SKIN DETOX: 14 ДНЕЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ.
🌿 ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА В ЛЮБОМ ВИДЕ (КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД И Т. Д.).
В сопровождении к этому пункту разъяснялось, что сахар вызывает воспалительные процессы (в том числе и акне), а также вызывает в организме реакции, которые разрушают волокна коллагена и эластина (отвечающие за эластичность кожи). Другими словами, для здоровья кожи сахар абсолютно вреден.
🌿 ЕСТЬ ЗЕЛЕНЫЕ МЯСИСТЫЕ ОВОЩИ
Так как я живу в маленьком городе, тут не особо много всяких овощей и прочих полезных штук. Ну будем стараться, огурцы то везде найдутся...
🌿 ВЫПИВАТЬ СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ ПО УТРАМ
Каждое утро выпивать стакан теплой воды на голодный желудок. Эту полезную привычку я пытаюсь внедрить уже очень давно. Ок, пойдем на жертвы в этом пункте, тем более что памятка обстоятельно поясняла: стакан теплой (не горячей) воды мягко запускает процесс пищеварения и самоочищения организма, что очень, очень полезно в борьбе с прыщиками и раздражениями кожи лица. А
🌿 ЕСТЬ ПЕТРУШКУ И КОРИАНДР
Увеличить употребление кориандра и петрушки до 3-х раз в день (добавлять свежую зелень в салаты и соки). Обе травы поддерживают работу печени, и таким образом помогают организму выводить токсины не через кожу, а через другие системы. В памятке давался совет выращивать эти травы на подоконнике, милая голландская прагматичность.
Отказаться от сои в любом виде. В сое, объясняла инструкция, много фитоэстрогена, который влияет напрямую на состояние кожи.
Диетическая драма. Черный и зеленый чай тоже нельзя. Можно пить травяные настои, разбавленные свежевыжатые фруктовые соки и много-много воды. Тоска…
🌿 ПЕРЕЙТИ НА ОРГАНИЧЕСКУЮ КОСМЕТИКУ
Исключить использование неорганической косметики и бытовой химии, а по возможности и вовсе заменить промышленные лосьоны на масла, а бытовую химию — на органические аналоги на основе соды. Как объяснили мне в центре, многие продукты содержат химические элементы, которые влияют на гормональную систему организма (в частности, некоторые компоненты в шампунях, кремах и бытовой химии могут нарушать баланс эстрогена и прогестерона, что напрямую сказывается на коже), и поэтому желательно максимально оградить свой организм от контакта с промышленной косметикой на период детокса. Вместо молочка для тела и рук рекомендовалось использовать органическое кокосовое масло.
Ввести в рацион «хорошие жиры», продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, в частности авокадо, лосось, бразильский орех, семечки и т. д. Рекомендовалось исключить красное мясо вообще, употреблять рыбу 1-2 раза в неделю, куриное мясо или индейку 1-2 раза в неделю, а в остальные дни заменить животный белок на растительный (чечевицу, горох, дикий рис). Всякие копчености, солености и прочие вредные биг-маки по понятным причинам исключались тоже.
