Denis

sw-58 cw-54.4 gw-55 ✅ gw2-49 ugw-45 fw-70+

[zanim-zgasnex]

zerwalem z dziewczyna i stracilem przyjsciela z mojej winy

czas sie wieszac

[up4dlymotyl]

Gdybym ważył 35kg to 99% moich problemów by się rozwiązało

[skinnyyyyysoull]

Czasem zaczynam rozumieć nienawiść benzyma do wszystkich osób XDD

[pinkrybcia]

Przepis : cieniutkie plasterki chrupiącego ziemniaczka 🤍

--------------------------

--------------------------

$ : 117 czas przygotowania ok. 45 min

🤍Składniki🤍

🤍 ziemniak (nie obrany ale to jest opcjonalne)

🤍 łyżeczka oleju (też opcjonalne ale jak ja kiedyś robiłam bez to wyszło okropnie)

🤍 przyprawy (sól i jakiekolwiek chcecie, ja użyłam papryki słodkiej, bazyli i soli)

🤍sposób przygotowania🤍

Myjemy ziemniaka i możecie go obrać ze skórki lub nie, ja zostawiłam ze skórką i następnie kroimy bardzo cieniutkie plasterki i uwaga nie kroimy go do końca żeby się nie rozpadł, z dołu też go nacinamy, oczywiście nacięcia są płytkie i najlepiej wykonane pod skosem. Ja włożyłam ziemniaka do naczynia żaroodpornego (takiej małej formy z pepco) , i teraz możecie (opcjonalne ale wiadomo) go minimalnie polać tym olejem i ważne jest to żebyście użyli takiego gumowego pędzelka kuchennego żeby ten olej rozsmarować między nacięciami, następnego dodajecie przyprawy i wkładacie do air fryera na 40 min (oczywiście czas zależy od wielkości ziemniaka ja mam małego 93g ) na 180 stopni.

Pamiętajcie że kaloryczność u was może się różnić przez wage waszego ziemniaka.

[zanim-zgasnex]

ej przykro mi

moja gf dala na notatke "i love her" jestem chloapkiem

mam dosc, jutro z nia o tym porozmawiam, a w najgorszym sypadku zerwę. juz migdy więcej nie pokocham kobiety. mam sporo bylych, i najbardziej wlasnie zranily mnie kobiety.

chcialbym chlopaka, takiego ktory by mnie pokochal taki jaki jestem

troskliwy, top, starszy

zeby mnie nie oklamywal jak ona

zeby mi mowil ajk xos sie dzieje

oh, czy ja za duzo oczekuje? z takim podejsciem nikogo nie znajde

moze gdybym byl chudszy to by tak nie robila

niedkugo bede przysiegam!!! oboecuje aniolku!!!!!!!

ahhhghhhhhhehebbevevevehhehuririrotottkfjfbbfbfbfbfbfbf

[zanim-zgasnex]

o kirwa

moje vs skopiowane XDDDD

mega mocne ogl

nie no loje lepsze bo dodałem to o femboju haha

[ciasteczo]

Owsianka z jabłkiem i cynamonem

> Kalorie ~ 220kcal

> Białko ~ 20g

> Węgle ~ 28g

> Tłuszcze ~ 2g

Składniki:

Płatki owsiane ~ 20g

Małe jabłko ~ 90g

Skyr naturalny ~ 150g

Cynamon

Przygotowanie:

Płatki owsiane ze startym jabłkiem i cynamonem gotować z wodą, aż zmiękną i wyparuje nadmiar wody

Cześć skyra wymieszać z owsianką i przelać do miseczki

Resztę skyra wyłożyć na wierzch i posypać cynamonem

Mnie osobiści taka owsianka smakuje. Ma dość mało kalorii w sporej objętości i syci na długo. Może ktoś skorzysta.

Buziaczki

[stopgossipingaboutjenny]

Picie 2 l wody ❌

Picie 2 l coli zero ✅

[strvwbunnii]

jessuuuu mama ja nie chce jesc jak gruba swinia daj mi spokoj

[skinnyvbitch]

ty ulana kurwo serio tyle wpierodlisz? te wszystkie chude dziewczyny w porównaniu do ciebie umiały powiedzieć nie.

[zanim-zgasnex]

eloeloelo wszystkiego najlepszego dla denisa mojego ulubionego koleżanka kckc

JEJU HEJKA DZIEKUJE BOZE KKCHAM CKE WKESZ ANIULKU AAA JEJU CUZJE DKE DOCENIONY PODNKECA MNKE TO OSKSJHWHE

[i-love-d0lly]

ciagle zaczynasz = nigdy nie konczysz

kladziesz sie glodna = wstaniesz chudsza

brak kontroli = brak efektu

waga nie oszukuje = wymowki tak

zjem bo mam ochote = zapomnij o ladnej figurze

jesz wieczorem = budzisz sie grubsza

jedzenie samych slodyczy = pryszcze na twarzy

kazde NIE dla jedzenia = kazde TAK dla wymarzonej sylwetki

brak trenigu = tycie

radosc z jedzenia 5 minut = niezadowloenie z mojego ciala cale zycie

odmowienie jedzenia = kolejny krok do wygranej

wiecej czasu na nauke = mniej czasu na jedzenie

mniej cukru = mniej pryszczy

wiecej krokow = chudsze uda

dlugie fasty = duzo straconych kilogramow

wiecej wody = mniej miejsca na jedzenie

regularnosc = efekty

wiecej snu = mniej jedzenia

„tylko” jeden słodycz = „tylko” jeden pryszcz

jedzenie pod wplywem emocji = przegrana

kierowane do mnie ;)

[zanim-zgasnex]

sto lat sto lat niech zyje zyje nam sto lat sto lat niech zyje zyje nam jeszcze raz jescze raz niech zyje zyje nam niech zyyje nam a kto denis jej

[noxbelle]

w zyciu licza sie tylko trzy rzeczy

- cola zero

- widoczne kosci

- szlugi

[zanim-zgasnex]

jutro mam urodziny, najbardziej boje sie tego ze znajomi rano wbija mi dl domu z tona zarcia

nie powini, mowilem ze nie lubie gdy wchodza mi dp domu jak pisalem ze jie chce sie spotkać, ale kto wie

narazie moj plan na urodziny to w konxu kupix se ten korektor i pojechac na skatepark

mój kolega pojechal do chorawcji, wiec jak wbija juz do mnie to i tak im mniej osob tym lepiej ale sciaz chcialbum soedzic moje urodziny sam

kodham was papa buzi

gejo kotek

[zanim-zgasnex]

rzeczy które kupie jak schudne:

- krotkie spodenki od dresowe szare

- tank top

- biale koszulki

- ladne buty

- dresy

- ladny pasek

- jakas bluze rozmiar xs\s aa

-czarne obcisle koszulki

-troche bardziej skinny spodnie ake nie zabardo

[zanim-zgasnex]

ej a jak wypije sama zupe z rosolu bez makronu ani niczego tp liczy sie jako lq fast???