Ángeles de Gaby ♾| 𝗣𝘂𝗿𝗮 𝗩𝗶𝗱𝗮

"Los sueños no se cumplen, se trabajan". Bienvenid@ a mi espacio. ¡Estás en tu casa!

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¿SABES QUÉ HACER PARA ABSORBER MEJOR EL HIERRO DE TUS LENTEJAS? . Uno de los mitos más extendidos en la alimentación es el alto contenido en hierro de las lentejas, pero ¡cuidado! Al hablar de alimentos ricos en hierro hay que tener en cuenta no solo el contenido en hierro, sino la cantidad de este mineral que nuestro cuerpo es capaz de asimilar. En los alimentos, el hierro se presenta bajo dos formas: 🌿el hierro hemo presente en alimentos de origen animal como vísceras, carnes, pescados y mariscos (almejas, ostras); 🌿el hierro no hemo, que se encuentra en los alimentos vegetales como legumbres, frutos secos, verduras verdes o cereales enriquecidos en hierro. 🔨El organismo es capaz de absorber mejor el hierro hemo, si bien la absorción del hierro no hemo puede mejorarse si se combinan los alimentos adecuados. La combinación de alimentos ricos en hierro no hemo con otros que sean fuente de vitamina C aumenta la absorción de dicho mineral. . 👉Para que quede más claro, un ejemplo: añade a tus lentejas un pimiento o verduras de la familia de la col (coles de Bruselas, brócoli, coliflor o col lombarda). 👉Y ak finalizar come algún alimento ricos en vitamina C a la hora del postre, tipo una naranja, un kiwi, una porción de melón o unas fresas. 👉Puedes también añadir vinagre a las legumbres (lentejas, garbanzos, judias), es otra forma de acidificar el medio mejorar la biodisponibilidad del hierro no hemo. De este modo, no sólo mejora la absorción del hierro por nuestro cuerpo, sino que las proteínas de las lentejas junto con las verduras serán proteínas de alto valor biológico. 🎯Las lentejas con arroz: al juntar estos alimentos en un mismo plato, la baja cantidad de metionina y cisteína presente en las lentejas las compensa el arroz, y la poca cantidad de lisina e isoleucina del arroz la complementan las lentejas; y hace que ambos sumen sus cantidades de aminoácidos y sean así una fuente de proteínas más completa y similar a la de la proteína animal. 👉Las lentejas son ricas en vitaminas del grupo B y en minerales como el potasio, fósforo y calcio. 👉Otra ventaja de las lentejas es su aporte de fibra, y su bajo c. ❤️Si te ha gustado este post dale amor ⬇️ https://www.instagram.com/p/CLliXV5HwU6/?igshid=8g7p896q9mty

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🎯El estancamiento se produce cuando se lleva mucho tiempo haciendo lo mismo de la misma forma, no importa el ámbito en el que nos movamos, no importa si estamos hablando de trabajo, estudios, pareja, entrenamiento o dieta, espiritualidad, etc. 🎯Si llevas mucho tiempo haciendo lo mismo del mismo modo, corres el riesgo de que un día te des cuenta que llevas un tiempo en el mismo punto y no has avanzado (eso sí, tampoco habrás retrocedido, lo cual es importante). . 🚲Has leído en algún sitio eso de "la vida es como montar en bici, si no avanzas te caes"? Pues es literalmente así. 👉Mientras vayas en una dirección todo está correcto, los problemas comienzan cuando, por el motivo que sea, uno se detiene. ✨ El caos puede tardar más o menos en llegar, pero llega☹️ . 🤔Le llega a la persona a la que no valoran en su trabajo y no sube de posición (o cambia). 🤔Le llega al que estudia y no puede estudiar más porque el día tiene las horas que tiene (ni una más). 🤔Le llega a la persona que se estanca en su relación de pareja y deja de verle futuro. 🤔Le llega al que entrena y come igual durante un tiempo; siempre llega, ese es el problema. . Cuando llega podemos: . 1⃣ Asumir la situación como realidad inmutable y quedarnos así, infelices pero cómodos. 2⃣ Entender que el ciclo de comodidad llegó a su fin, aprendiste lo que debías aprender y ahora toca aprender cosas nuevas🎉🎉 . (Siéntete libre de elegir cualquiera de las dos opciones, 🌺 porque cualquiera que sea tu elección estará bien elegida para ti en este preciso momento de tu vida). . ¿Sientes que te has estancado? ¿En qué faceta de tu vida? Si se trata de cambiar de hábitos o de estilo de vida puedo ayudarte ¡Te invito a que me digas en qué ámbito te has estancado y buscaremos juntos una solución! 💜 . ✨ 𝗦𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗮 ✨ #healthylifestyle #saludable #estilodevida #comidasana #bajardepesosisepuede https://www.instagram.com/p/CLjER6zng97/?igshid=dw7bvk2z71f7

