أسطورة الكاريزما - الفصل الثاني (أ)
تتكون التصرفات الكاريزماتية من ثلاثة عناصر: الحضور، القوة والحميمية. هذه العناصر نابعة من سلوكياتنا الإدراكية و من عوامل أخرى لا-إدراكية. الآخرون ينتبهون لما نرسله من إشارت عبر لغة الجسد والتي غالباً لا نعي اننا ارسالناها. في هذا الفصل سنستكشف كيف لنا أن نغير ما نرسله من إشارات. كي نصبح كاريزماتيين؛ يجب أن نختار حالة ذهنية تجعل لغة الجسد، والكلمات التي نتفوه بها، والسلوك الذي نقوم به يتسق مع بعضه بطريقة يعبر عن عناصر الكاريزما الثلاث. ولإن الحضور هو أساس كل شي. إخترنا أن نبدأ به.
هل شعرت يوماً في وسط محادثة وكأن نصف عقلك حاضر والنصف الآخر مشغول في أمر آخر؟ هل تظن أن الآخر لاحظ؟
إذا لم تكن حاضر بكلك في أثناء تواصلك مع شخص ما هناك فرصة كبيرة ان تزوغ عيناك وأن تعابير وجهك متأخرة للحظات. ولأن عقل الإنسان يستطيع قراءة تعبيرات الوجه في ظرف 17 ملي ثانية. الشخص الذي تتحدث إليه سيلاحظ تلكؤك وأنشغالك عنه ولو لأجزاء من الثانية.
في داخلنا نظن أننا نستطيع التظاهر بالإنصات والتظاهر بالحضور. نعتقد أنه طالما نبدو منتبهين فلا ضير أن نسمح لعقلنا بالتجول والتقلب من فكرة لفكرة.
عندما لا نتواجد بكلنا في محادثة سيشعر الآخرون بذلك! سيرسل جسدنا رسالة واضحة للآخرين وسيقرؤوها وسيردون عليها أقلها على مستوى لا واعي. بالتأكيد صادفتك محادثة حيث الآخر لم يكن يستمع بجد الى ما تقوله. يتظاهر بالإستماع كي لا يضايقك وأحياناً لا يظهر إنتباه لما تقول. ماذا شعرت وقتها؟ بالتجاهل؟ بالإنزعاج؟ بالسوء؟
طالب في إحدى محاضراتي في هارفرد أخبرني:
حصل مؤخراً وأنا أتحدث لفتاة، أن شعرت وكأنها ليست هنا. لم تكن حاضرة. شعرت بالضيق وأني أقل أهمية من الشيء الذي يشغل بالها وقت الحديث.
ليس فقط غياب الحضور يبدو جلياً للآخرين. بل يظهر وكأنه زيف مما يؤدي لعواقب أسوأ. عندما يتصورك الآخرون كشخص مراوغ فمن المستحيل عندها إنشاء الثقة، الألفة والولاء. وبالتالي مستحيل أن تكون كاريزماتي!
الحضور يُعلّم ككل المهارت ( رسم، عزف، الخ) وتستطيع تعزيزه بالتدريب والصبر. كونك حاضر أي ببساطة واعي لحظة بلحظة بما يجري حولك. يعني أن تبدي إهتمام بما يجري بدلاً من أن يُمسك بك متلبسا بالسرح.
أدركت الآن الثمن الذي ستدفعه حين تفرط بحضورك. جرب التمارين اللاحقة لترى كم حاضر أنت. وتعلم ثلاث طرق تدعم كاريزمتك حين تتواصل بالاخرين.
لتبقى حاضرا، هاك ثلاثة طرق مقتبسة من ضوابط اليقظة والانتباه. كل ما تحتاجه مكان هادئ حيث تستطيع اغلاق عينك جالس او واقف لدقيقة واحدة. اضبط المؤقت/تايمر على دقيقة وحاول التركيز بأحد المواضيع التالية:
الأصوات من حولك، تنفسك، او الأحساس في اصابع قدميك.
