❤🧡💛Think happy thoughts💚💙💜 @thnk-hppy-thghts - Tumblr Blog

27.06.2024

Gewicht: 93,6 kg

Fasten: 15 h 19 m

Sport: 45 Minuten Gym (374 kcal)

Mittagessen:

Snack:

Snack 2:

27.06.2024, 15:47

Ein guter Monat ist vergangen und ich bin wieder am Start. War heute zum dritten Mal im Gym. 💪 Mit der Inbody-Messung habe ich jetzt verlässliche Werte, die meinen Verlauf festhalten. Mein Ziel ist es, bis zur nächsten Messung in drei Monaten 5 Kilo Fettmasse zu verlieren.

17:37

Offenbar hab ich heute hart Hunger 😅 Der erste Snack hatte schon zwei Teile und der zweite nun auch. Aber alles gut.

#Gedanken

19.05.2024

Ugh, meine Motivation von gestern ist schon wieder futsch. Ich hab im Moment einfach keine Energie. Wie kommt das bloß? 😒

#Gedanken

19.05.2024

Gewicht: 90,9 kg

Sport:

Kalorienziel Woche 1 (Sa - Fr): 478/3.500

Challenge:

18.05.2024, 10:02

Krass, gestern war ich ja permanent am Futtern. 😳 Retrospektiv glaub ich nicht, dass es Hunger war, sondern Langeweile. Wenn ich ehrlich bin, wusste ich dass gestern schon. Allerdings war ich zu faul, um z. B. Sport zu machen, anstatt was zu essen. Ich habe jetzt noch 28 Tage, um mein Ziel zu erreichen. Meine App meint, dass ich noch 25 Tage brauche. Ich muss jetzt wieder ein bisschen ranklotzen. Aber das ist gute Motivation. 💪 Ab heute also wieder ein bisschen mehr Sport, der auch ordentlich was bringt. 🥵😆 Und weniger essen aus Langeweile.

11:01

Für die nächsten 4 Wochen will ich powern. 7.000 kcal sollen in jeweils 2 Wochen durch Training verbrannt werden, also 3.500 pro Woche. Los geht's 🥳

#Gedanken

18.05.2025

Gewicht: 91,1 kg

Sport: 35 Min. Tanzen + Challenge (291 kcal), 20 Min. Tanzen (110 kcal), 38 Min. Radfahren (77 kcal)

Kalorienziel Woche 1: 478/3.500

Challenge:

Mittags

Brötchen mit Aufschnitt, Nektarine

Snack

Abends

17.05.2024

Gewicht: 91,1 kg

Sport: 2 Min. Challenge, 60 Min. Zumba, 28 Min. Radfahren

Challenge:

Morgens

Mittags

Snack

Snack 2

Abends

16.05.2034, 11:07

Ich muss was ändern. Meine alte Challenge hat mich am Anfang motiviert, stresst mich aber jetzt nur noch. Also fang ich heute mit der neuen an. 💪 Außerdem bin ich zu dem Schluss gekommen, dass mehrere kleine Sporteinheiten genau so okay sind, wenn ich eine zusammenhängende Einheit nicht schaffe. Manchmal ändern sich die Dinge, die einen motivieren und das ist absolut okay.

18:55

Irgendwie bin ich heute Nachmittag permanent am Futtern. Vielleicht mittags wieder mehr Kohlenhydrate? 🤔

#Gedanken

16.05.2024

Gewicht: 90,9 kg

Sport: 10 Min. Hula Hoop, 15 Min. Challenge + Hula Hoop, 20 Min. Gehen, 30 Min. Indoor-Cycling

Challenge:

Mittag

Snack

Snack 2

Abends

15.05.2024

Gewicht: 91,1 kg

Sport: -

Challenge:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Morgens

Snack

Abends

14.05.2024

Gewicht: 91,5 kg

Sport: 33 Min. Radfahren

Challenge:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mittags

Snack

Snack 2

Abends

13.05.2024

Gewicht: 92,2 kg

Sport: 30 Min. Indoor-Walking

Challenge:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mittags

Snack

Abends

13.05.2024, 09:21

Ich habe das Wochenende gestern Abend abgeschlossen mit dem Gedanken, dass ich komplett versagt habe. So habe ich mich den Nachmittag über auch schon verhalten - sprich alles gefuttert, was mir in den Weg gekommen ist. Das hat das Gefühl natürlich noch mehr verstärkt. Meine Gedanken schwankten abends von "Fuck it, jetzt ist eh alles egal" bis "Es geht morgen einfach wieder weiter, dieser Tag bestimmt nicht den Rest Deines Weges". Heute früh war ich dann kurz wieder bei "Fuck it", aber ich habe es nicht soweit kommen lassen. Ich habe mich dazu entschlossen, weiter zu machen und diesen einen "verkackten" Tag nicht meine bisher erreichten Ziele kaputt machen zu lassen. Ich bin stolz auf mich.

Meine Challenge muss ich allerdings leider neu beginnen 🙈 Ich hab gestern weder Sport, noch Wasser geschafft. Naja, geht wieder los 💪🏼

#Gedanken

10.05.2024, 11:00

Die nächste Challenge steht schon in den Startlöchern. Das ist tolle Motivation. 😊