𖦆 🍭 ࣪ May › ࣪ ⭒ ⌕

[princessnokcals]

Por que as pessoas ficam tão ofendidas com quem olha a tabela nutricional dos alimentos?

Parece que as pessoas querem afundar as outras em má alimentação

Hoje na escola uma amiga minha trouxe bolacha recheada e foi oferecer para outra amiga nossa que faz academia, ela quis olhar a tabela nutricional e a outra achou ruim e xingou ela

Não é pq vc não se importa com sua alimentação que todo mundo tem que ser igual

[serenestateofsonder]

[joliekcals]

Pare de depreciar a ana, ela é sua amiga !

ֹ Uma thread sobre como abraçar a anorexia com todo o seu ser.

1. A disciplina , o auto controle e a paciência.

Em primeiro lugar, fazer jejum não é anormal, não é um esforço e muito menos te faz doente. Jejuar ou restringir alimentos é uma técnica de meditação, muito usada em várias religiões para trazer controle na vida. A fome é o desejo mais intenso que vem do ser humano, se você consegue controlá-la, com certeza, os desejos como: o da compulsão, tesão, dependência, entre outros, vão ser uma piada para você.

2. Você só come o necessário para sobreviver.

Você já comeu muitas coisas até agora, sabe de cor o gosto de cada mínima coisinha. Se já provou uma vez, qual é o sentido de repetir o gosto? Sabe uma coisa, eu comecei a reparar no que comia antigamente e percebi que não era nada gostoso. Vai por mim, se você reparar no mesmo almoço de sempre, na pizza que parece mais uma torta de frango de tão feia que é, no resto de comida gordurosa que você tem que esquentar no micro-ondas para comer ou até naquele salgado que você come no centro da sua cidade, vai perceber que todos eles tem um gosto ruim. As vezes o carne é duro, a massa mal preparada e gorda, o arroz e feijão só fica gostoso com um acompanhamento muito difícil de ter, o refrigerante se não for quase congelado só tem um gosto de água com pozinho de soro com sabor, a comida da escola te deixa cheia e indisposta pelo dia inteiro. Eu já perdi a conta de quantas vezes comi, quebrando o jejum, e me arrependi porque não valia a pena, não era nada gostoso e muito menos satisfatório. Acredita que tem gente que não consegue ficar nem 8 horas sem comer?

3. Comer limpo é a coisa mais prazerosa e gostosa de se fazer.

Comparem beber um refrigerante sem graça que tem gosto de arroto com gás á beber sucos naturais de frutas, não tem comparação. Você está se alimentando da maior prova de que a vida está em todos os lugares, até na comida, é exatamente isso que deveríamos sentir vontade de comer todo dia ! Pesquisem sobre piqueniques, festas e restaurantes veganos, eles se alimentam bem com poucas calorias e é muito mais saboroso do que um hambúrguer do bife seco ou aquela batata frita que é mole por dentro. O gosto das comidas veganas ou leves fazem o sabor durar mais na nossa boca, são cheias de proteínas e dão energia para horas e horas de jejum.

(Ai gente me desculpa mas eu engordaria mil quilos so com isso ;p)

4. Como posso passar esses hábitos para a realidade?

Primeiramente, você tem que se esforçar, não adianta ler essa thread e esquecer de tudo que falei em 1 dia. Veja comidas calóricas como massas, maionese, chantilly, entre outros, e comece a imaginar cada uma dessas coisas sendo parte da sua gordura. Por exemplo, você tem muita papada, enquanto estiver comendo ou querendo comer algo calórico, imagine que ela está crescendo e se enchendo daquela comida nojenta, deixando seu corpo internamente deformado e nojento.

Comece a se forçar a ter reações exageradas em relação a comida, por exemplo, alguém fala que come mil calorias por dia, você se força a se surpreender e fala "Meu Deus, eu não consigo, meu estômago é pequeno, só de dar 5 colheradas já estou satisfeita !" Ou quando você vê as calorias de algum alimento antes de comer e ele tem mais de 100 ou 300, arregale os olhos, pense bem antes de comer e procure por algo menos calórico.

