Alamat begadang gara2 punya buku baru pun jadi kenyataan. My new babies. Baru beres baca buku yg paling tebal dari semua buku hr ini. Oookay, I'm 100% a BOOKWORM!!! 😍😘😍😘 #itsmonday #novel #seanvaleria #weddingdebt #glaze #totameaking #bookstagram #booklover #bookworm #limitededition #autographbook #LG #stylus2 #somethingiwant #mycollection (at Pamulang, Tangsel)
Seminar Ketofastosis Indonesia ~Karbo vs. Lemak~ Yuk mareeee kita fokus belajar jadi lebih sehat 😄😄 #itssunday #ketofastosis #keto #ketodiet #seminar #healthylifestyle #tangsel #unpam #LG #stylus2 (at UNIVERSITAS PAMULANG, Pamulang, Tangerang Selatan)
KETO fast day #65 Sampai tahap ini perjuangannya berat bgt. Awal ikut KETO angka timbangan berada stabil di 95 kg dan BB turun perlahan tapi pasti. Tapi beberapa hari setelah itu, saya kena Healing Crisis berupa haid selama 3 minggu + flu super parah selama 2 minggu yang saking nggak tahannya harus minum obat, baik obat flu maupun obat hormon. Saat itu berat badan sempat stuck di angka 89 kg hingga lepas obat2an. Alhamdulillah lanjut KETO lagi, step by step kondisi badan tambah sehat, normal dan luar biasa prima. Walau tahap penurunan BB masih lambat, tapi kerasa banget di badan bahwa ukuran mengecil terutama pingga, paha dan perut. YooosH!! Semangat KETOFASTOSISnya yaaaa 😘😘😘 #itssunday #Ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #day65 #healthylifestyle #LG #stylus2 #snapshot (at Pamulang City)
I’m the biggest fan of #aliazalea books. Tiada yg bisa memungkiri karena sejak awal membaca novel Adriana & Titania entah kenapa saya langsung jatuh hati dengan gaya penulisan, terutama alur dan tokoh2nya (secara nama saya juga ada “Adri” nya 😁😁).
Sampai buku terakhir, “Dirty Little Secret” yang terbit Januari 2014 kemarin itu merupakan titik puncak karena saya sempat harus pesimis tidak dapat edisi bertanda tangan beliau via Gramedia Online dikarenakan baru daftar di hari terakhir. Tapiiiii… Alhamdulillah saat saya terima paket (di kantor) ternyata ooh ternyata saya dapat yang edisi tanda tangan mbak aliazalea sampai jejingkrakan di kantor (sampai diperhatiin si boss Jepun 😘😘) .
That’s why the reason you must choose me to be the first reader of BOYTOY. Selain saya pembaca Setia novel2 beliau, saya jadi terpacu untuk menulis agar bisa seperti AliaZalea. Walau masih disibukan dengan pekerjaan sehingga nggak punya waktu menulis, tapi saya termotivasi sekali menulis berkat karya2nya. Owh, betul2 berharap someday bisa bertemu langsung dengan mbak AliaZalea 😄😄😄
#itsSaturday #weekend #boytoy #aliazalea #bookworm #booklover #novels #LG #stylus2 #bookstagram #somethingnice #whyilovereadingsomuch (at Tangerang Selatan)
Entah kenapa semalam mendadak saya kepoin FB seorang manga maniac dan menemukan share manga CARD CAPTOR SAKURA ~Clear Card Arc~ by. CLAMP. Tiba2 saat baca, saya pun terdiam dan... jejingkrakan bak bocah!!!! Mungkin agak alay bin ajaib yey (udah tua euy) kok baca komik bocah begini... Perlu diketahui, manga ini sebenarnya sudah tamat sekitar 15 tahun yang lalu, dan pada saat itu saya masih bocah SMA or mahasiswa semester awal di kampus. Tau2 writer a.k.a mangaka-nya a.k.a CLAMP membuat squel lanjutan dari manga ini pada pertengahan tahun 2016 dalam versi series di Nakayoshi Mothly Japan. Dalam hati... Sialan! Setelah bertahun2 kenapa baru release squel lanjutannya sekarang after 15 years lho!!! Dunno yaaa gimana pertimbangan Mocona Apapa dkk,. Merelease ulang manga ini? Dunno yaaa jawabannya ~~ Not only me lho yang jejingkrakan! One of my BFF juga bereaksi yg sama saat dishare ke Wa pribadinya ttg manga ini yg berujung my BFF ngerumpi beginian sambil ngangonin anak tidur. Hahahaha, now you know how long it already past since the last episode, right? Tapi yang pasti since now, saya jadi pantengin website MangaFox tiap bulannya untuk bisa baca manga ini. Bagi yang mau nostalgia jaman ABG kita dulu, monggo dibaca di http://m.mangafox.me/manga/cardcaptor_sakura_clear_card_arc/ *HAPPY READING* Courtesy by : MangaFox #itsfriday #mangazone #childhoodreading #2002 #2017 #cardcaptorsakura #clearcardarc #nakayoshi #monthy #mangamagazine #mangafox #myhobby #bookworm #LG #stylus2 #screenshot (at Tangerang Selatan)
Sedikit ‘cerita’ mengenai training saya di Tokyo pada Februari-Maret tahun 2016 kemarin. Daripada panjang lebar saya nulis (nggak ada waktunya), mending saya cerita melalui foto aja yaaa.
