HABLEMOS SOBRE LA SALUD MENTAL
Si decidimos buscar la definición de salud mental, encontraremos que es más que nada estar en un estado de bienestar; en todo el sentido de la palabra. Trata de estar bien con nosotros mismos y con los demás, trata de la manera en la que nos desenvolvemos en un ambiente social. Cómo manejamos el estrés, la toma de decisiones, en fin, todo. La salud mental está en nuestro día a día. Es por eso que debemos tomarle mucha importancia, porque si estámos bien con nosotros mismos, entonces se verá reflejado de forma positiva en nuestra vida.
Una vez establecido lo que queremos decir cuando hablamos de salud mental, quiero que imagines el siguiente escenario:
Te encuentras estornudando, un poco débil y con una fiebre insoportable. Sabes que quizás acabas de contraer gripe, entonces decides ir al médico para que haga una valoración de tus síntomas. Te receta antibióticos, regresas a casa y eso es todo. En cuestión de días te sientes mejor.
Últimamente sientes tristeza todo el tiempo, duermes más de lo normal, incluso podrías decir que pasas dormido todo el día. No comes como antes y no tienes motivación alguna de realizar tus actividades diarias. Sin embargo, no hay rastros de fiebre, tos, o cualquier otra cosa que indique un malestar físico que te haga ir al médico. Han pasado dos meses ya desde que estás así, sientes que algo no anda bien. Le comentas a uno de tus amigos la situación por la que estás pasando, y te indica que quizás lo mejor es que vayas con un psicólogo, pues puede que estés pasando por una depresión. Te ofendes, “no estoy loco”.
Lamentablemente, la mayor parte de las personas piensan así. ¿Por qué? Porque nos han enseñado que ir al psicólogo es de gente loca. Más bien, yo diría que lo loco es pensar de esa manera. ¿Qué no debemos cuidarnos a nosotros mismos?
Rómpamos ese tabú. Hablemos más sobre la salud mental y su importancia. Por ti, por él, por ella, por todos. OJO: no necesitas tener un trastorno mental para ir con un psicólogo. Puedes hacerlo si quieres conocer más sobre ti, si quieres aprender a controlar ciertos impulsos, si quieres mejorar en general tu estilo de vida.
Recuerda:
Hablemos más sobre la salud mental
Dejemos de estigmatizar los trastornos mentales.
Quéramonos lo sufIciente como para cuidarnos en un todo.
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