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스트레칭하고 집에옴

내가 엉덩이 어떤지 궁금해서 찍어봤는데 ㅎㅎ 아 저렇게 등치가 크구나 ㅠㅠ 오리궁둥이 ㅠㅠ 흑 .. 엉덩이가 왜케 큰지 ㅡㅡ;;

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유산소중

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하체

운동 끝나고 집에오는길에 세차 단돈 1천원 !! 왕복 두번 세차에 물끼 제거 왕복 한번 , 세번이나 왕복으로 세차를 해주고, 아저씨가 뒷쪽 거품세척 손수 해주시고, 다끝나면 손 걸레로 다 닦아 주심 ^^ 아마 전국에서 제일 쌀것임! I love ❤️ jeju 👍👍😘

오늘 운동 끝 Todays End.

카르니틴 유산소전 섭취 난 기상 직후2알 운동할때 6알 먹음 등치가 커서 ㅠㅠ ㅎㅎ

Max~ drop set

오늘은 90kg 까지만 To day 90kg max 20kg~40kg 는 아가씨들 드는 무게구 ㅎㅎ 난 50kg 밑으로는 다 워임업임 120kg 까지 칠려다가 시간이 너무 없어서 휴식시간을 줄여서 쉬는시간이 없어ㅠㅠ 중량칠려면 약간휴식시간이 30초 는 쉬어야 되는데 오늘은 아예거의 쉬비 못하구 했음 종목사이 휴식시간따윈 아예 없음 나랑 운동하면 20대 애들도 같이 하다가 오바이트 할려고함 ㅎㅎㅎ

자다가 급 니온 얼굴 ㅎㅎ 부었음 ㅠㅠ

등운동 랫플다운 drop set

바벨로우 끝나고 한손 벤치 바벨로우 110kg Warm up

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