tteonan geudaega miwoseo na hanchameul hyung bodaga
na eoneusae geudae maltu naega hajyo
nan neul suriya maennal suriya
neol irko ireoke naega himdeul juriya
ije nan namiya jeongmal namiya
neol irko ireoke urin
yeongyeong ijen uri dureun namiya
seulpeumi chaollaseo han janeul chaeudaga
tteonan geudaega miwoseo na hanchameul hyung bodaga
tto dasi eoneusae geudae maltu tto naega hajyo
nan neul suriya maennal suriya
neol irko ireoke naega himdeul juriya
ije nan namiya jeongmal namiya
neol irko ireoke urin
yeongyeong ije uri dureun
sul masimyeon chwihago na han yaegireul tto hago
ijen neo naminjuldo moreugo
neo hana gidaryeosseo
nan neul suriya maennal suriya
neol irko ireoke naega himdeul juriya
ije nan namiya jeongmal namiya
neol irko ireoke uri
yeongyeong ije uri dureun
jeongmal yeongyeong ije uri dureun namiya
jeomureo ganeun oneuldo nan suriya
Translation :
As sadness fills me up, I pour myself a drink
I hate myself as much as I hate you
So I start badmouthing you but realize that I talk just like you, sound just like you
I drink all the time, I drink everyday
I didn’t know it’d be this hard after losing you
We’re strangers now, we’re really not together
After losing you, forever we are strangers
As sadness fills me up, I pour myself a drink
I hate myself as much as I hate you
So I start badmouthing you but realize that I talk just like you, sound just like you
I drink all the time, I drink everyday
I didn’t know it’d be this hard after losing you
We’re strangers now, we’re really not together
After losing you, forever we are strangers
I get drunk when I drink and repeat what I say over and over again
I’ve been waiting for you only, not realizing that we’re strangers to each other now
I drink all the time, I drink everyday
I didn’t know it’d be this hard after losing you
We’re strangers now, we’re really not together
After losing you, forever we are strangers
As the day grows dark, I drink again today
Pasti semua bingung dengan istilah KETOFAST atau lebih bekennya disebut DIET KETO.
Apa sih KETO Diet itu?
Diet KETO (ketogenic Diet), pada dasarnya adalah diet yang dilakukan dengan menkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Tujuan sederhana, yaitu untuk mengganti metabolisme tubuh jauh dari pembakaran tubuh yang biasanya menggunakan kadar gula dan karbohidrat dalam tubuh sebagai bahan bakar, yang akan dialihkan secara penuh dengan menggunakan lemak dalam bentuk keton yang diproduksi di hati.
