Untitled

[zaridaabubakar]

*EATING SMART IS THE KEY TO EATING ENJOYMENT !* . . Selamat menjamu selera semua !! Memang sedap kombinasi lauk nie kan .. tapi alhamdulillah dah boleh enjoy makan sbb dah tahu sukatannya .. . . Walau lauk sedap mana sekalipun , tekak dah tak boleh nak hadam banyak dan minda dah boleh berfikir dengan bijak . . Apa yg anda makan perlu ada kombinasi yg unik supaya dpt dipelbagaikan sesuai dengan maksud utk enjoy makan dengan berilmu , enjoy tanpa rasa bersalah 😊 . . Banyak lagi yg boleh anda pelajari , utk kekalkan momentum makan sebegini banyak pengorbanan perlu kita buat terutama pengorbanan sikap dan nafsu makan itu sendiri . . Insyaallah apa shja yg anda lakukan utk dptkan momentum kurus dan fit akan tercapai kalau anda terus fokus dan sedikit disiplin utk pengurusan berat yg lebih baik 💪🏽🔥😃 . Jangan lupa didlm cabaran kurus 21 hari banyak lagi yg anda boleh pelajari , semua tu coach ada sediakan disepanjang cabaran ! You are not alone ❤️ #makanutksihat #menumasaksendiri #enjoyinglife💯 #loveyourbody #mindset #momwith3kids #loveyourself #workfromhomemom #fitmom #coachzaridaabubakar #pekan (at The Royal Town Of Pekan)

[zaridaabubakar]

Post recovery slps senaman sangat penting tau ! . . Jangan ambil mudah dengan apa yg anda makan selepas lakukan senaman , coach biasa ambik selepas 1 jam .. alhamdulillah kenyang dan tak fikir nak makan apa2 dah . . Sedap , rendah kalori dan tiada lemak bagus utk baiki semula tisu2 bdn yg cedera selepas senaman . . Enjoy my dinner with herbalife nutrition 💪🏽 apa yg anda makan selepas sesi senaman anda ? ☺️ buat pilihan bijak ye . . #herbalifenutrition🍃 #postrecoveryshake #coachherbalife #coachzaridaabubakar #imbranding #lovemybody (at Pekan)

[zaridaabubakar]

Sesi pembangunan diri , apa sahaja yg kita lakukan haruslah bermula dari niat . . . Sikap penentu perubahan dalam diri , semua manusia berhak utk hidup sihat dan bahagia tapi bagaimana anda mencari kebahagian itu paling utama memacu kehidupan anda . . Alhamdulillah , banyak yg coach belajar selama 3 hari 2 malam di Hari Pembangunan Diri Nutrisi Herbalife ini . . Masa yg diluangkan memang tidak merugikan malah membentuk keperibadian yg lebih baik sehingga kini , insyaallah ☺️ . . Jom ubah sikap / peribadi dan diri sendiri , anda berhak 100% membuat keputusan hidup anda 💪🏽

[zaridaabubakar]