1. الأصوات. أنصت للأصوات في بيئتك. كما قال لي معلم التأمل: " تخيل أذنك وكأنها صحن ساتيلايت يلتقط الأصوات بإسترخاء وخمول"
2. تنفسك. ركز على تنفسك والشعور الذي يخلقه في جيوبك الانفية ومعدتك وهو يدخل الهواء ويخرجه. ركز بالنفس الواحد كل مرة. وحاول أن تلاحظ كل شيء حول هذا النفس. تخيله شخص تريد ان تمنحه كل أهتمامك.
3. أصابعك قدميك. ركز بالأحساس في قدميك. سيساعدك على الاحساس بجسدك باللحظة التي أنت فيها ويجبر عقلك على المضي على التركيز فيه.
كيف سار الأمر؟ هل شعرت أن تفكيرك يتشتت حتى وانت تحاول ان تكون حاضراً؟. هناك سببان لذلك.
أولاً. دماغنا مبرمج بطريقة ينتبه فيها للمؤثرات الجديدة، بصرية كانت، صوتية، أو شمية . نحن مهيئون للتشتت حين يجذب انتباهنا أي مؤثر جديد. وقد يكون المؤثر مهم جداً. وقد يأكلنا! هذه الخاصية كانت أساسية لبقاء لأسلافنا. تخيل رجلين من قبيلة يصيدان عبر السهول يبحثون في الافق عن وعل لإطعام عوائلهما. شيء تحرك في البعيد. الرجل الذي لم ينتبه لهذه الحركة لم يعد من اسلافنا!
السبب الثاني. أن مجتمعنا يشجع التشتت. التدفق المستمر من المؤثرات الخارجية الذي نتلقاه يومياً يدهور ميولنا الطبيعية. وقد يقودنا هذا في النهاية الى حالة قصور انتباه مستمر وجزئي حيث لا نمنح إنتباهنا الكامل لأي شيء. لذا كلنا مشتتون إلى حد ما.
لو شعرت أنك تجد صعوبة في الحضور بالكامل، لا تجلد ذاتك. فالأمر طبيعي. الحضور أمر شاق لأغلبنا. دراسة شملت 2250 شخص أجراها الطبيب النفسي دانييل غيلبيرت قدّر أن حوالي نصف وقت الناس العاديين يذهب مجرد سرحان. حتى أساتذة التأمل قد يجدون فكرهم يتجول هنا وهناك خلال تمارينهم. وهذه مثار دعابة خلال جلسات التأمل المكثف.
الخبر الجيد ان بإمكان أقل تحسن في حضورك أن يؤثر في من حولك. لإن القليل جداً ممن حولنا يستطيع الحضور بكامل فكره.
لو أمكنك الحضور الكامل ولو للحظات من وقت لآخر لأستطعت التأثير.
المرة القادمة وانت في حوار مع شخص، تفقد نفسك وإن كان عقلك يسرح هنا وهناك وحتى تحضيراتك للجملة القادمة. إهدف لإرجاع فكرك للحظة التي أنت فيها عبر التركيز على تنفسك وعلى اصابع قدميك لثانية ثم عد للتركيز على الحديث.
أحد طلابي، بعد أن جرب التمرين للمرة الأولى أخبرني:
شعرت بنفسي مسترخي، وأبتسم. والآخرين لاحظوني و أبتسموا لي دون النطق بكلمة.
لا تشعر بالخيبة لو انك لم تنجح في التمرين أعلاه. أنت في الحقيقة أكتسبت دعما لكاريزماتك فقط بالتمرين على الحضور. ولمجرد أن فكرك تغير وأصبحت واعي بأهمية الحضور وما قد يكلفه حرمانك منه فأنت الآن تتقدم في اللعبة. حتى لو إخترت الوقوف عند هذا المستوى ولا تريد أكثر.