Keton adalah asam yang dibuat ketika tubuh kita mulai menggunakan lemak, sebagai energi. Ketika tubuh tidak memiliki insulin untuk mensuplai gula dari darah ke dalam sel, tubuh kita aka menggunakan lemak sebagai energi. Saat lemak dipecah inilah keton dihasilkan dan dapat terakumulasi dalam tubuh. Ketika tubuh menggunakan keton sebagai sumber bahan bakar, maka kita sudah dalam kondisi ketosis, dan itu yang menjadi tujuan dari Diet KETO.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Diet KETO ini bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan juga dapat membantu seseorang mengatasi diabetes tipe 2 dan gangguan neurologis. Namun, mendapatkan ketosis tidak sesederhana yang diperkirakan karena akan membutuhkan usaha dan beberapa strategi. Karena itulah dalam menjalani Diet KETO kita diharuskan untuk :
Meningkatkan asupan lemak yang sehat (75-80% per hari)
Menjaga asupan protein (15-20% per hari)
Sementara ini, saya sih tengah menjalani Step yang pertama dari rangkaian 3 langkah menjalankan KETOFAST ini. Sooooo, biar bertahap (insyaallah) saya akan menulisnya step by step sejalan dengan perkembangan diet KETO saya. Karena ituuuuu, mari disimak yaaaa ^____^
STEP 1 : Intermittent Fasting (IF)
KETOFAST itu sebenarnya mirip banget dengan pola dietnya oom Deddy a.k.a OCD. Istilah IF dalam tingkat pertama ini adalah diet yang dilakukan dengan melakukan puasa 16 hingga 23 jam yang bertujuan untuk memicu proses kitogenesis saat semua cadangan karbohidrat (glycogen) dalam tubuh dan liver telah habis. Ini dilakukan untuk meningkatkan respon sistem imunitas tubuh, mempercepat detoxifikasi dan memberikan kesempatan rejuvenasi (perbaikan) teradap keseluruhan sel tubuh (reverse aging).
Jam puasa dimulai pada 1-2 minggu pertama, yaitu dimulai pada jam 8 malam (setelah makan malam) hingga jam 12 siang esok harinya (pada saat makan siang), sehingga total puasa IF menjadi 16 jam. Yang pastinya jumlah jam puasa ini TIDAK BOLEH dikurangi lho ya ^_^
Kalau menurut Para Master KETO di website dan group yang saya ikuti, selama saya menjalani puasa, yang pasti DILARANG memasukkan makanan ke dalam tubuh.
Laluuuu asupan yang diperoleh tubuh apa dong?
11-12 dengan OCD, selama 16 jam tersebut saya hanya diperbolehkan mengkonsumsi air putih, kopi, atau teh hijau tanpa gula. Nah, bedanya dengan OCD adalah saya bisa mengganti si gula itu dengan gula subtitusi non kalori (rekomendasi nya sih Diabetasol/Stevia). Tujuan dari puasa ini adalah untuk menekan hormon insulin dan IGF-1 yang juga akan memicu pelpasan dan pembersihan lemak dari berbagai jaringan di tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar dalam metabolisme lemak.
Saya pernah melakukan OCD dan malah Hipotensi (tekanan darah rendah) saya kumat dan harus bedrest selama 2 hari. Tapi kenapa saya malah percaya diri banget ikutan KETOFAST ini?
Itu karena selama puasa 16 jam tersebut, saya diwajibkan mengkonsumsi VCO (virgin Coconut Oil) sebagai suplemen, dan hal itulah yang membedakannya dengan dietnya oom Deddy. Selain itu, untuk meningkatkan Ph dalam darah dan menekan inflamasi yang terjadi di dalam tubuh, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter/hari, atau juga sejenis Millagros/Kangen water.
Yuk kita mulai FASE Program KETOFAST Step pertama ini dengan mengucapkan bismillah ^__^
KETOFAST Day #1 Challange (Fase Induksi)
Fase ini bertujuan untuk memicu agar tubuh dapat beradaptasi untuk menggunakan lemak sebagai energi. Dilakukan minimal 3 hari hingga 2 minggu sampai gula darah puasa menunjukkan angka kurang dari 80 mg/dL.
Asupan karbohidrat perharinya ditekan hingga dibawah 10 gram sehari sehingga mempercepat pengosongan Glycogen di hati yang akan membuat metabolisme tubuh berubah ke ketogenesis.
Menu makanannya supeeeeeer enak, yaitu bersumber dari bagian berlemak produk hewani dengan sedikit daging, dan lemak nabati dari minyak zaitun, VCO, santan, dsb. Tidak boleh memasukkan sayur maupun buah pada fase ini yaaa.
Semua masakan harus mengandung unsur lemak lho ya dan ini wajib.
