No title available
Cosimo Galluzzi
One Nice Bug Per Day
blake kathryn
JVL
Aqua Utopia｜海の底で記憶を紡ぐ
JBB: An Artblog!
"I'm Dorothy Gale from Kansas"
NASA
No title available
No title available
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH
Misplaced Lens Cap
h
Keni
if i look back, i am lost
Today's Document
Mike Driver
Kaledo Art
we're not kids anymore.
seen from Türkiye
seen from France
seen from United States
seen from Türkiye
seen from India
seen from Türkiye
seen from United States
seen from France
seen from Philippines
seen from Malaysia
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Canada
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Türkiye
seen from United States
seen from India
seen from Malaysia
@wannttobepetite
Cele na te wakacje związane z wagą i wyglądem
•Kupić nowe ubrania w nowym stylu
•Schudnąć minimum 3 kg(żeby nie było obwisłej skóry )
•Robić min 20k kroków dziennie
•Min 2 spacery dziennie
•Nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy
•Min 100 g białka
•Popracować nad garbem i wystającymi żebrami (flared ribs)
•pić min 2 l płynów I tylko herbaty ,kawa ofc, woda i napoje zero
•robic pomiary raz w tygodniu
•ważyć się codziennie ale tylko rano
•wrzucać w końcu bilanse
•ćwiczyć w miarę siłowo w domu
strasznie boję się że nie schudnę, że do końca mojego życia będę w ciele którego nienawidzę
•Drodzy państwo wraz z @mangosikpl serdecznie zapraszamy na grupę, która znajduje się na dc. Na razie nie jest ona w żaden sposób rozbudowana, ale w najbliższym czasie się to zmieni. Jak ktoś jest chętny to najlepiej niech napisze do mnie na pv! :>
Możecie też dać rebloga, aby więcej osób zauważyło
Guess whos back
Sory ze wczoraj mnie nie bylo nie moglam konta zalozyc
Reblog??
Chyba zacznę robić bilanse ale z moimi postanowieniami to wiadomo co ale no zobaczymy
yooo motylki, parę miesięcy temu znalazłam na tumblr parę zasad, które w tamtym czasie mi pomogły. Niestety nie pamiętałam wszystkich, ale na szczęście wpadły w moje ręce podczas czytania bloga (Ana is perfect)
Może komuś z was też się przydadzą!
1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.
2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.
3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.
4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.
5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.
6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).
7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.
8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.
9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).
10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.
11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.
12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.
13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.
14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.
15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.
16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.
17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.
18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.
19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.
20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.
21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.
22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?
23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.
24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.
25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.
26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).
27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.
28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.
29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.
30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.
31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.
32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.
33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.
34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.
35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.
Chudej nocy, chudego dnia motylki!🦋
Boże ile bym dała aby cofnąć czas ,nienawidzę tego roku , to najgorszy rok w moim życiu pod względem wszystkiego kurwa , mam nadzieję że nie będzie tylko gorzej choć mam już trochę wyjebane
Postanowienia na te wakacje ? Schudnąć chociaż 3 kg
Jest kurewsko gorąco, nie mogę spać, a moja kilkudniowa awersja do Tumblra już minęła, więc oto jestem.
Znacie to powiedzenie, że w internecie nic nie ginie? No możecie nie znać, ale Ja znam xD Tak nam mówiła Pani na informatyce w podstawówce podczas pierwszych lekcji. Więc jak się sami domyślacie jest to broń obusieczna, bo sięgając po odpowiednie narzędzia da się zajrzeć do zapomnianej już przeszłości.
A, że lubię oglądać to czego już nie ma i co bezpowrotnie przeminęło, oto lista niektórych blogów motylkowych, których jeszcze z 14-18 lat temu było od cholery. Niektóre to istne perełki. Jak Wam się spodoba, a Ja będę miała czas, chęci, a retrogradacja Wenus mi nie przeszkodzi, to zrobię post o dawnych polskich forach. Bon apetit! https://web.archive.org/web/20111113091321/http://ana-na-wieki.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20100523232224/http://artistry.blog.pl/ Spójrzcie na estetykę tego bloga, jest po prostu piękny 😍 https://web.archive.org/web/20090918223215/http://motyl-w-sieci.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20130511042454/http://motyl-w-sieci.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20151002023818/http://autobusy-zaplakane-deszczem.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20090809125506/http://droga-ku-marzeniom.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20110103005222/http://perfectionist.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20090810053907/http://pro-ana-my-world.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20110316060421/http://szklana-dusza.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20080410215002/http://painfull2.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20071215073341/http://painfull2.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20090717021318/http://painfull2.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20130512025535/http://rozmiar-xl.blog.onet.pl/ https://web.archive.org/web/20091116235812/http://ss-chudne.blog.onet.pl/
STARE BLOGI MOTYLKOWE Z LAT 2010-2015 🦋
Cześć Kochani!
Przychodzę dziś do Was z linkami do blogów motylkowych, tworzonych w latach 2010–2015 – w czasach, gdy świat Any był traktowany z powagą i emocjonalną głębią. 🦋
Motylkowe Marzenia
Może na początek kilka thinspiracji... kilka porad dla was... ja też od niedawna dopiero zaczęłam ale pomogła mi wiele blogów
"Internetowy pamiętnik"" w którym opisuje swoje nie zawsze słodkie - życie.
Kliknij i zobacz więcej
pro-ana , pro-mia moje przyjaciółki
Moje przeklęte życie. Dążenie do tego aby stać sie motylkiem.Ana moją przyjaciółką.
Kocham srać
Czujesz się ciężki? Masz ochotę się zajebać? Mam poradę: wysraj się!
Useful websites for weight loss .ೀ
Eat This Much creates personalized meal plans tailored to your preferences, budget, and schedule. Achieve your dietary goals with our calori
podajesz ile kc4l chcesz zjesc i strona daje ci przykładowe posilki
⠀۪ ⊹︵︵︵ ♪ ︵︵︵ ⊹ ⠀۪
Official Website of the band Anomie Train
Mysle za każdemu znana strona, podajesz limit kal0rii ktorego bedziesz sie trzymać i swoją aktywnosc, a strona pokazuje w jakim tępię bedziesz chudl(a)
Minusy: reklamy
Przyklad:
⠀۪ ⊹︵︵︵ ♪ ︵︵︵ ⊹ ⠀۪
**I recommend sticking to one colour palette** Tell me if there's any mistakes! Would be much appreciated Thank you so much for playin
strona do zrobienia cal0ries trackeru
super obcja dla leniwych jak ja
Plusy: szybkie i łatwe w obsludze
Minusy: reklamy
podajesz ile chcesz schudnąć, w ile czasu i swoją aktywność a strona podaje Ci ile kalorii musisz sporzyc zeby tyle schudnac
Czuję się w chuj samotnie.
To najgorszy rok
Od ponad 4 tygodnie byłam na asertinie i gówno dał ,może myśli natrętnych trochę mniej ale sensu życia dla mnie nie było więc od dwóch dni nie biorę bo ojciec pozwolił mi nie brać bo mu nagadałam że mam przez to słabsza pamięć więc miejmy nadzieję że może coś się polepszy
Polecacie jakieś rady na to jak radzić sobie ze stresem podczas sprawdzianów w szkole ? (takim mocnym , że zaczyna się płakać )
