Cosa è la Mindfulness?
Mindfulness significa “prestare attenzione in modo specifico: nel momento presente, con intenzionalità e senza giudizio.”
Il Qui e ora è l’unico momento che possiamo vivere veramente, eppure la maggior parte di noi non vive il presente: passa il suo tempo a preoccuparsi per un futuro non ancora avvenuto o a rimuginare su un passato che non può cambiare.
Scegliere di condurre una vita Mindfulness significa vivere pienamente consapevoli del momento presente, senza giudicare ne se stessi ne gli altri.
L’assenza di consapevolezza ci porta, ad esempio, a dimenticarci dove abbiamo lasciato un oggetto subito dopo averlo posato; a dimenticarci il nome di una persona appena conosciuta subito dopo averlo ascoltato; a sentire ansia per il lavoro che ci aspetta a casa quando siamo in vacanza, ecc..
La mindfulness ci aiuta a condurre un’esistenza migliore.
“La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.”
E tu? Quanto vivi il momento presente?