Sebenarnya saya dapat slide mengenai KETOFAST ini dengan detail, tapi dikarenakan internetnya yang agak2, so next time saya akan posting di blog ini yaaa, so be patient ^__^
Kembali dengan saya yang super duper sibuk diawal tahun karena pindah kerja akhir tahun kemarin ke kantor baru. BTW, I’m lucky to move here, coz they send me to training in Tokyo. Hihihi, cita2 kesampaian juga gratisan ke sana! Karena itu, yuk cerita2 seputar preperation saya sebelum berangkat tugas ke negara matahari terbit yang tengah diserang musim dingin ^__^
#1 WINTER STUFF
Ini betul2 super penting coz saya berangkat pertengahan Februari a.k.a musim dingin bo! Karena itu beberapa minggu sebelum berangkat saya hunting winter stuff on internet. Banyak yang recommend winter stuff di Mangga Dua, sooo akhirnya saya dan Hadijah, one of my BFF goes to MangDu demi beli perkakas ini.
Recommended terbanyak adalah di toko DJohan di wilayah Pasar Pagi Mangga Dua lantai 2 Blok B No. 47-48. Nyarinya agak susah karena nggak nampak dari luar, coba selusuri blok B dan urutin nomor kiosnya, klo nomornya selisih, si toko ada di belakangnya (pengalaman banget nyari ngider2 ternyata tokonya “ngumpet”) → http://www.tokodjohan.com/ (website)
Di toko ini super duper lengkap perkakas winternya. Kemarin saya beli long john seharga 130rb, ear muff range 35rban dan sarung tangan range 40rban. Saran banget beli long john di tempat ini, kenapa? Setelah saya keliling2 MangDu, cuma yang di toko Djohan yang kualitasnya tebal daripada tempat lain. Kalau sarung tangan lebih baik dari kulit yang di dalamnya bulu, atau sarung tangan wol, kenapa? Jujur saja klo beli yang suede nembus euy. Untung dibawain sarung tangan khusus hiking sama calon adik ipar *grin* alhamdulillah selama di sini hangat banget. Beli 1 aja, di Jepang kalau ke Hyaku En Shop (Toko 100 yen all item) banyak banget dan murah2 (secara 100 yen = 14rban). Begitu juga ear muff, sarung tangan dan pelindung leher yang bisa dipakai sampai ke hidung yang bisa beli juga di sini. Saking murah dan unyu2 banget sampai saya rada nyesel udah beli dengan harga puluhan ribu di Jakarta. Selama di Jepang, saya biasa melipir ke Hyaku En Shop DAISO (favorit saya toko yang ada di Odaiba & Harajuku) dan juga CANDO Shop di daerah Takadanobaba karena paling dekat dari kantor.
→ http://www.daisojapan.com/
→ http://www.cando-web.co.jp/e/
Lanjut jalan nyeberang ke ITC Mangga Dua, tujuannya mau cari sepatu winter. Eeeh, di jembatan penghubung itu ketemu sebuah toko khusus winter stuff yang jual legging winter super tebal seharga 150rb, kalau beli lebih dari 2 bisa dapet potongan harga. Sayangnya waktu itu saya cuma beli 1, akhirnya nyesel karena ternyata emang hangat banget pas dipakai di sini.
Tempat jual sepatu ketemu di ITC seharga 250rban. Menilik isi dompet, akhirnya saya batal beli si sepatu dan beli kaos kaki wol seharga 3 pasang 100rb.
Saya sempat tanya2 siswa saya yang sudah tinggal dan bekerja di Jepang. Kata mereka enaknya bawa sepatu kets yang bagian sol bawahnya bergerigi atau tidak halus supaya kalau licin tidak keserimpet. Jadi saya bawa deh sepatu aerobic saya (ngorbanin 1 sepatu, hicks~) demi jalan nyaman di Jepang.
Kenyataan setelah ada di Tokyo, mending sih beli sepatu winter di Jepang aja, jauh lebih murah apalagi yang pergi seperti saya di akhir musim dingin, lumayan lho diskonnya karena saat berakhirnya musim dingin otomatis yang dijual adalah produk2 untuk musim semi jadiiii dimana-mana produk winter pasti diskon. Kemarin saya lihat di Don Quijote daerah Takadanobaba dan di toko sepatu di daerah Shibuya, sepatu yang sama persis dengan yang saya lihat di ITC harganya cuma 990 yen = 113rban saja. Bayangin bedanya! Untung aja nggak beli! Fyuuh~~
Oh ya, winter coat yang paling penting lupa diomongin deh tuh. Untuk winter coat di toko Djohan harganya 500rb sd 1 jutaan dengan model2 terbaru. Tapiiii saya beruntung dapet winter coat hanya seharga 200 ribu saja. Lokasinya ada di Poins Square Lebak Bulus. Posisinya ada di depan ATM BCA di samping restoran Padang. Etalase kecil sih ada di tengah2 gitu, tapi banyak macam2 variasi winter coat walau cuma sedikit. Saya nggak perlu gaya2an lah yang penting hangat :D
Nah, yang paling ngeselin adalah pas jalan dekat counter winter coat itu ternyata ada yang jual kaos kaki wol persih sama yang di toko Djohan yang dibandrol 40rb sepasang, di Poins Square cuma dihargain 10 RIBU!!! Untung aja kemarin di ITC cuma beli 3 pasang, jadinya di tempat ini saya beli 3 pasang lagi. Oh ya, karena musim dingin, kaos kaki jadi cepat bau karena lembab jadi bawa untuk persediaan seminggu ya daripada nyuci2 terus.