Não coma na escola e nem almoce, o ideal é tomar café da manhã e um lanche da tarde, assim, você não tem problemas no almoço, muito menos na janta.

Comece por jejuns curtos, 12, 16, 20 e por aí vai. Um dia sim, um dia não e depois prolongue. Ou faça jejum intermitente a semana inteira. Recomendo começar o jejum depois do almoço ou lanche da tarde, é sempre de dia que temos mais fome e também, se comermos de noite, a chance de queimarmos as calorias é quase zero.

5. Tenha um ou dois dias livres.

Querendo ou não, as vezes temos vontade de comer algo que adoramos e não é motivo de julgamento se é controlado. Por exemplo, eu só como na escola quinta-feira porque é o único dia que tem strogonoff. Mas não repito, não tomo café da manhã, não almoço, nem tomo lanche da tarde. As vezes faço omad e é assim toda vez que tem strogonoff. Só me deixo aproveitar a comida em dias especiais como, sair com a família, aniversários, festas, eventos. Não como quando saio com meus amigos, se como, é pouco ou o menos calórico e mais pequeno do cardápio. O hambúrguer tem que ser kids, a bebida suco de latinha ou natural, e se for comer batata, só como se alguém da mesa pedir, isso obriga a termos educação afinal, temos que dividir. E sem acompanhamento. Se for difícil, passe um pouco de maionese na batata e só.

6. Como faço para comer direito?

Ok, em toda refeição, você vai comer calmamente. Conte quantas vezes você mastiga a comida quando está na sua boca, desacelerando o processo. Respire e converse um pouquinho ou até preste atenção em outra coisa antes da próxima mordida. Tome 3 copos de água no processo, um antes de comer, um durante e um depois para não houver chance de repetição. Tome café sem adoçante ou açúcar para segurar a fome, muitas vezes só estamos entediadas ou tristes. Não leve para casa em hipótese alguma comida de aniversário ou marmita do almoço fora. Se estiver comendo algo, ofereça para todo o seu ciclo, assim acaba mais rápido e de quebra, você é simpática. Planeje toda sua alimentação um dia antes de comer, veja se vai ou não comer no almoço ou á tarde, oque tem na sua casa e calcule as calorias. Nunca gaste seu dinheiro com fast-food ou comidas de lanchonete, isso é burrice, tanta coisa importante para você gastar seu dinheiro e ainda perde tempo com comida.

7. A sensação de ser magra ou estar em jejum é maravilhosa.

Confesso que quando estou em jejum, me sinto leve, minha pele fica macia e é gostoso até de dormir. Parece que tira um peso enorme das nossas costas e por incrível que pareça, acaba com as energias ruins.

Esse último tópico pode dar gatilho.

8. Relações amorosas.

Eu fiquei meio obcecada por casais onde a garota é magrinha, parece que o cuidado é maior. Dizem que namoro engorda mas a magreza me faz sentir mais amada que tudo e o carinho que recebemos quando estamos com fome é bem mais amoroso. Se imagine em um cenário bem meloso com seu alguém desejado, por exemplo, ele está deitado e você está em cima dele, de barriga para baixo, com o corpo inteiro sobre o dele enquanto recebe carinho. Nessa imaginação, você consegue se ver acima do peso? Não. Você em cima do colo dele ou no meio das pernas dele sentada, é a mesma coisa. Existem vários vídeos no TWT com essas palavras chaves, use para ter uma ideia de como seria uma relação assim. Imagine, leia sobre e até manifeste um parceiro desejado, fazendo pastas no pinterest com casais "size difference".

(Use a sua imaginação, se guarde para a pessoa certa. Para se satisfazer, não precisa de outra pessoa. Não mandem fotos e muito menos saiam conversando com qualquer um por aí, meninas, vocês merecem mais que isso!)

[larahh0]

Não deixe aquele pedaço de comida insignificante te afastar do corpo que sempre sonhou!

[youdontknowmee3]

Minha amável Ana

Eu te amo como os peixes amam o mar, eu te amo como as flores amam o sol, eu te amo assim como os humanos amam o oxigênio.

