Tê Tê Tâm Lý

[teeteetamly]

10 điều cần làm mỗi ngày

1. Cho phép và chấp nhận những cảm xúc mà bạn trải qua – cần hiểu rằng những cảm xúc này sẽ thay đổi trong ngày.

2. Đừng phán xét bản thân khi bạn có những cảm xúc tiêu cực.

3. Đừng tin tất cả mọi ý nghĩ thoáng qua trong đầu bạn. Một vài ý nghĩ trong đó là đúng sự thật, nhưng phần nhiều là sai.

4. Chậm lại và sống theo tốc độ mà bạn có thể xử lí được.

5. Ở yên trong hiện tại, mỗi lúc làm một việc thôi.

6. Từ bỏ nhu cầu phải kiểm soát mọi việc.

7. Tập đặt câu hỏi, chú ý tới những điều nho nhỏ.

8. Sử dụng 5 giác quan để nhận thức về mọi thứ đang diễn ra xung quanh bạn.

9. Nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể lẫn tâm hồn.

10. Tập hài lòng và biết ơn.

[teeteetamly]

Những người tài bắt tay vào việc trước khi họ sẵn sàng. Họ bắt tay vào việc trước khi họ biết mình có thể làm được hay không. Làm những việc mà bạn thấy sợ, bước ra khỏi vòng tròn an toàn của mình, chấp nhận rủi ro như vậy - đó là cuộc sống.

Amy Poehler

[teeteetamly]

Khi bạn thấy cô đơn...

1. Hãy đến quán cà phê bạn thích.

2. Hãy đi dạo giữa thiên nhiên.

3. Hãy chơi với một con vật cưng.

4. Hãy cười khi nhớ lại kỉ niệm buồn cười.

5. Hãy đi chụp ảnh.

6. Hãy đi mua sắm (hoặc đi ngắm chứ không mua).

7. Hãy xem một bộ phim truyền hình bạn thích.

8. Hãy tạo một list nhạc để nghe.

9. Hãy nói chuyện với một người bạn cũ.

10. Hãy dọn tủ quần áo hay sắp xếp lại căn phòng.

Nguồn: Online Counselling College (Tumblr)

[teeteetamly]

Tôi từng nghĩ mình là người kì lạ nhất thế giới, nhưng rồi tôi nghĩ, trên thế giới này có bao nhiêu người, chắc chắn phải có ai đó giống tôi, cũng cảm thấy mình kì quặc và đầy khiếm khuyết như tôi vậy.

Frida Kahlo

[teeteetamly]

Làm sao để giải tỏa đầu óc

1. Thay đổi môi trường, đến một nơi nào đó khác

2. Đi ra ngoài và tập trung vào thiên nhiên

3. Viết lách

4. Nói chuyện với một người quan tâm đến bạn

5. Làm điều gì đó có ý nghĩa cho người khác

6. Dọn dẹp không gian xung quanh bạn

7. Thu hút tâm trí bạn vào một cuốn sách hay

Nguồn: Online Counselling College (Tumblr)

[teeteetamly]

Nếu muốn thành công trong cuộc sống, bạn hãy nhớ câu này. Quá khứ không tương đồng với tương lai. Dù bạn đã thất bại ngày hôm qua, hay cả ngày hôm nay, hay vừa mới một phút trước, hay suốt 6 tháng qua, 16 năm qua, hay kể cả 50 năm qua, cũng không có ý nghĩa gì hết... Tất cả phụ thuộc vào việc bạn sẽ làm gì ngay bây giờ.

Anthony Robbins

[teeteetamly]

8 lí do một mối quan hệ kết thúc

1. Hai người có những giá trị, mơ ước và mục tiêu khác nhau 

2. Mức độ cam kết / hi vọng và kì vọng dành cho mối quan hệ khác nhau

3. Không hợp nhau / có quá ít mối quan tâm chung

4. Không thành thật / giữ bí mật với nhau

5. Thiếu tin tưởng / phản bội lòng tin

6. Thiếu cân bằng về nhu cầu tình cảm / sự ủng hộ mà mỗi người mong muốn và nhận được

7. Vấn đề trong giao tiếp với nhau

8. Không thể hiện yêu thương, không tôn trọng, thô lỗ, không quan tâm, không tha thứ, hẹp hòi.

Nguồn: Online Counselling College (Tumblr)