wracam na chwile po dlugiej przerwie, krotki chwalipost, pomimo tego, ze oderwalam sie w jakims stopniu od any juz dawno, to gdy ostatnio zobaczylam 4 z przodu na wadze z zerowym zaangazowaniem w to z mojej strony (jedynie mniej jadlam ze wzgledu na moj stan psychiczny), to az zachcialo mi sie zyc ♡
Spowolniony metabolizm powoduje, ze organizm spala mniej kalorii. Z tym duzo osób ma problem, lecz na nasze szczęście są sposoby które pomogą ten metabolizm przyspieszyć!
#01 Regularny i zdrowy sen. Dobre 8h snu powinno wystarczyć, aby stać wypoczetym dzieki czemu metabolizm już będzie lepiej pracować.
#02 Zielona herbata. Regularne picie zielonej herbaty pomaga w chudnięciu, oraz zmniejsza ryzyko poważnych chorób.
#03 Ostre jedzenie. Ostry posiłek nie dość, ze pomoze ci z metabolizmem to zmniejszy ci apetyt!
#04 Ruch fizyczny. Ruch to najprostszy sposob by spalic kalorie, lecz aby podkręcić ten metabolizm warto ruszać się więcej niż jeden zaplanowany trening w domu.
#05 Zimna woda. Warto ją nie tylko pić, ale również się myc w niej. Moze byc to nie przyjemne dla wielu osob, ale taki prysznic ma wiele zalet - Poprawia odpornosc, ujedrnia skore, i co najważniejsze przyspiesza metabolizm!
#06 Witaminy. Dużo nie ma tutaj do mówienia, warto zerknąć do internetu jakie ci się przydadzą i regularnie brac a napewno zobaczysz efekty!
#07 Intensywne treningi. Co prawda pomagają przyspieszyć metabolizm, ale uważajcie na siebie jak postanowicie intensywnie ćwiczyć! Do swoich ćwiczeń możecie dodać również ciężarki, które również dużo pomagają.
#08 Unikaj niezdrowego jedzenia. Dotyczy się tego głównie niezdrowych węglowodanów, dużych ilości oleju i tłuszczy czy jakichś słodkości. Czasami można sobie pozwolić, ale nie przesadzajmy;)
Oczywiście jeżeli macie również jakieś własne sposoby, komentarze są jak najbardziej otarte byście se nimi podzielili:33 anyway mega dziękuję są taki duży odbiór w ostatnim poście kocham normalnie<3
