vanesskiny

[vanesskinny]

Dzień 3 - 12.08.26

Zjedzone: 1080 kcal

2 kromki chleba z pastą jajeczną - 200kcal

kawa z mlekiem - 80 kcal

spaghetti - 500kcal

matcha latte - 300kcal

Spalone: 150kcal

Wypita ilość płynów: 2l

Waga: 60kg

[vanesskinny]

Tak chcę aby wyglądała moja lodówka

[vanesskinny]

Dzień 2 - 11.08.26

Zjedzone: 430 kcal

5 pierogów z serem - 350 kcal

kawa z mlekiem - 80 kcal

Spalone: 750 kcal

Wypita ilość płynów: 2l

Waga: 60.4kg

Dzisiaj waga spadła o 0.4 kg, więc jestem zadowolona. W poprzednim tygodniu miałam 59.6kg, ale oczywiście wszystko zepsułam przez weekend plus jestem przed okresem, więc liczę, że to tylko woda która mi się odkłada.

Za tydzień wyjeżdżam na studia za granicę na pół roku, więc nie będę mieć wagi co mnie przeraża. Niby mogę sobie kupić, ale co potem z nią zrobię jak będę wracać do Polski?? Jestem tym mega zestresowana, bo będę musiała po prostu trzymać się deficytu i robić sobie zdjęcia. Jak ktoś ma jakieś rady to proszę o podzielenie się!!

[vanesskinny]

Ariana is my biggest thinspo

[vanesskinny]

Dzień 1 - 10.08.26

Zjedzone: 700 kcal

kawa z mlekiem - 80kcal

leczo z ryżem - 300kcal

2 kromki chleba z pastą jajeczną - 320 kcal

*zjedzone i spalone kcal liczę na oko

Ćwiczenia: spalone ok.400 kcal

Wypita ilość płynów: 2.5l

Waga - 60.8kg

+30 min rozciągania

Uważam, że dzisiaj był naprawdę dobry dzień. W weekend objadłam się, więc waga oczywiście skoczyła. Ale teraz wracam na prostą i biorę się za siebie. Rok temu byłam chuda i nigdy nie czułam się lepiej. Teraz jestem w mojej najgorszej wadze. Dlatego zaczynamy od początku. Rok temu schudłam ćwicząc dużo i jedząc 2/3 posiłki dziennie, więc na razie tego będę się trzymać i nie będę lecieć na głodówkach. NA RAZIE. Poza tym nie mam wyboru i muszę coś jeść, bo jeszcze przez tydzień jestem u rodziców, a potem wyjeżdżam na studia. Ostatnio w ogóle zauważyłam, że jak cały dzień siedzę w domu i nie mam co robić to myślę o jedzeniu, a kiedy nie ma mnie w domu mogę pół dnia nic nie jeść i nie odczuwam głodu.

No nic to wszystko na dzisiaj. Życzę Wam chudej nocy motylki. Pamiętajcie lepiej iść spać z pustym brzuchem niż obżartym jak świnia. Dlatego nie podjadamy!

Buziaki