Diário de Bordo

Pós-graduação PUC-PR Neurociência Psicologia Positiva e Mindfullness

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Exercício de Resiliência

Identifique seus pensamentos recorrentes. Que pensamento negativo estou tendo?

1. Crie uma frase

2. Adicione "E " para resignificar

3. Adicione um novo pensamento: positivo e verdadeiro

Exemplo: Eu não estou fazendo o suficiente E estou progredindo a cada dia

RESILIÊNCIA TEM TUDO A VER COM POSITIVIDADE

Errando e crescendo

Triste e esperançoso

Imperfeito e no meu melhor

Quebrado e Inteiro

Vulnerável e valente

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Positividade e Resiliência Humana: Anticorpos da Mente - Prof.Maria Sirois

Aula 1 - Crescimento pós-traumático e mentalidade de crescimento

Na física resiliência é a capacidade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma grande pressão, por exemplo uma mola que depois de comprimida volta a sua forma original.

Para psicologia resiliência é a capacidade da pessoa lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas sem entrar em colapso.

Não é genético, não é uma habilidade nata. Resiliência é uma escolha. É possível crescer na adversidade. O segredo da resiliência é “empenhar-se bastante” e, então, pausar, recuperar-se e, em seguida, voltar a se empenhar. Não negue seus sentimentos, mas também não more dentro deles, você não é sua dor.

Note que parar não é o mesmo que recarregar-se. Nosso cérebro precisa de descanso tanto quanto nosso corpo.

Se você realmente quer desenvolver resiliência, pode começar por fazer pausas estratégicas. Dê a si mesmo os recursos para resistir mais, criando períodos de recuperação internos e externos.

Resiliência não é o quanto você resiste, mas é como você recarrega suas forças. Cuidar de você de forma integral faz toda diferença, não ignore que você é CORPO-ALMA(EMOÇÕES/INTELECTO)-ESPÍRITO.

Como eu cresci?

TEDESCHI / CALHOUN constataram evidências do crescimento pós-traumático:

Percepção alterada de si mesmo

Sentido aumentado de força interior

Aumento do senso de oportunidade na vida

Mudanças nos relacionamentos

Elevado senso de apreciação

Mudanças na espiritualidade

Para mim tudo começou com a mudança na espiritualidade, quando entendi que fomos criados a imagem e semelhança de Deus para andar nas boas obras que Ele já preparou para nós parei de correr atrás do vento e por incrível que pareça parei de adoecer. O amor me curou de mim mesma. Comecei um caminho de volta ao jardim, autoconhecimento e conhecimento do Alto, terapia, aconselhamento, muita oração, meditação, leitura da palavra e prática. Foi redentor. Uma força criativa explodiu em mim e comecei lidar com minhas emoções, ver a riqueza que havia em mim e ao redor de mim, retomei a escrita que amo, mas agora com propósito de levar vida através do conteúdo, novos projetos, grupos de pessoas, ressignificação conjugal, restauração de relacionamentos familiares, e muito mais.

Você não precisa passar por um câncer para começar a viver de verdade. Você precisa de Jesus!

"...eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância."

João 10:10

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Homework

1. Nessa disciplina as principais aprendizagens que eu desenvolvi são...

Valores fortes sustentam a vida e ajudam na tomada de decisões. Caráter tem a ver com moral, o que você faz quando não tem ninguém olhando.

2. Eu poderia aplicar as aprendizagens dessa disciplina em... (escreva aqui situações da sua vida profissional em que esses conhecimentos seriam úteis e poderiam ser aplicados).

Estou usando na produção de conteúdo (Instagram @olharesdevictoria) e elaboração de novos projetos. Educação de filhos. Grupos da comunidade.

3. Os conceitos desta disciplina que me geraram interesse são...

Moral elevada, nosso padrão não é o padrão do mundo, nosso padrão é o padrão do céu.

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A moral começa na primeira pessoa, termina na primeira pessoa, mas com o meio no universal. Por isso, não é uma questão de preferência. ​

O fim da moral é acompanhado pelo fim da autonomia.

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ÉTICA INTELIGÊNCIA MORAL NA ERA DIGITAL Prof. Clóvis de Barros Filho

Aula 7 - CANALHICE DESCARADA

PRIVACIDADE TRANSPARÊNCIA

Sigilo e confidencialidade estão em todo lugar e garantem uma interação mais justa.

ÉTICA = VALOR COMPLEXO

O que eu faço? A pergunta seria: o que nós fazemos?

ÉTICA = CONVIVÊNCIA > CANALHICE

Canalhice é atributo de uma conduta, não de uma pessoa.

Conduta canalha agressão consciente ao que foi combinado.

ÉTICA IMPLICA DISPOSIÇÃO PARA ABRIR MÃO DE UMA COMODIDADE PESSOAL EM NOME DE UM GANHO COLETIVO.

Aula 8 - É O AMOR

Valores morais, éticos e existenciais/de vida:

MORAL: o eu regulamenta a vida do eu.

ÉTICA: o nós regulamenta a vida do nós.

VALORES EXISTENCIAIS: os valores morais e éticos

Mas o que é a vida? A VIDA É ENERGIA, POTÊNCIA.

