AndreaAdov

[andreapopdsk]

[andreapopdsk]

recept č. 1 domácí přesnídávka

Lehká, zdravá, vhodná na léto. Postup zvládne každý.  Potřebujeme: polovinu sklenice vody, 7-10 oloupaných jablek, nakrájená na malá kolečka a špetku skořice. Vše dáme do hrnce a vaříme do změknutí jablek cca 20 min. Rozmixujeme a necháme vychladnout, nejlépe chutná vychlazená z lednice.

[andreapopdsk]

Běh

Buď ho máte rádi, nebo ho nesnášíte, nic mezi tím. Já bývala ten druhý případ, k smrti jsem ho nenáviděla. Nechápala jsem jak někdo může běháním relaxovat. Po chvíli mě začalo píchat v boku a zastavovala jsem na každých 100 metrech, hrůza. Až v posilovně se to všechno zlomilo, tam mě to tehdy začalo bavit. Vidíte před sebou kolik přesně jste uběhli a spálili. Tam si poprvé uvědomíte, jak těžko se spalují všechny ty kalorie z mlsání. Uvedu příklad, po 5 minutách náročného běhání jste spálili např. 70 kcal a muesli tyčinka, kterou jste si dala k snídani měla těch kcal třeba 300. Včera jsem si byla po dlouhé době zaběhat venku a naprosto jsem si to zamilovala. Záleží také hodně na počasí, náladě a prostředí. Vyběhla jsem něco málo po sedmé hodině, kdy byl příjemný vzduch a sluníčko ještě hřálo. Lidí venku už moc nebylo, což považuji za velké plus. Běžela jsem lesem, kde chvílemi byly velké kaluže a bahno, ale i tak to bylo moc příjemné. To sluníčko dodá takovou strašně pozitivní energii a náladu.  Chtěla bych se pokusit běhat každý den, alespoň na těch 20 minutek. Půjde do toho někdo se mnou? Zlepšíte si jednak výdrž, budete v kondici a při delším běhání začnete i hubnout. 

[andreapopdsk]

Ahoj! Tak je to tady, konečně sem uskutečnila něco, o čem už strašně dlouho přemýšlím. V následujících řádcích se dozvíte význam tohoto “blogu”. Jednak bych chtěla s někým sdílet moje názory, recepty, zkušenosti a zážitky ze svého života a dále mi blog poslouží jako motivační deníček k neustálému cvičení a zlepšování se. Doufám, že si blog najde pravidelné čtenáře. :)