الآن سترى كيف سيلعب الأمر لجانبك في حياتك اليومية. لنقل أن زميل دخل مكتبك يريد أن يستشيرك في أمر. لديك دقائق معدودة قبل أن تذهب لإجتماع وأنت قلق أن يأخذ الصديق وقتاً أكثر مما تتوقع. إذا سمحت لعقلك بالتخبط أثناء تكلم زميلك فستشعر بالقلق ولن تركز وستعطي إنطباع عن نفسك أنك مضطرب ولست حاضر. وزميلك قد يستنتج أنك غير مهتم له ولمشكلته. لذلك تذكر أحد التمارين -ركز على اصابع قدميك أو تنفسك لثانية- ذلك سيجعلك حاضر في اللحظة. هذا الحضور سيبدو في عينيك وفي وجهك وسيراه الشخص الذي يتكلم معك. بهذا سيشعر بالاحترام وأنه جدير بالانصات له. عندما تنصت سيظهر هذا في لغة جسدك بطريقة تعزز كاريزمتك.
الإنصات وإظهار الإهتمام أمران ضروريان لدخول قلوب الآخرين.
أن تكون كاريزماتي لا يتعلق بكم الوقت لديك. بل كم أنت حاضر في كل تواصل. أن تكون قادر على الحضور بكلك يجعلك تتميز عن الآخرين. وسيتذكروك. عندما تكون حاضراً ولو لخمس دقائق من الحديث هذا يجعلك محط إعجاب وقرب من الاخرين ويربطك عاطفياً بهم. الناس معك سيشعرون أنهم يملكون اهتمامك وأنهم أهم شيء في العالم بالنسبة لك في هذه اللحظة.
طالب قال لي أنه مؤخراً ضايق ناس عندما كان يمر بضغوطات وطلبات متعددة. واذا جاءه شخص ليتحدث معه فأن عقله يترك المحادثة ويسرح في أمور أخرى. فيشعر هذا الشخص بالتجاهل واللامبالاة.
بعد أن وضع جهداً في هذه التمارين قال:
شعرت بأهمية أن أمنحهم إهتمامي ولو للحظات. وساعدتني هذه الطريقة في البقاء حاضراً في تلك اللحظة. وكنتيجة، الآخرون يخرجون من مكتبي وهم يشعرون انهم مميزون ومسموع لهم.
كان هذا الأمر أهم ما تعلمه من دروسي.
تعزيز حضورك لا يطور فقط لغة جسدك وإنصاتك وتركيزك، بل يزيد قدرتك على التمتع بالحياة. يحصل دائماً حين تمر بلحظات خاصة كإحتفال أو لحظات حميمية مع المحبين، أن يهرول عقلنا في ستة إتجاهات.
معلمة التأمل تارا براك جعلت تمارين كيف تكون حاضراً تطبيق حياتي دائم. هذا ما تقول:
في أغلب الأوقات لدينا تعليقات مستمرة في داخلنا عما يحصل حولنا و مالذي يجب أن نفعله. قد نحيي صديق بعناق لكن حميمية التحية تتشوش بحساباتنا عن كم طول هذا العناق وماذا سنقول حين ننتهي. نستعجل الأمور ونصبح غير حاضرين.
أن تكون حاضراً يجعلك مستمتعاً في اللحظات السعيدة.
لقد تعلمتَ اليوم ثلاث ركائز تستخدمها حين تتواصل مع الاخرين وبالتمرين ستصبح هي طبيعتك الثانية. تذكر كل مرة تكون فيها حاضراً بكلك فأنك تجني ثمار عظيمة: تصبح أكثر تأثيراً، بارزاً لا تُنسى، وأنك تعد العدة لتكون ذي حضور كاريزماتي.
أرحب بأي تعديل وتحسين في لغة النص لإنني لست مترجمة بالأصل. هاوية ليس إلا :)
origamiaround
annaxmalina
andulkaphoto
kianamaiart
pixelskylines
gummygunk
