Hij is vreemdgegaan en nu?
Een van de meest nare dingen die je kunt meemaken is je partner die vreemdgaan. De gevoelens van verraad, verslagenheid, verbazing, de vernedering en het verdriet zijn prominent aanwezig en vooral je zelfvertrouwen krijgt er een enorme klap van. De reacties op vreemdgaan zijn uiteenlopend, de een houdt zich groot, de ander negeert, de ander valt ineen van verdriet.
Hoe je er ook op reageert, het verdriet is enorm en snijdend. Je wereld staat op zijn kop en afhankelijk van hoe groot de 'verrassing' is verkeer je in een soort van schok. Hoe kon dit gebeuren, hoe heb je dit niet gezien, hoe kon hij/zij je dit aandoen? Vragen waar bijna nooit een bevredigend antwoord op komt, maar die je wel continue stelt aan jezelf en mogelijk ook aan je partner.
Het is goed om te realiseren, dat vreemdgaan verdriet oplevert en echt pijn veroorzaakt. Vaak is de behoefte aanwezig om je groot te houden, maar het is ok om te beseffen dat je nu verdriet is aangedaan. Tegelijkertijd, ookal voelt het niet zo, is het belangrijk te geloven dat ook dit verdriet zal slijten en weg zal, mits je in ieder geval de volgende stappen volgt.
1. Het belangrijkste, het is niet jouw schuld.
Wellicht denk je dat het aan jou ligt, dat je niet genoeg bent, of nog erger je partner probeert jou te overtuigen dat het jouw schuld is. Dit is totale onzin, vreemdgaan is een bewuste keuze om te liegen en mensen liegen omdat ze iets niet kwijt willen raken. Het was niet de bedoeling dat jij erachter zou komen, want je partner wil jou (en misschien die ander) behouden. Zelfs in het hypothetsche geval dat je partner iets dwarszit, leidt vreemdgaan nooit tot een oplossing. Vreemdgaan heeft tijd nodig en vereist vaak een bepaalde opbouw in contact, er zijn vele momenten waarbij je partner had kunnen kiezen om trouw te blijven. Dit is zijn/haar keus geweest zonder overleg, waarschuwing medeweten van jou. Overigens als je partner jou de schuld wil geven, is er heel veel werk nodig om terug te keren naar een eerlijke basis en kan je je afvragen of je partner klaar is om eerlijk te zijn naar zichzelf (dit is hoe dan ook belangrijk, ongeacht welk besluit je neemt).
2. Rust, je bent geraakt maar niet verslagen.
Neem rust, ga veel wandelen, slapen, huilen, een weekend weg met goede vrienden/familie of juist alleen. Laat de golf aan emoties razen en weer bezinken. Vaak helpt het om lange wandelingen te maken, naar rustige oorden te gaan en de rust te nemen. Neem desnoods een dag vrij van werk (mits het werk het toelaat). Wees eerlijk tegen jezelf, hou jezelf niet groot, neem geen rigureuze stappen. Schrijven, lezen, praten, sporten of een nieuwe hobby kunnen helpen. Hou je vast aan het feit dat je wellicht verdriet hebt en geraakt bent op een verschrikkelijke manier, maar je bent niet verslagen en sterker dan je denkt ookal kan je je het nu nog niet voorstellen.
3.Vraag jezelf af wat je wil en sta lang stil bij je gevoel.
Heb je verdriet vanwege het bedrog en de vernedering of het idee van het verliezen van de persoon zelf? en ja, hier zit een verschil tussen. Onderzoek wat je precies voelt, in hoeverre wil jij zelf nog verder met je partner? Hoe goed wat jullie relatie? Teruggaan naar hoe het was, is mogelijk maar met is wel een zeer moeilijke weg die tijd en keihard werken kost, wil je dit? Ben jij wel gelukkig geweest de afgelopen tijd. Welke kwaliteiten zoek je in je partner? Teruggaan naar betrouwbaarheid, eerlijkheid en loyaliteit, is een moeizame weg en vereist het onderzoeken van eigen emoties en jullie emoties samen. Vaak is het eerst wat je denkt om direct weg te lopen en nooit meer terug te keren, wees voorbereid dat je hierop terugkomt na de woede is gezakt. Of je denkt, we komen er samen uit alleen maar om er na een tijdje achter te komen dat het toch stuk is. Hoe dan ook, de eerste golf van emoties moet zakken voor je echt kan realiseren wat je echt wil.
De weg naar herstel kan pas als je weet wat je wil. Wil je samen door of wil je je weg vervolgen zonder je partner. Herstel samen of alleen kan alleen als je het vreemdgaan kan loslaten, dit vergt veel praten en accepteren van de feiten. Dit is moeizaam maar noodzakelijk om geen slachtoffer te blijven van het vreemdgaan. De draad oppakken kan altijd, je bent niet alleen en je hebt meer kracht in je dan je denkt!