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🌴Los cocos (aceite, agua de coco, pulpa de coco, leche de coco)🥥🥥 👉Mejoran la digestión 👉Ayudan en la lucha contra los virus 👉Mejoran los síntomas de hipoglucemia 👉Regulan la producción de hormonas 👉Apoya el correcto funcionamiento de la tiroides 👉Aumenta el metabolismo 👉Ayuda a equilibrar el colesterol 👉Alivia los cálculos renales 👉Ayuda en las infecciones del tracto urinario 👉Son una gran fuente de grasa saludable. ♻️Olvídate de las bebidas deportivas, los cocos son una de las fuentes más altas de electrolitos de la naturaleza. 🔎Dato curioso: "El agua de coco tierno es casi idéntica a la del plasma sanguíneo humano, por lo que es un donante universal 🔄Durante las batallas del Pacífico de la Segunda Guerra Mundial, entre 1941-1945, las dos partes en el conflicto utilizaban agua de coco - directamente del coco - para dar transfusiones de plasma de emergencia a los soldados heridos". 😉Comparte si te gusta. 👍Vive Sanamente #fitfood #abs #fitness #diet #bikini #crossfit #fitgirl #bodybuilding #squats #chicafitness #dieta #perderpeso #beforeafter #beforeandafter #fitmom #vidasana #comidasana https://www.instagram.com/p/CLWqLmln3sC/?igshid=1cqa1k6y4ebe1

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🎉Espero que estes disfrutando este día de San Valentín como te mereces. 🤗No porque sea solo el día del amor que a la fin y al cabo ese día es todos los días.... más bien porque tienes la posibilidad de elegir vivir y disfrutar cada momento 🔄 y es que en los tiempos que corren más que nunca debemos ponerle freno al piloto automático y valorar cada instante🙏Gracias a la pandemia nos dimos cuenta que somos ricos✨Los nuevos ricos somos quienes valoramos aquello que la otros consideran simple y sencillo, y hacemos de ello algo realmente MARAVILLOSO 😍 🍀Somos ricos cuando pasamos un día como hoy rodeados de los nuestros con serenidad y alegría, compartiendo amor de mil formas posibles. 🍀Somos ricos disfrutando de un hermoso paisaje al aire libre y del calor del sol calentándonos la cara. 🍀Somos ricos incluso cuando no hay nadie y aprovechamos para bajamos la mascarilla y respirar profundo, llenándonos de paz ☮️ ❣️Y es que a la final tenía razón El Principito “Lo Esencial es invisible a los ojos”... el verdadero valor de las cosas no siempre es evidente. Los ojos pueden engañarnos, pero no el corazón, el corazón es capaz de diferenciar. Debemos mirar más allá de las apariencias, a valorar las cosas por aquello que en realidad son. 🤚Te pasas la vida acostumbrándote a la fuerza y aceptando a regañadientes lo que nos han querido hacer creer. Te sientes limitado por las normas que nos imponen ♻️ sin embargo este momento nos está enseñando a valorarnos más, a profundizar dentro de nosotros y a cultivar nuestro interior con amor propio 💞Sin amor propio no hay amor en ningunas de sus formas. 💎Así que ámate, mímate, cuídate y encuentra en tu interior aquello que realmente te hace feliz 🤗 . ✨Feliz día del Amor (Propio) 💕 y de la amistad (Verdadera) 👯‍♀️#sanvalentin #amorpropio #loveyourself #loveislove #amor #amistad https://www.instagram.com/p/CLR9V5xHZX3/?igshid=1jr89awemdfh9

