[vamos--emagrecer]

Brasileiros buscando uma vida saudável para eu seguir? =)

People finding a health life, where are you? A heart here and I’ll follow you.

[vamos--emagrecer]

Olá, todo mundo!

Retorno à vocês, para compartilhar meu caminho ao emagrecimento e vida saudável.

Peso inicial: 99.3

Peso atual: 90.2

Meta atual: 85

Meta final: 70

[bckycrns-deactivated20221017]

Feeling a bit anxious sharing this but here goes! June 2015, 214lbs/96kgs > January 2017, 169lbs/76.8kgs

Size 16/18 > 12/14

XL > M

Just 20lbs to go :)

[bckycrns-deactivated20221017]

Feeling a bit anxious sharing this but here goes! June 2015, 214lbs/96kgs > January 2017, 169lbs/76.8kgs

Size 16/18 > 12/14

XL > M

Just 20lbs to go :)

[mmfitness]

Good Morning Loves…My weight loss journey has taught me so much….When I was struggling with my weight… I was extremely insecure and I felt disgusted with myself……Not anymore folks! It took time, lots of hard work and a whole bunch of soul searching to get me to the place where I am today… Believe me it’s not easy. I am not perfect by any means, I have my good days and my bad days just like everyone else. Yes, I still have insecurities, but I no longer allow them to dictate the person I am or what I can and can’t do. The difference now is that I know how to handle my insecurities. I view them as challenges to better myself because I believe we can “ALL” get better if we choose to do so. Ultimately, your opinion of yourself is the only thing that should be able to make or break your day, your mood, your drive, your image and your life. How you see yourself will determine your limit and how much you get out of life. Remember self worth is about believing you are beautiful, no matter how you look, and believing in your capabilities during successes and defeats, It’s about feeling good about who you are, regardless of what others might think.😘💪🏽

[vamos--emagrecer]

NÃO DESISTAMMMMMM

[fitkrys]

December 2014 v. December 2016

[vamos--emagrecer]

Pessoal, o que acham de montar um grupo de emagrecimento no WhatsApp?

[vamos--emagrecer]

Bolo integral de banana.

Pessoal, aí uma receitinha de pouquíssimas calorias e bem fácil de fazer =)

Ingredientes

4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo

- Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha - Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela - Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos

[vamos--emagrecer]

Como está sendo esse início de ano para vocês, gatinhxs? =)

[radresistant]

2011 | 2017 😬😬😬😬

[vamos--emagrecer]

Qual sua dieta???

Olá, querida! Não tenho uma dieta específica, como minha alimentação era voltada somente a doces, porcarias, etc., inicio minha caminhada cortando esses itens e investindo em uma alimentação com mais frutas e menos ‘quantidades’. =)

[radresistant]

2011 | 2017 😬😬😬😬

[gymbunnyamber]

[deb0a]

[gymbunnyamber]

[afraidofmirrors]

Chega de perder o controle, é você quem manda agora.