壹心理yisum

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一份重要的调查。

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世界太吵，我们如何过滤外部的噪声？#冥想星球App #meditation #brainhealth

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逃避可恥但有用？ ！ 你看，當你覺得目標遙遠而焦慮時，不要一直困在原地。

就像小蝦米一開始覺得去島的另一邊遙不可及，但在尋找貝殼的過程中，其實已經在不知不覺中開始了一場小小的逃離：

逃離自我否定，逃離焦慮不安。

有時候，我們需要勇敢地踏出那一步，去探索未知。就算只是短暫地逃離既定的困境，都可能為我們帶來新的希望與機會。

漲潮開闢的水路就是生活給予勇敢逃離者的驚喜。

所以，不要覺得暫時的逃離可恥。

它可能是我們走向更好自己的開始。

漫畫文案：珊珊不可愛 漫畫繪製：綿羊仔

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这是我在 Tumblr 上的第 1 年纪念日 🥳

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📖#心理学小知识

👀小步子原则

👉🏻这是一种美国心理学家斯金纳提出的编写程序化教材的主要原则，他推荐将学生的学习目标分解为具有逻辑联系的许多“小步子”，由完成一系列“小步子”达到实现终极目标，其原理是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功，从而为下一步行动提供心理动力。

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9月21日 今晚19:00

我们邀请了国家二级咨询师【刘军奇老师】，进行专业解读&在线答疑，带大家揭开长期亲密关系的秘密，助你在关系中不断成长，相互滋养。

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Life achievements worth pursuing for everyone:

每個人都值得追求的人生成就：

1. Establish healthy interpersonal relationships;

2. Get rid of things that depress your soul;

3. Choose by yourself when it is time to divorce/leaving;

4. Change careers and do what you like;

5. Find friends who become family members;

6. Break the cycle of trauma.

via Dr. Nicole LePera

1.建立健康的人際關係；

2.擺脫壓抑你靈魂的事物；

3. 自己選擇何時離婚/離開；

4.轉行，做自己喜歡的事；

5.尋找成為家人的朋友；

6.打破創傷的循環。

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#achievement #careergrowth #healthyrelationships #relationships #HappinessMatters #improvements #habitsofhealth #lifecoaching #traumahealing

#lifequotes

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trauma

因為創傷儲存在我們的身體內，使我們無法通過推理或交流擺脫它。心理自助的關鍵，就是有意識地為我們的身體創造一個每天都感覺安全的空間。Because trauma is stored within our bodies, we can’t reason or talk our way out of it. Intentionally creating space for our body to feel safe each day is a key part of self care. viaDr.NicoleLePera

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lifequotes

George MacDonald写道: “对待某些痛苦想法的最好办法，就是允许它们噬咬你的心，直到它们疲惫不堪，你会发现你还有它们杀不死的残余生命”

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合适的人

“太多人在尋找合適的人，而不是努力成為合適的人。” — 格洛麗亞·斯泰納姆

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NPD

#NPD

隱蔽的自戀者使用羞辱和侮辱作為操縱策略有以下幾個原因：

權力和控制：隱蔽的自戀者對權力和對他人的控制有著永不滿足的需求。通過羞辱他們的伴侶，他們可以確立支配地位並在關係中保持優勢地位。它讓他們感受到一種控制伴侶情緒和自尊的力量感。

侵蝕自尊：隱蔽的自戀者自己往往自卑，貶低他們的伴侶可以幫助他們更好地了解自己的不足之處。通過不斷地貶低和羞辱他們的伴侶，他們會削弱他們的自尊，使他們更加依賴自戀者的認可和認可。

保持依賴：隱蔽的自戀者旨在讓他們的伴侶在情感上依賴他們。侮辱和羞辱會破壞伴侶的自信心，讓他們懷疑自己的能力，從而產生一種依賴自戀者來獲得情緒穩定和認可的感覺。

煤氣燈和控制：通過使用侮辱和羞辱，隱蔽的自戀者可以操縱他們的伴侶對現實的看法。煤氣燈技術讓他們的伴侶懷疑自己的經歷、記憶和情緒，導致困惑和依賴自戀者的指導。

不安全感的投射：隱蔽的自戀者經常與根深蒂固的不安全感和無能感作鬥爭。他們可能會通過攻擊對方的自我價值、外表或能力，將這些不安全感投射到他們的伴侶身上。通過指出伴侶的缺點，他們將注意力從自己的不安全感上轉移開。

維護他們的虛假形象：隱蔽的自戀者竭盡全力維護正面的公眾形象。通過私下羞辱他們的伴侶，他們確保任何批評或負面看法都是針對他們的伴侶而不是他們自己。這保護了他們的自我形象，並使他們能夠保持對外界關心或支持的假象。

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Broken love is also a kind of pain｜Social Pain失戀也是一種痛｜社會性疼痛

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quotes

人能舍弃一切，却无法舍弃被理解的渴望。 ─史铁生

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燃烧的友谊

#lovequotes “愛情是燃燒起來的友誼。它是安靜的理解、相互信任、分享和寬容。這是經歷順境和逆境的忠誠。它滿足於不完美，並容忍人性的弱點。” — 安·蘭德斯 #quotes #understanding #love

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語言發展

3-6歲兒童語言發展：

3-4歲詞彙量年增長73%（不同國家的孩子幾乎都在這個階段） 4歲後，形容詞發展快速 橘子長度不斷增長：2歲兒童平均句長2.91個詞，6歲達到8.39個詞

為小學做準備，多表達、多講話。 4歲兒童，情境言語佔66.5%（形象的） 5歲兒童，連貫言語佔33.5%（抽象的） 6歲兒童，情境言語佔51%（形象的） 6歲兒童，連貫言語佔49%（抽象的）

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lovequotes

“墜入愛河和建立關係是兩件不同的事情。” — 基努·里維斯

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illusion of control

认知偏差之一：

Illusion of control 控制幻觉，控制幻觉是人类相信他们可以控制或至少影响一些结果的倾向，实际上他们无法影响这些结果。最早由 Ellen Langer（1975）提出，“控制幻觉” 一直是研究不切实际的感知控制的主要范式。兰格表明，人们往往表现得好像是个人可以控制那些概率事件。

在一系列实验中，兰格首先证明了控制幻觉的普遍性。

其次，人们更有可能表现得好像他们可以在存在“技能线索”的机会情况下进行控制，特别是善于决策、竞争、熟悉程度等等这些“技能”。

实际上生活里的很多事情不受我们控制，他们完全是随机的，了解“控制幻觉”有利于我们重新审视当前环境，避免“路径依赖”，避免因为没有胜利而导致的持续沮丧、自责或者愤怒。

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