LA ALIMENTACIÓN Y EL SKINCARE
Existen serums que contienen los mismos beneficios que algunos alimentos, así que si no tienes dinero suficiente para un serum o quieres que tú rutina sea más efectiva sigue viendo.
Que la comida influya en nuestra piel no significa que no puedas darte tus gustos de ves en cuando, solo es cuidar lo que comes.
Alimentos ricos en antioxidantes
★ Los frutos rojos son un alimento muy rico en antioxidantes los cuáles ayudan a la estimulación de colágeno, ayuda con la elasticidad y luminosidad de la piel y previene manchas.
☆ Lo que puedes encontrar en serums como el The Ordinal EUK, también lo puedes encontrar en los frutos rojos, así no tendrás que gastar tanto dinero en serums o bien los puedes consumir para complementar tu rutina.
Alimentos ricos en vitamina c
★ La vitamina C ayuda a neutralizar las radicales libres que causan estrés oxidativo en la piel y provocan su envejecimiento prematuro, es esencial para la producción de colágeno en las células cutáneas ayudando a retrasar el envejecimiento.
☆ Esta la puedes encontrar en frutas como la frutilla, la piña, la naranja y en verduras como el brócoli y la papa.
★ Si usas un serum de vitamina C, es importante usar bloqueador solar, ya que si no podría causarle manchas en la piel.
Alimentos ricos en vitamina a
☆ La vitamina A interviene en la formación y regeneración de las células, y ayuda a reparar a las células dañadas, gracias a este proceso de reparación mejora visiblemente el estado y apariencia del cutis.
★ Se puede encontrar en serums cómo el retinol y en frutas cómo el Melos calameño, papaya, el mango y en verdun cómo la zanahoria, la espinaca y el zapallo.
☆ El zinc tiene muchos beneficios, no solo para la piel, este también ayuda con la salud de los huesos, para el sistema inmune y el cerebro, en la piel ayuda con el acné, rosacea y más gracias a su efecto antiinflamatorio en la piel.
★ Este se puede encontrar en serums como el de niacina y en comidas como las carn rojas, frutos secos, chocolate amargo, lentejas, cereal fortificado y más.
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