Alex_Blog

Aleksandr Shegeda

[alexshegeda]

Champ🏅3:46:30 My goal marathon completed🎯👌🏻 #wizzairkievcitymarathon2016 #marathon #run #kiev (at Майдан Незалежності)

[alexshegeda]

[alexshegeda]

Записи бегуна.

Фух... Моя первая 30-ка позади. Пробежал за ⏱02:22:47 официально(мой Rantastic подглючил)😤 Говорю сразу, это было не просто...😅 Мой темп изначально 4:30, потом до 5:00 спустил. Ноги как цементные были😂 Натер везде где можно..😁 и тд. Зато получил бесценный опыт, проанализировал свои ошибки и с новой тактикой готовлюсь уже к марафону 42,2км 9 октября💪🏻 Приглашаю всех желающих, будет настоящий спортивный праздник в Киеве😀🎉🎊🎉🎊 Тренировочный старт был на ВДНХ. Природа там прекрасная, красиво🏞, тихо💤🤐, повсюду деревья, запахи свежести🌲🌳🍃, лететь✈️ над трассой было просто изумительно🙏🏻🏃🏼💨 В голове позитивные мысли летают🌬💫 медитация.. В целом очень доволен этим спортивным событием в моей жизни🙂🙃🙂 Очередной раз проверил на что я способен💪🏻 Большая благодарность организаторам RunUkraine🇺🇦. Все было тип-топ. И точки гидратации были💦 и бананами накормили🍌 , и зарядку утром все вместе сделали🏋🏼👯‍♂️👯, и помяли меня золотыми ручками после забега👋👋 Отдельное спасибо, Константину Лебедеву, за конструктивные советы🤔 Все очень - очень круто!!!👍🏻 Друзья, Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь. Всем новых результатов!!!🖖🏻😀😀😀😀😀😀😀 Just Do It.

[alexshegeda]

Мотивы бегать🏃🏻💪🏼: 1. Вы никогда не пожалеете, что вышли на пробежку. 2. Участие в соревнованиях 3. Бег должен стать привычкой 4. Движение – жизнь «Тренировка – это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все» — Патти Сью Пламер, олимпийская чемпионка по бегу (США). #run #motivation (at Озеро Тельбін)

[alexshegeda]

Доброго ранку! 🇺🇦😀👋🏻 Почався новий навчальний 🎓та робочий💰сезон! Всіх вітаю! Бажаю нам великого натхнення в справах та здійсненню цілей🔥🎯🎯🎯 Також не забувайте про спорт, бо це наше здоров'я!!!💪🏼💪🏼💪🏼⛹🏼🚴🏼🏊🏼🏌🏀⚽️🏈🏅🏆🏆🏆🏆 (at Arena Lviv)

[alexshegeda]

💦🔥 (at Озеро Тельбін)

[alexshegeda]

21.52 km #run #in #kiev (at Kyiv, Ukraine)

[alexshegeda]

Одно из правил забегов - всегда быть впереди на старте!🎯🏃💨💨💨🚀🏆 Атмосфера просто....🔥🔥🔥 #adidas #colorrun #kiev (at Trukhaniv Island)

[alexshegeda]

Дистанция 5 км. Время 00:19:05. Пробежал 8 из 500чел. Эмоции на 100%😀😀😀😀😀😀🔥🔥🔥🔥🔥 #adidas #colorrun #kiev

[alexshegeda]

We we go🙏🏻💪🏼 5km 14.08.16 #adidas #color #run

[alexshegeda]

🎯

[alexshegeda]

Еее!! Цель достигнута!💪🏼💪🏼💪🏼 Могу 5км из 19 минут! Новая ЦЕЛЬ!🎯🏆😀☀️ #run #for #the #purpose

[alexshegeda]

🏃+🚴= 38.42 km for the evening 🌙. I burned 🔥1527 calories 👌🏻😀😀😀 Good day🗽🌈 (at Kyiv, Ukraine)

[alexshegeda]

#just #do #it 😉 (at Озеро Тельбін)

[alexshegeda]

Ура!!! 😀😀😀💪🏼💪🏼 15:35 РЕКОРД!!!! Забеги - это тема😎 (at Голосеевский Парк, Киев)

[alexshegeda]

Вам стишок подготовил😋 Пир, веселье, танцы, тосты… Но узнать мне довелось – Не ко всем приходит в гости Добрый Дедушка Мороз. К тем, кто курит сигареты И дымит, как паровоз, К тем приходит незаметно Добрый Дедушка Склероз. К тем, кто дринкает нехило Водку, раку, кальвадос, Ром, коньяк, вискарь, текилу – К тем приходит Дед Цирроз. К тем, кто гиподинамично Мягким местом в кресло врос, К тем приходит, как обычно, Добрый Дедушка Артроз. К тем, кто ест икру лопатой, Оливье за возом воз, Огурцы, кефир, купаты – К тем приходит Дед Понос. К тем, кто зол и невоздержан, И всегда бубнит под нос, Может забрести, конечно, Добрый Дедушка Невроз. Так поднимем же бокалы, Что не проливать нам слёз, Чтоб здоровья прибывало И пришёл к нам Дед Мороз.😂👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 (at Озеро Тельбін)

[alexshegeda]

29С☀️🔫 😎🏃21 КМ (at Kyiv, Ukraine)