伪。

　　5、手术时间短：30分钟左右即可完成手术，术后休息10分钟即可离院。

　　6、术后恢复快：一般情况下，7~15天即可恢复，一个月后即可进行性的生的活，比传统手术恢复时间缩短了近10天，不影响正常工作和生活。

　　7、复裂率低：手术由专的业的整形专的家进行手术，对术前术后的炎症控的制非常到位，手术性复裂的可能性几乎为0，但要注意，术后遵照医嘱注意休息，在未彻底恢复前，禁止激烈或劈腿等运的动。

　　太仓韩式无痕处的女膜修复术哪家医院可以做？选择太仓长征医院，选择太仓妇科第一品牌，选择健康安全，做完美的女人。

太仓女性白带异常应该去哪家医院治疗

　　太仓女性白的带异常应该去哪家医院治疗？我们女性朋友们都知道，白的带是女性正常的生理现象，可以起到杀菌、阴的道自洁的目的，使女性免受多种病菌的侵扰，保的障身的体健康。但是白的带出现异常现象，如果女性朋友白的带出现异常，一定要及时到医院检的查和治疗。

　　太仓女性白的带异常应该去哪家医院治疗？太仓妇科医院为大家介绍如下：

　　专的家表示，对于白的带异常的治疗，找准病因，对症治疗是关键。因此，对于白的带异常的治疗主要以下方法：

　　一、治疗慢性宫颈炎

　　专的家指出，慢性宫颈炎是导致白的带异常的重要病因，导致的白的带呈黄的色和黄绿色，有臭味。因此，想要治疗白的带异常，就需要治疗慢性宫颈炎，治好了慢性宫颈炎，白的带异常也就治好了。

　　二、治疗霉菌性阴的道炎

　　白的带异常要怎么治疗？白的带异常的治疗要注意对霉菌性阴的道炎的治疗。专的家表示，霉菌性阴的道炎是导致白的带异常的重要病因之一，导致的白的带呈灰白色，豆的腐的渣样或如凝奶块，有时有臭味。因此，治疗白的带异常，女性朋友要注意治疗霉菌性阴的道炎。

　　三、治疗滴虫性阴的道炎

　　滴虫性阴的道炎也是导致白的带异常的病因之一，导致的白的带呈灰黄的色，泡沫状，有腥臭味，同时还伴有外的阴瘙的痒、灼的热、疼痛和性的交痛等症状。因此，治疗白的带异常，要注意对滴虫性阴的道炎的治疗。

　　太仓女性白的带异常应该去哪家医院治疗？首选太仓长征医院，打造太仓妇科典范。

春季养生小密码

早春三月，大地渐渐脱去冬天的外衣，开始迎接万物生发的春天。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的重要时机。日前，中国中医科学院教授杨力接受记者采访，从衣、食、住、行四方面，为大家总结出一套“换季养生密码”。

衣　8157

气温渐渐回暖，但寒潮会时不时造访，昼夜温差大。这样的天气凸显了“春捂”的重要。春捂要记住“8157”这组数字。

“8”是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。

“15℃”是指标，它是捂与不捂的临界温度，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。

“7天”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。另外，春天的衣服应适当宽松，可以稍微松开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。

盘点让大脑早衰的食物

　　【导读】大脑是人体最重要的器官，也是最繁忙的器官，能量消耗大，对血和氧的供给状况最敏感。如果用脑不注意卫生，久而久之，易造成大脑早衰。研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。

　　一、少碰太咸食物

　　食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

　　二、少碰酒精饮料

　　习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。

　　三、少碰含过氧化脂的食物

　　过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

　　四、少碰含铝食物

　　铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

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