Comece cortando
Corte os doces, as frituras, refrigerantes, massas, só não corte os pulsos.
Em uma semana seu rosto parecerá menor, em duas seu pulso parecerá menor, em três você terá acostumado com a nova rotina, em quatro seu estômago diminuirá e consequentemente a fome, em cinco semanas suas coxas estarão menos gordas.
Conte as calorias dos alimentos, conte os minutos fazendo exercicio, conte os números diminuindo na balança, só não conte para as pessoas o que você está fazendo.
Adicione cor ao seu prato, almoce salada, jante água.
Beba mais água, dois copos por dia é pouco, tente 5, depois beba mais 3 e mais 2 e mais 1, quando ver já terá bebido 11.
Lanche algo leve, que tal halls preta com água? O que acha? Parece delicioso, não? E é.
Esqueça o rodízio, hambúrguer, pizza, mas lembre de como era gorda no início e não jogue todo o seu esforço fora por tão pouco.
Cuide do cabelo, das unhas, da auto-estima. Você precisa se amar, não adianta ser magra se continuar se odiando. Compre roupas novas, escolha um short com uma numeração menor e faça dele sua motivação.
Lembre-se dos constragimentos que já passou por ser gorda, feche a boca. 1 dia sem comer não é nada demais, tente 2, se conseguir estenda para 3, que tal tentar 4? Ou 5? Quando seus músculos doerem e sua cabeça parecer explodir, beba mais água, tome dipirona.
Estômago roncando? É sede isso, beba água, chá quente, café puro. Tédio? Vá ver serie, escrever, ler, estudar. Além de linda e magra, será inteligente.
Restrinja as calorias, 2.000 é muito! 1.000? Melhorou, mas ainda assim é demais. Você não precisa de tanta comida, quanto maior o número de calórias ingeridas maior será o número que você vai ver na balança. Tente diminuir mais, que tal 500? Ainda parece muito, não é? Tente 200 e continue diminuido. 100 ta bom menina, pra que mais?
Não adianta chorar quando tiver uma compulsao, se lágrima queimasse caloria todas nós estariamos magras. Ao invés disso, vá fazer exercicio! Corrida, bicicleta, polichinelo, dança, futebol, vôlei, esportes são os que mais queimam calorias. Mas também faça abdominais, pra definir a barriga.
Em meses você estará tão magra quanto todas as outras. Estará linda. Mas não se preocupa, as vezes demora mais. Mas não desanima, eu acredito em voce, em nós. Com muito esforço vamos chegar na nossa meta. Tenha paciência porque nada acontece do dia pra noite.
Amo esse texto. Apenas verdades 🦋