We do what we love to do ! ❤️ Alhamdulillah hari nie hari pertama minggu ke 3 buat kami utk teruskan misi #bodytransformationchallenge .. . . Now coach nak share sikit kebaikan berjogging nie , sbb coach memang suka sangat berjogging .. bukan kata xtvt lain x bagus ye , apa sahaja usaha anda utk dptkan kualiti kesihatan yg lebih baik adalah bagus kalau kena dengan caranya ☺️ . . Ok now jom semak sikit kenapa coach cakap jogging ini bagus : 1. Jogging membantu kita untuk mendapat tidur yang lebih berkualiti tau , Bila kita selalu berjogging, kita dapat tidur dengan lebih senang. Tapi jangan terlebih plak, nanti asyik tidur je, tak pon... susah nak tidur plak.  . . 2. Jogging boleh membantu kita mengurangkan tekanan. Ha nie memang best , sbb ramai diantara kita yg selalu stress hal ketja dan sbgainya kan Sebenarnya semua jenis sukan boleh membantu kita menghadapi tekanan. Ia menambahkan kapasiti dan ketekunan kita dalam kerja dan mendorong kita ke arah kehidupan yang lebih aktif. Takdelah ngantok je kan . . 3. Jogging boleh membantu menghilangkan lemak degil di perut anda. tau , ha nie fakta , boleh cek nanti ye .. Jongging membakar lemak dan menambahkan tahap metabolisme dalam badan. Yang bestnya, jogging boleh hilangkan lemak degil kat perut! Wow! Really? Tapi kena la jogging slalu dan konsisten.. Kalau sebulan sekali tak payah lah ya .. ehhehe . . 4. Jogging juga membantu menguatkan otot dan tulang. Jogging membantu menambahkan kepadatan tulang . Cuba korang tengok nampak kaki atlit-atlit yang lari jarak jauh tu, nampak macam kurus macam lidi kan kaki diorang, tapi sebenarnya kuat taw.  . . Jadi apa jua senaman yg anda lakukan biarlah lebih serius dan konsistan , bukan perlu sampai 2-3 jam dan sampai setiap hari .. apa yg anda lakukan lebih baik dptkan nasihat dari org yg lebih paham .. . . Dalam sesi coaching #mohkuruspekan coach sediakan tips dan panduan yg betul utk kita sama-sama buat , insyaallah macam biasa we push each other ! . . Jom jangan tunggu lagi ctc / pm coach 0179735306 terus utk coach bantu anda . . #workout #bodytransformationchallenge #loveyourbody #fitmom #momwith3kids #coachzaridaabubakar #riverfrontpekan #pekan (at Pekan Riverfront, Pekan)

[zaridaabubakar]

Pick up product ! #momlifestyle #workfromhomemom #momwith3kids #fitmom #lovemyjob #coachzaridaabubakar (at Kuantan)

[zaridaabubakar]

Dalam setiap aktviti sehari hari kita , pasti kita ingin selalu merasakan kebahagiaan, inilah caranya dengan selalu berfikiran positif. . Yep , dari mulai bangun tidur sampai kita tidur kembali , selalu dimulakan dari bangun tidur, sebaik nya jangan ada apa2 keluhan @ mengeluh, cthnya nak kena bangun utk pergi kemana2 atau sebarang urusan tapi kamu masih mengantuk dan ketika bangun tu kamu keluarkan sesuatu @ kata2 yang negatif seperti keluhan atau rasa malas untuk bangun. . . Ha kalau kita ikut sahaja fikiran negatif itu, kita tak akan dapat melakukan sesuatu perkara itu dengan ikhlas 😊 . . Alhamdulillah , selalulah berfikiran positif dan ikhlas kerana ia pasti suatu kepuasan , buat apa yg anda suka anda pasti akan bahagia ! . . Betul @ betul ? 😊 #loveyourself #positivevibes #momwith3kids #live #goodtime #thinkgood

[zaridaabubakar]

Love it ! #mdw #proteinbarherbalife🍃💚 #herbalifeproducts #coachzaridaabubakar #weekandactivity #developmentweekend (at The Royal Town Of Pekan)

[zaridaabubakar]

MAKANAN SIHAT UTK MINDA CERDAS ! Ye ke , ramai juga yg tanya bagaimana hidangan seimbang . . Dulu coach memang x pandai nak susun atur beritahu bila org bertanya . Tapi bila dah lama nie dah boleh suaikan diri . . Paling utama masak sendiri , macam hari nie permintaan mak nak masak lemak cili api , tapi coach tetap ada hidangan utk coach sendiri , kalau rasa2 tu adatlah kan ☺️ . . Alhamdulillah ikan bakar memang jadi pilihan , cuma hari nie ada jantung pisang pulak , memang kena ngan tekak bila ada sedikit budu utk tambah perisa janji tak masin dan boleh agak2 ye ... . . Insyaallah nak sihat bukan susah mana pun , yg utama kena rajin olah apa yg kita makan dan tak lari dari landasan nak sihat dan dpt hasil . . Byk lagi yg boleh dipelajari , insyaallah coach memang boleh membantu kepada yg betul2 serius nak berubah 💪🏽 . . #jomsihat #seimbang #makanansihat #makantengahari #masaksendiri #ibuanak3 #coachzaridaabubakar #coachpekan #pekan #pahang (at Kampong Alor Ara, Pahang, Malaysia)