Tambahan saja, untuk baju2 wol bisa juga cari di Pasar Senen. Kemarin saya lalu lalang di sana lumayan dapet 2 baju wol tebal dan sejenis coat simpel seharga 15 ribuan.
Kalau mau sabar, di Jepang juga kalau berangkat akhir2 musim dingin, lumayan lho saya dapat sweater keren di UG Uniqlo Shinjuku seharga 590 yen = 67.300 rupiah dan sejenis scarf tebal juga dengan harga yang sama. Sering2 istighfar klo liat barang di sini. Klo nggak kuat iman duit yang dipirit2 di kantong bakalan hilang dalam sekejab!
Belanjaan saya di UG Uniqlo Shinjuku, keren banget kaaaaan ^___^
*
#2 MAKANAN
Secara saya sebulan penuh di Tokyo, pastinya butuh “sentuhan” Indonesia kalau masak di apartemen (karena tiap hari saya masak bikin bekal makan siang sendiri). Beberapa hari sebelum berangkat, saya menyiapkan perbekalan dengan indomie goreng + rebus (catet : PENTING BANGET!), 1 pouch kecap manis Bango, garam, masako sapi, saus tiram Saori, tempe teri kacang kering made by my MaMa, dan susu kental manis. Agak nyesel nggak bawa teh celup karena beli di sini rasanya beda banget, yoweslah yang penting bisa ngeteh (Jawa beud eike ye). Nggak bawa banyak2 secara udah dapet uang makan walaupun dikit. Untuk bahan makanan lainnya seperti ikan, gula, sayur dan buah bisa beli di supermarket dan mini market di Jepang. Karena berdua teman, enak belanja keperluan harian bisa patungan. Hehehe, nggak rugi2 amat ;)
Starter pack alias belanjaan pokok utama setelah tiba di apartemen, enakan begini jadi bisa ngirit biaya makan ^__^
Untuk makan beli jadi di Jepang sih banyak, cuma sekali makan sekitar 300-500 yen itu yang paling murah meriah, tapi kalau dikali untuk 3x makan sehari... berat banget! Mending masak sendiri aja. Saya hitung2 seminggu untuk makan berdua masak cuma 2000-3000 yen/orang dan sudah dapat 4 sehat 5 sempurna lho. Kalau beli makan kalkulasi yang paling murah untuk 1 hari adalah 300 yen x 3 kali makan x 7 hari = 6.300 yen.
Hayooo, coba putuskan sendiri mau hemat atau keluar duit banyak :)
*
#3 KEPERLUAN LAIN-LAINNYA
Terpenting dari semua adalah TOLAK ANGIN dan vitamin. Karena perbedaan suhu yang lumayan extreme, saudara2 saya yang gemar traveling ke luar negeri maupun yang pernah tugas di saat musim dingin banyak kasih tips mengenai menjaga kesehatan.
Paling penting bawa minyak angin sebangsa Fresh Care dan minyak kayu putih. Fresh care selalu sedia di dalam tas kerja dan minyak kayu putih wajib dipakai setelah mandi untuk mencegah masuk angin. Habis mandi itu pasti sekujur bangan dingin banget, jadi pemakaian minyak kayu putih bisa jadi alternatif pencegahan. Kalau Fresh care bagi saya wajib karena tiap kena angin dingin pasti hidung mampet.
