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Coman sus frutas y verduras yum yum :) Recomendadisimo ir a la Feria del Agricultor o popularmente "feria", hay mucha variedad de alimentos , el precio es comodo para el bolsillo, hasta a desayunar se puede ir de una vez y se apoya a los agricultores nacionales. Recuerden comer balanceado y saludable, pienso que la raiz de muchas enfermedades que nos atacan es la forma en que comemos y que comemos , se debe nutrir el cuerpo no llenar el cuerpo!

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p>Fit Choco lovers atencion! Hola hola ! Una amiga me regalo este excelente snack o merienda .Es el Nuevo Special K Mini Brownie de Doble Chocolate para los adictos al chocolate les recomiendo llevar siempre con ustedes uno de estos. La mejor ventaja ademas del buen sabor “fudgy”( chicloso) tiene solamente 80 calorias.Imaginense contiene menos, que la misma barrita de Special K Bar que tiene 95 calorias. Apenas para antojo de noche !

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Insta-Dri , secado en segundos ! Este se los juro es uno de los mejores inventos , es un brillo -secado de esmalte casi instantaneo- como el nombre lo dice. Asi,cuando no tenemos mucho tiempo para dejar secar algun esmalte Insta Dri puede llegar al rescate. Yo amo este brillo, ademas de que en mis unas dura unos 3 minutos ,para poder hacer cosas con mis manos, lo cual es super rapidisimo en comparacion con uno normal ,tiene un brillo buenisimo, hace que parezca un manicure o pedicure profesional . Recomendadisimo este producto,para los corre corre y las que : "Primero muerta que sencilla" Kudos Sally Hansen♡

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Para la ansiedad! Postre bajo presupuesto & saludable!♡ 

 Hablo del ya mi preferido antojo dulce: el yogurt congelado :) Pero bueno no siempre podemos ir a algun lugar especializado en yogurt congelado …les tengo el mejor de los tips o el DIY(do it yourself), nada mas de comprar un yogurt liquido de frutas light o bajo en grasa y azucar, verterlo en cualquier recipiente que sea apto para poner en el congelador, esperar unas 2 horas y listo! Para los antojos especialmente nocturnos es mi preferido♡ ademas de ser mas barato , el yogurt tiene buenos beneficios para nuestro organismo y llena un monton. 

 Ademas,aqui les dejo un super buen articulo para aquellas mujeres ( o bueno u hombres) que han comenzado un estilo de vida mas saludable incluyendo el ejercicio y que aveces caemos fuera de este camino a inspirarse chic@s! : 

10 reglas que tienen las mujeres fit \ en forma:

http://robolikesifit.tumblr.com/post/124603850731/fitnessforevertips-10-mental-rules-fit-women

 Espero que mi blog les haya interesado,bievenidos sus comentarios !

Peace out !!♡

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Coffee Tester Tour ♡ Unos de los puntos de mi “Bucket List”(lista de propositos) es probar todos los cafes que pueda de diferentes lugares. Hoy (hasta que al fin! ) vine de pasada a Juan Valdez, cadena de cafeterias colombianas, ubicada en las cercanias de la Sabana. Esta seria mi percepcion,pues solo pedi cafe para llevar… Diria que es digna de ser competencia de la famosa y mimada Starbucks, con mesitas al aire libre, ventanales transparentes,personal en uniforme, buen servicio al cliente, cafe frio y caliente,sandwiches, agua, respoteria, galletas, (igual que Starbucks),musica de ambiente , acogedora iluminacion,colores acorde al negocio,mesitas en madera,self service para el azucar, pajillas,movedores y servilletas. La diferencia que vi, fue que tenia menos opciones en el Menu de cafes que en Starbucks,ademas Juan Valdez vende Arepas pequenas( algo muy Suramericano) y lo que mas mas me gusto fue el cafe para preparacion individual,empacado como para llevar y andar en el bolso,me imagino que es cafe instantaneo …. pero solo estoy asumiendo pues no lo compre :B , mi objetivo era el capuccino y uno que fuera frappe,el cual llaman Nevado. Para el capuccino, le podria restar puntos por que no me ofrecieron alguna modificacion a la receta original,como por ejemplo:(importantisimo para mi)como lo es el tipo de leche , ya que yo solo tomo deslactosada y descremada; la consistencia no era 100% de un cappuccino bien ejecutado, yo se que cuesta bastante llegar al punto correcto, pero, por la percepcion de cafeteria "Premium"deberian poner atencion en espumarla lo mas en su punto,mas si lo sirven sin tapa y con leche entera! El Nevado llamado Arequipe me parecio muy bien en sabor,menos el precio( aunque si se que trae bastantes ingredientes,lo senti un poco caro). Esta chiva el lugar para darse una vuelta en la tarde y darse un gustito especial !