[zaridaabubakar]

❤️ (at Pekan) https://www.instagram.com/p/BmD0_5jgxzX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18t28le4y2zc

[zaridaabubakar]

Sannah Helwah buat anakanda putri @putri.amanina ⁩ yg chomel 💋💋🎉 🎉😜😻🎂❤️ selamat ulang tahun ke 16 kakak* !!! . . semoga dipanjangkan usia mu , dirahmati kehidupan , jadi anak yg solehah , pandai dan molek peribadi dunia akhirat .... ameeen ameen baraqallah , Ibu sayang kakak !! #princess #bdaygirl #preatygirl #mydaughter #princessamanaina #turns16🎉 (at Pekan) https://www.instagram.com/p/BmCSJkPgWDH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b1swin0bav76

[zaridaabubakar]

Ada orang #pekan yg nak joint ptg nie ? , jangan lupa pm laju2 kita jumpa disana nanti ye ... . . Mohkuruspekan #senamankurus #santai #riverfrontpekan #pekan #fitness #pahang (at Kelab Sihat AlZahrah) https://www.instagram.com/p/BmAj_rMA_uw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l8nnrrgbsryw

[zaridaabubakar]

Jangan lupa petang ini ye ! ❤️ . . #senaman #funrun #walking #tabata #getfitclub #fitmom #mohkuruspekan #jomsihat #8020rules #kelabalzahrah #coachzaridaabubakar #pekan #pahang (at Pekan Riverfront, Pekan) https://www.instagram.com/p/BmAJbcHAYBS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j412l56j2rir

[zaridaabubakar]

Mee hun sup simple utk coach dan anak2 hari nie ... boleh makan kalau kena dgn cara buatnya . . Coach memang suka buat sendiri dari beli , kita puas hati sbb boleh letak tahu banyak2 mcm nie kan . . Paling penting less oil , kalau letak pun olive oil satu sudu utk tumis bunga lawang adik beradik ... ermm alhamdulillah tghari ini terjaga 💪🏽 . #bodytransformation #mohkuruspekan #jomkurusalzahrah #coachzaridaabubakar #pekanroyaltown #kelabsihatalzahrah (at Pekan) https://www.instagram.com/p/Bl-a7JDApQJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q1b3am9l2z0u

[zaridaabubakar]

Ready for your best day for today ? Always with my best healthy breaskfast ! ❤️ #healthylifestyle #pekanroyaltown #loveyourbody #coachzaridaabubakar #fitmom (at Serambi Pekan) https://www.instagram.com/p/Bl77-XbA8t5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ei23ytql2val

[zaridaabubakar]

Bukan senang nak capai tapi tak mustahil utk dicapai .. . . Dulu sya juga yg selalu putus asa , tapi tak pernah mengalah utk capai apa yg sya nak . Sya juga susah nak buat sesuatu secara konsistan , tapi bila dah tahu tujuannya , sya yakin apa yg sya buat akan dpt hasilnya walaupun susah . . Kalau ada yg macam saya sekarang anda tidak lagi bersorangan , kerana ramai yg mempunyai tujuan macam kita , jadi kita akan capai matlamat ini dengan lebih mudah 💪🏽🔥 . . Jom saya kongsikan bagaimana saya dan pasukan boleh membantu anda ! 😊 . #motivasidiri #sayasayangdirisaya #fitmom #ibuanak3 #coachzaridaabubakar #mohkuruspekan #pekanroyaltown #kelabsihatalzahrah #pekan #pahang (at Pekan)

[zaridaabubakar]

Love is in the air ... 😍 “Being deeply loved by someone gives you strength, while loving someone deeply gives you courage.” – Lao Tzu. #coachzaridaabubakar #kelabsihatalzahrah #lovealwaysandforever #leadersborn #pekanroyaltown (at Kelab Sihat AlZahrah)

[zaridaabubakar]

8020 done ! #fitmom #loveyourself #healthylifestyle #workfromhomemom #pekan #mohkuruspekan (at Pekan Riverfront, Pekan)