KREATYNA
Kreatyna może pomóc zwiększyć wydolność w intensywnych wysiłkach krótkotrwałych, takich jak sprinty, skoki czy ćwiczenia siłowe. Chodząc na siłownie bardzo ważne jest zażywanie kreatyny 30 min przed treningiem w celu zwiększenia wytrzymałości oraz rozroście mięśni .