Tolak angin dan madu sachetan penting sekali lho terutama diminum sebelum tidur. Biasanya saya mencampur tolak angin dengan air hangat dan diminum sampai habis sebelum tidur, cara yang efektif banget! Untuk stamina bisa minum madu sacetan tiap 2 sd 3 hari sekali. Saya juga bawa PROPOLIS dan selama 3 hari pertama saya minum pagi dan malam untuk imunitas tubuh supaya terbiasa dengan cuaca di sini. Lebih efisien beli madu sachetan, karena kalau botol ada kemungkinan disita walaupun masuk bagasi saat pengecekan di bandara Narita. Oh ya, dan sebisa mungkin menaruhnya disebar supaya tidak di”comot” juga di imigrasi :D
Obat-obatan pribadi dan alternatif. Kalau saya sih sudah pasti bawa Antimo (efektif untuk penerbangan jauh supaya bisa tidur nyenyak), obat flu bangsa Neosep atau Decolgen, obat diare, vitamin C, Counterpain, Neo Reumacyl, dan lainnya sesuai keperluan anda. Di negara asing sakit itu ribet, selain bahasa obatnya juga belum tentu cocok jadi sedia obat sebelum sakit ya ;)
Minyak zaitun, lip balm dan pelembab wajah SUPER penting lho! Bukan hanya untuk kaum wanita, pria juga. Cuaca saat musim dingin anginnya sangat kering sehingga kulit bibir maupun wajah bisa pecah-pecah. Saya yang pakai lip balm tiap hari saja masih kering dan perih bibirnya, gimana kalau yang nggak pakai? Sebelum berangkat saya bingung dgn pemilihan krim wajah. Secara saya di Jakarta selalu pakai merek Wardah, kemungkinan besar tidak akan cocok dipakai di musim dingin (karena produk ini dirancang untuk cuaca tropis). Akhirnya saya pakai produk Hadalabo yang khusus untuk melembabkan kulit. Lumayan selama di sini nggak pernah kena kulit kering. Minyak zaitun dipakai sebelum tidur untuk melembabkan wajah karena lebih alami. Dijamin deh wajah jadi aman dari gejala kekeringan :p
Oh ya, klo kalian nggak bawa syal, beli masker mulut (kertas / kain) karena di sini efektif banget. Kalau kata Ozama sensei (teacher saya di Tokyo), dengan pakai masker mulut walau nggak pakai topi, wajah jadi hangat dan menghalau angin. Kalau saya tiap hari divariasikan stylenya. Hari ini pakai topi wol sampai kuping, besoknya masker, besoknya lagi syal wol, besoknya lagi ear muff, jadinya meskipun dngin tetap kelihatan gaya. Nice tips kan ;)
Hari pertama berangkat training niiih *edisi kedinginan* @ Sangubashi Station otw Takadanobaba, Shinjuku ^__^
*
Sebenarnya saya nggak terlalu rempong dalam persiapan keberangkatan. Cuma ternyata bawaan saya lumayan berat kalau ditimbang 1 koper dan 1 back pack gunung setotal 27 kg. Akibat kebanyakan bawa baju tebal dan titipan oleh2 untuk teachers di Tokyo dari teman2 kantor berujung koper saya jadi seberat ini.
Yowes lah, yang penting berangkat capcuz ke Jepun.
Setelah meditasi 2 tahun akhirnyaaaaa ngeblog juga ;)
Gara-gara berat badan naik abis lebaran kemarin, diriku mulai mencari cara bagaimana bisa DIET lagi tanpa harus menyiksa diri. Eh, tahu-tahu nemu sebuah rubrik menarik tentang SASSY WATER.
Apaan sih SASSY WATER itu?
SASSY WATER, menurut ahli gizi bernama Cynthia Sass yang merupakan nutrionis dan penulis buku Flat Belly Diet, menulis sebuah resep minuman yang dapat membacar lemak di perut dalam waktu 4 hari lho. WOW pake capslock!
SASSY WATER merupakan minuman yang sangat kuat dan menyegarkan, merevitalisasi, mengandung kalori yang rendah, membantu gas keluar dari tubuh dan menenangkan sistem pencernaan.
Selama proses 4 hari ini, kita harus menghindari permen, snack dan makanan berminyak a.k.a gorengan, gals. Dimana-mana menu diet pasti harus SAY NO gorengan coz you know laaah...
Makanan yang dianjurkan adalah buah-buahan dan sayuran yang mengandung sejumlah besar air seperti semangka, melon, dan lain sebagainya. Ini berguna untuk menghindari terjadinya sembelit dan perut kembung lho.
pixelskylines
baratheonpilled
yousharknotpass
jacobvanloon
jbbartram-illu
stormborns
annaxmalina