A partir de agora, prometo não te decepcionar nunca mais, eu sei que não sou digna de perdão, mas eu faria de tudo por você. Continue ao meu lado.

May

[fragilizada]

arquivo no drive com todas as minhas dietas ૮꒰˶ˆ˘ˆ˶꒱ა

[anadollb]

Salvem ♥️

Tem várias dietas legais

[dianaxtxb]

Me looking at my old pictures realizing how skinny I used to be now that I’ve gained weight.

[youdontknowmee3]

Anas que praticam lei da suposição, vocês podem me dar dicas de como manifestar meu corpo/ peso dos sonhos?? Entrei na comunidade a pouco tempo.

[youdontknowmee3]

Ana, minha querida amiga

Simplesmente cansei. Deixar a Ana presa em meu guarda roupa não funciona, ela sempre falava comigo pelas brechas, finalmente a libertarei e ela fará parte de mim novamente.

Não adianta tentar se livrar dela, ela sempre estará com você, e mesmo que você desista dela, ela nunca desistirá de você

[sk1nnycal]

Termos do EDTWT

🧍‍♀️ PESOS E MEDIDAS

• CW (Current Weight) → peso atual

• GW (Goal Weight) → peso meta (objetivo)

• UGW (Ultimate Goal Weight) → meta final “extrema”

• HW (Highest Weight) → maior peso que já teve

• LW (Lowest Weight) → menor peso que já teve

• SW (Starting Weight) → peso inicial (quando começou)

📊 CORPO / SAÚDE

• BMI / IMC → Índice de Massa Corporal

• BF% (Body Fat %) → percentual de gordura corporal

• Thinspo → fotos/inspiração de corpos muito magros

• Bonespo → foco em ossos aparentes (clavícula, costela)

• Meanspo → “motivação agressiva” (frases pesadas/ofensivas)

🍽️ COMIDA / COMPORTAMENTOS

• Ana → anorexia

• Mia → bulimia

• Restrict / Restrição → comer muito pouco

• Binge → compulsão alimentar

• Purge → “compensar” (vomitar, laxante, etc.)

• Fasting / Fast → jejum (ficar horas ou dias sem comer)

• Cal / kcal → calorias

• Safe foods → comidas “seguras” (poucas calorias)

• Fear foods → comidas que a pessoa evita

⏱️ ROTINAS E DESAFIOS

• ABC Diet → dieta com calorias variando por dias

• NF (No Food) → sem comer nada

• LF (Low Food) → comer muito pouco

• OMAD (One Meal A Day) → uma refeição por dia

💬 OUTROS TERMOS COMUNS

• ED → transtorno alimentar

• TW (Trigger Warning) → aviso de conteúdo sensível

• CW (Content Warning) → parecido com TW

• Spo → abreviação de “spo” (thinspo, meanspo, etc.)

• Plateau → quando o peso para de baixar

• Check-in → atualização de peso ou progresso

[butter-fly22-deactivated2023080]

Tabelas de calorias

[youdontknowmee3]

Academia

Girls alguma de vocês faz academia? Se sim podem me dizer como vocês fazem para não ficar com aspecto de "musculosa"?

[mariafses]

"Essa aí é Ana nutella" Me poupe.

Eu estava rolando o feed e vi um post de uma Ana falando sobre um assunto que eu não me lembro. E teve um comentário que me chamou muita atenção: "Essa aí é Ana nutella". Eu quis muito dar risada disso, porque para a pessoa chegar nesse nível de carência, ao ponto de denominar quem é nutella ou não só para conseguir um pouco de aprovação, me dá pena.

A an00 rex11a se manifesta de formas diferentes para diferentes pessoas. Com 14 anos eu desenvolvi, e eu nem sabia que tinha, porque eu não conhecia o Tumblr e nem o antigo Twt. Mas mesmo assim eu era Ana. Mas sabe o que é engraçado? Eu não fumava, não bebia energéticos e nem vomitava. Eu simplesmente fazia uma refeição por dia e me matava de fazer exercícios. E mesmo assim, em três meses eu emagreci 20kg. Eu era doente e não fazia a menor ideia. Mas nesse processo eu perdi amigos, quase repeti de ano, me afundei na depressão e inúmeras outras coisas que eu estava passando naquela época. Depois eu fiz recovery, entrei pra academia, me recuperei saudavelmente, fiz amigos, voltei a sorrir. Eu literalmente vivi.