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🥚Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. 📝Tienen diferentes funciones: 💥Plástica: forman es esqueleto celular y participan en la construcción de órganos y tejidos. ➡️Diariamente debido a nuestra actividad se produce un fenómeno de destrucción de células y estructuras. Aquí las proteínas tienen un papel importante de reconstrucción para que todo funcione adecuadamente. 🚦Función catalizadora: son proteínas llamadas enzimas. Retarán o aceleran las reacciones químicas del metabolismo. Son como los semáforos del organismo. 🔧Función reguladora: Algunas hormonas son de naturaleza proteicas como es el caso de la insulina que se encargan de llevar la información de una región del organismo a otra o el glucagon que regula los niveles de glucosa en sangre, o la calcitonina que regula el metabolismo del calcio. 🔄Función defensiva como la trombina que contribuye a la formación de los glóbulos rojos para evitar hemorragias. La inmunoglobulinas que actúa como anticuerpo. 🚌Función de trasporte: Son las proteínas encargadas de transportar sustancias por el organismo para lo que utilizan la sangre y otros líquidos corporales. 📶Función contráctil: la actina y la miosina tienen la función de permitir la contracción de las fibras musculares. Son ejemplos de proteínas contráctiles. 💡Función energética: en condiciones normales sólo una pequeña cabtidad de energía para las células es suministrada por las proteínas. 💥✅ Debemos prestar especial atención a la cantidad de proteína que aportamos a nuestro organismo a diario ya que, al no poderlas producir por nosotros mismos, necesitamos alimentarnos correctamente para que el cuerpo obtenga las cantidades diarias que necesita. Si no obtenemos las cantidades diarias recomendadas de proteínas, nuestro cuerpo no podrá funcionar correctamente y a largo plazo puede causarnos problemas de salud y derivar en la aparición de enfermedades. 📝➡️Si quieres saber qué cantidades necesita tú organismo lo mejor es que sigas un plan nutricional y te dejes asesorar. 🖖📝Comienza hoy! No te dejes para después ✨♾#dieta #proteinas #abdomenplano #celulitis #perderpeso https://www.instagram.com/p/CLMreiFH08Y/?igshid=pzqiiv8cwmyk

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Cuando no puedas cambiar nada, 𝖢ámbiate 𝖺 𝗍𝗂. Cuando no puedas creer en nada, 𝖢𝗋𝖾𝖾 𝖾𝗇 𝗍𝗂. Cuando no puedas elegir nada, 𝖤lígete 𝖺 𝗍𝗂. 𝗨𝗻𝗮 𝘆 𝗠𝗶𝗹 𝗩𝗲𝗰𝗲𝘀 #tupuedescontodo #work #womanbusiness #empoderamiento #todaysoutfit https://www.instagram.com/p/CLHaWr_D0DL/?igshid=z5rby6ryvhko

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🔥Hay suficiente fuerza dentro de ti para superar cualquier cosa en la vida 🦋 La 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚎𝚟𝚎𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊 es la clave para superar cualquier obstáculo ✨✨ #businesswoman #businessowner #perseverancia #luchaportussueños #felicidad https://www.instagram.com/p/CLEAlTSjt_F/?igshid=1u1ljgtwg98e

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¡LUNES! Hoy es lunes de 𝙴𝚗𝚏𝚘𝚚𝚞𝚎 🔎 No hay lunes que alguien no se proponga empezar algo: una nueva meta o un nuevo objetivo. 💬Pero a veces no es tan fácil porque tenemos las ganas pero sentimos que nos falta algo. ⬇️Te diré que necesitas⬇️ . 🔸Objetivos claros 🔸Planificación 🔸Compromiso 🔸Constancia 🔸Motivación . ✅¿Ves? Tienes todo para alcanzar tu objetivo, solo necesitas 𝚃𝙾𝙼𝙰𝚁 𝙰𝙲𝙲𝙸𝙾́𝙽 💪 Empieza hoy🔥 con mi método 💪y lograrás aquello que deseas ✨✨#perderpeso #quemarcalorias #quemargrasa #cambiodehabitos #cambiospositivos #xambiosdelook #emprenderonline #empreder #coachnutricional #healthylifestyle #operacionbikini #outfitoftheday https://www.instagram.com/p/CLBrc1gDv-q/?igshid=ku01bkfmptc0

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✨Si fuéramos conscientes de que nuestra vida de que nuestra vida puede terminar en cualquier momento, dejaríamos de perder el tiempo 🐝🙏💓 #aquiyahora #disfrutandoelmomento #vivelavida #viveelpresente https://www.instagram.com/p/CKyFWq3j03a/?igshid=t51t3971b7sv

[sweetoothgirl]

SPOOKY MUMMY PUMPKIN POP TARTS

[foodffs]

Homemade Microwave Popcorn Recipe

Really nice recipes. Every hour.

Show me what you cooked!

[justhealthyway]

ideas of how to eat healthy .

[laurabonillag]

No te mata pero te deja sin sueño; a veces incluso sin ganas, algo vacío, quizás, pero no te mata...

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Dice la vieja sanadora del alma: No duele la espalda, duele la carga. No duelen tus ojos, duele la injusticia. No duele tu cabeza, duelen tus pensamientos. No duele la garganta, duele lo que no se expresa o se expresa con enojo. No duele el estómago, duele lo que el alma no digiere. No duele el hígado, duele la ira. No duele tu corazón, duele el amor. Y es él, el Amor mismo, el que contiene la medicina más poderosa.

Ada Luz Marquez

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Chicken and Broccoli Stir Fry

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Crème Brulée Pumpkin Pie

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Se quejan de su mala suerte en el amor, pero le hacen caso a cualquier pendejo que se les cruza.