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EL! postre 

 Para los que no somos “sweet tooth” o fanaticos de las cosas dulces y ademas seguimos una dieta saludable, existe la mejor opcion para antojo dulce,en mi opinion,el yogurt congelado! Tiene una textura super liviana y el nivel de dulce es el necesario para satisfacer la panzita :) 

 De los dos lugares en los cuales he comprado yogurt congelado , mi favorito definitivamente ha sido Moyo Frozen Yogurt. En Moyo,el yogurt es 0% grasa,se puede pedir en 3 diferentes tamanos, hay variedad de sabores (todos son sabrosisimos),con opcion de agregar toppings,como frutas,galletas, y semillas, entre otras golosinas,opcion de hacer un batido o disfrutarlo en un cono y tienen tarjeta de cliente frecuente. Mi favorito es el de Taro (raiz de origen asiatico) y sin topping :) . Igualmente, si tengo antojo de topping , mi favorito son las almendras , las cuales tienen miles de beneficios para el organismo. Una opcion super saludable para los adictos a lo dulce! 

Tienen que probarlo!Yum yumm yumm

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Shoppin’ Cazeria 

 Hoy me fui en busca de alguna pieza para una fiesta del trabajo de una amiga, que fuera semi- formal (ya que este es el Dress Code de la misma). 

En una de las mejores tiendas de los malls:Express,me tope la grata sorpresa de tener un Semi Annual Sale del 30%, por lo que recomiendo se den la vuelta en estos dias! 

 Encontre para el objetivo, principalmente muchos tops de seda , de tirantes spaguetti(super delgados)reversibles! Y con distintas texturas,que se podrian usar con un jeans liso bien cuidado en tono oscuro ojala para poder lucir un outfit semi formal. 

Aparte me gusto mucho el diseno interior de los probadores aqui les dejo unas fotos (nunca habia entrado a los probadores) :p, super minimalista con un Chandelier demasiadoOOO belloooOo!♡

Las tiendas Express estan ubicadas en Lincoln Plaza  o Multiplaza Escazu.

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Sunday-funday (: 

 Amo los desayunos de domingo, por lo general se tiene mas tiempo para dedicarle al desayuno♡He notado ultimamente una tendencia al "brunch" en lugar de desayuno comun,pero prefiero desayuno,ya que por lo general hoy me levanto temprano :o. Aqui les dejo mi favorito:Tostadas Francesas, creo yo, en una version mas saludable que la original, pero igual de deliciosa! INGREDIENTES: Pan integral de preferiencia , yo uso el de Bimbo. 1clara de huevo 1o 2 cdas de Vainol (extracto de vainilla ) Canela (al gusto) 1/4 taza de leche ( prefiero la de Dos Pinos Delactomy Deslactosada y Descremada ) Si quieren alguna fruta , yo le pongo banano o fresas :) *Las cantidades depende de cuantas tostadas quieren cocinar.A mi me alcanza para 3 tostadas con estas medidas. Pongo a calentar un sarten y agrego aceite de oliva en spray (recomiendo el de Carbonell) apenas para que no se peguen. En un tazon ancho vierto todos los ingredientes y pongo una rebanada del pan dentro del tazon para mojarla con los ingredientes,asegurandome que este uniformemente humeda , pero ojo, no demasiado humeda por que se puede quebrar ! Finalmente, la coloco a dorar en el sarten a fuego medio o lento , dependiendo si las queremos tostadas apenas o quemaditas(amo las quemadas :p) Cuando esten tostadas a mi gusto las sirvo con miel de abeja encima y alguna fruta que tenga a mano, las recomiendo con banano definitivamente ! Es un desayuno rapido y delicioso,si las comen con alguna proteina como con huevo o si le agregan mantequilla de mani , queda super completo. Les he presentado mi desayuno -treat de los fundays ;p yum yum...

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Gym Time! 

Quería recomendarles algunos esenciales para usar en el gimnasio:Para fijar el cabello cuando ejercitas y que no quede un acabado súper rigido, pero que de verdad fije,prueba el gel de Belcolor de Keratina 2 en 1,porque tiene a la vez filtro solar,por esto,es genial para ir a correr al aire libre!

Personalmente,todos los días uso maquillaje (bueno por lo menos de lunes a viernes :) )uso las toallitas húmedas desmaquillantes de la marca Pond’s,con una sola toallita puedo quitarme todo el makeup! Son súper practicas y tienen el mejor precio en comparación con otras en el mercado.

Para secarme el sudor de la cara mientras entreno, son muy buenas las muñequeras de tela de paño,como las de los tenistas.En este caso, en el super encontré las que muestra la foto,de la marca Pionner y para proteger las manos de las pesas uso guantes de la misma marca,que también estaban al lado de las muñequeras.Para ambos artículos hay diferentes colores! 

Un Ipod de Apple en especial el Shuffle,es súper comodo para cuando estas en movimiento,me costaría montones entrenar sin el Ipod Shuffle!

Espero les haya servido! 

Para mí es importante saber que les pareció mi primer blog siéntanse libres de poner sus comentarios. :)

PD:Disculpas por que algunas palabras no se tildaron :S