Mas a Ana voltou. Porque ela nunca foi embora de fato. Quem tem não consegue se recuperar tão facilmente. É igual obesidade: você trata, mas dificilmente tem cura. E então no início desse ano eu voltei.

E daí eu fico chocada com esse tipo de comentário invalidando outras pessoas, porque fulaninha fez um omad de 300kcal e não miou. Ou porque outras Anas estão tentando motivar a galera daqui a não desistir e dando opções um pouco melhores, e isso simplesmente revolta essa galera que está mais tempo em comunidades, simplesmente porque a Ana de hoje em dia é um pouco mais consciente.

Aí eu me pergunto: a custo de quê? Não, colega, você não é uma modelo russa que cheira pó direto do chão. Não, colega, você não é mais Ana porque fuma, ou porque mia toda hora. Fulana de tal não é menos Ana porque você determinou assim. A doença vem de formas diferentes e de jeitos diferentes. Então vamos parar de invalidar os problemas psicológicos dos outros?

Eu sei que tem uma galera aqui que finge. Mas é uma minoria. 90% da comunidade têm, e não é você que vai invalidar isso.

Sem beijinhos hoje porque eu estou revoltada.

[youdontknowmee3]

O que eu sou se não uma porca gulosa? Não tenho medo, como sem pensar, a cada sabor diferente começo a delirar. O que eu sou se não uma louc4? Me recuso a me alimentar, prefiro v0mit4r a ter de me saciar.

Afinal, quem sou eu se não uma malüc4?

[youdontknowmee3]

Se você quer emagrecer, faça por onde. Não é de um dia para o outro que você vai acordar magra se não para de se comportar como uma porquinha 🐷

[083jld]

A pior sensação do mundo é engordar depois de experimentar a magreza. Voce nunca vai se sentir como antes. Nunca vai se sentir da mesma maneira todas as vezes que vestir uma roupa. Depois disso, parece que sua vida se reduz a calorias e olhares furtivos no espelho após comer — independente de quão saudável foi o seu prato.

Mas, isso só vai acabar quando voce estiver com os ossos do quadril salientes. Quando voce conseguir jejuar durante um dia sem problemas. Quando suas costelas surgirem em meio ao mar de gordura. Quando o mf chegar e todo esse sofrimento acabar — e talvez essa seja a maior ilusão existente.

[youdontknowmee3]

Um certo dia você vai acordar com vontade de mudar a sua vida. Então você vai ao salão e corta o cabelo, vai na manicure e pinta as unhas, toma um banho de loja e quando chega em casa você percebe que ainda falta algo em você, então corre para se olhar no espelho e percebe o seu maior castigo, estar presa em um corpo que não condiz mais com você

Um dia você sente que não merece nem um grão de arroz, no outro acha que precisa comer saudável até demais para que consiga se sentir bem, em uma realidade paralela você tem uma crise e come como se o mundo fosse acabar e no outro dia você fica sem comer nada. Terão semanas que você se sentirá como a musa da sua própria obra: o filme da sua vida, mas em contrapartida terão semanas que você será a sua maior inimiga e em um certo momento, uma heroína pode aparecer, ela se chama Ana, veste um lindo vestido rosa, seus cabelos são sedosos e brilhantes, seu rosto é delicado e seu corpo abençoado, ela tem cheiro de flores e chegou para te salvar, você precisa merecer a sua companhia, e para ela, isso não se faz com um pacote de biscoitos, é melhor que largue antes que ela veja, se não pode arrumar problemas, ou talvez não, caso a sua fada madrinha Mia esteja disponível para consertar os seus erros. Para ganhar a honra de sua companhia, basta querer, elas acolhem quem precisa.