A ética é a convivência que alegra, é a preocupação de todo mundo com a felicidade de todo mundo.

AMOR: GRANDE REFERÊNCIA DA MORAL E DA ÉTICA

Havendo amor (ou respeito), a convivência tende a ser melhor e a vida de cada um tem a chance de ser melhor também.

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ÉTICA INTELIGÊNCIA MORAL NA ERA DIGITAL Prof. Clóvis de Barros Filho

Aula 6 - OPORTUNIDADE IMPERDIVEL

FORMACÃO ÉTICA: Pensar sobre a convivência, identificar o que tem de mais precioso e quais são os limites de comportamento humano que asseguram esta preservação.

Não devemos perder uma oportunidade?

Dilema: vantagem trazida pela oportunidade e a questão da fidelidade.

ÉTICA: EXISTE PARA PROPORCIONAR CONVIVÊNCIA BOA

OPORTUNIDADE ACIMA DE TUDO = OPORTUNISMO . Leva a comportamento infiel e à perda da confiança.

Sustentabilidade: Agir hoje de forma a não comprometer o amanhã presumido.

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ÉTICA INTELIGÊNCIA MORAL NA ERA DIGITAL Prof. Clóvis de Barros Filho

Aula 5 - Quem é você quando ninguém está vendo?   GIGES, O ANEL E VOCE

 Texto: O anel de Giges - do livro A República de Platão.

Giges era o nome de um bom pastor, praticante de boas ações, que servia o soberano da Lídia. Contudo, por causa de um tremor de terra e uma grande tempestade, uma fenda se abriu onde ele pastoreava o rebanho. Giges foi até lá e viu um cavalo de bronze oco, pelas aberturas pode ver um cadáver em seu interior, um homem com um anel de ouro na mão. Pegou então o anel e saiu. Quando Giges foi até o rei, com os demais pastores, com o anel, ao girá-lo, ficou invisível. Girando para o outro lado, ficou visível. Usando esse poder, passou-se por um dos delegados que iam juntamente com o rei, seduziu sua mulher e matou o monarca, tomando seu poder.

 Para Platão o ser humano só é completamente moral quando, tendo o poder e estando livre da punição, ele age com base na moral, na virtude e na justiça. A narrativa de Platão conclui que mesmo uma pessoa virtuosa e justa, se tivesse em mãos o anel de Giges, agiria contrariamente à virtude e à justiça. 

Podemos ser agentes invisíveis nas redes. O que fazemos com isso?

Consequência: um jeito de pensar que apresenta problemas para avaliar o valor de uma ação.

  ÉTICA PRESSUPÕE A IDENTIDADE DAS PESSOAS.

Onde está o valor da ação? Na instância intelectiva. Razões pelas quais você decide. No pensamento, na reflexão.

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ÉTICA INTELIGÊNCIA MORAL NA ERA DIGITAL Prof. Clóvis de Barros Filho

Aula 3 - A ARTE DA CONVIVENCIA MORAL começa na reflexão particular e termina na ação. Agora que a moral se esfacelou a ÉTICA ganhou importância.

A ÉTICA É A ARTE DA CONVIVÊNCIA

Um mínimo de limite à ação de cada um para garantir uma convivência mais ou menos justa para todos. Elementos fundamentais da ética:

Valor

Princípio de conduta

Norma

 Aula 4 - VERDADE OU CONSEQUÊNCIA? 

Ética consequencialista: O valor de uma ação tem a ver com a sua consequência. É o que acontece depois que permite avaliar o que foi feito antes. A consequência de hoje gera a consequência de amanhã, que é tão consequência quanto a de hoje.

 Utilitarismo moral: Age bem aquele que proporciona felicidade ao maior número. 

Mas o que é felicidade? Como aferir a felicidade do maior número? Se eu não sei o que é felicidade para mim... Como saber o que ela é para o outro?

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ÉTICA INTELIGÊNCIA MORAL NA ERA DIGITAL Prof. Clóvis de Barros Filho

Aula 1 - QUESTÃO DE CONSCIÊNCIA Ação, conduta e comportamento resultam da ponderação. Isso pode ser discutido a partir de princípios.

ISSO ERA A MORAL. MORAL DEU ESPAÇO À ÉTICA, NÃO SÃO SINÔNIMOS

Moral é o eu que pensa sobre o eu, a consciência.

Como eu deveria agir em um determinado momento?

Aula 2 - PREFIRO SORVETE DE MORANGO Moral = DESUSO Pouca consciência moral de alguns leva ao protocolo de desconfiança. MORAL NÃO É SÓ UMA QUESTÃO DE PREFERÊNCIA : começa em você e termina em você. Moral princípio que começa e termina na primeira pessoa mas passa por pretensão de universalidade. 

 Mas como deveríamos agir? Não temos autonomia. Controle e fiscalização

MORAL GOVERNO DE SI MESMO FIM

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Ética é a arte da convivência

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Dica de filme

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A moral começa na primeira pessoa, termina na primeira pessoa, mas com o meio no universal. Por isso, não é uma questão de preferência.

Clovis de Barros

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Aula 1 - Mapa Mental

https://www.mindmeister.com/1862564979?e=turtle#