O que é Whey Protein? Obtido a partir do soro do leite, o whey é uma proteína de rápida absorção e alto valor biológico. Como as proteínas possuem digestão mais lenta, consumir um filé de frango após o treino pode não ser tão eficiente quanto o whey para prevenir o catabolismo muscular. O fato de ser de alto valor biológico significa que o consumo de whey fornece aminoácidos essenciais em proporções adequadas – entre os quais os BCAAs – fundamentais para a regeneração do tecido muscular que ocorre após as microlesões sofridas pelos músculos durante o treino. Por que tomar Whey Protein? O whey protein ajuda a aumentar a força e a resistência muscular, além também de fornecer aminoácidos importantes para a reconstrução e hipertrofia muscular. O consumo do suplemento está associado a uma recuperação mais rápida e menos dolorida pós-treino. O whey protein também pode ser uma boa opção de suplemento para quem está de olho na balança. Além de praticamente não conter gorduras (e ser pobre em carboidratos), o whey também tem digestão mais lenta que aquela dos carboidratos, o que significa que o suplemento pode prolongar a saciedade e auxiliar no controle das calorias consumidas. Outros benefícios do whey protein incluem fortalecimento do sistema imunológico, combate ao câncer e redução do estresse. Uma pesquisa realizada na Holanda sugere que o suplemento estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao bem estar.
