cok3 n butterflies.

43kg -> 35kg//157cm °❀⋆.ೃ࿔*:･

[bl4cksw4nz]

szybki checkup. Dziś nie było tragedii, co prawda cały czas powstrzymuję się od binge i jest ciężko ale mam nadzieję że dam radę. Gdyby nie to że zmusili mnie do jedzenia obiadu to byłoby mniej kcal ale udało mi się to spalić.

[finallylockingin]

I rlly need a strict, toxic ana coach

[melgxh]

Nienawidzę jak ludzie kłamią i mówią mi że jestem taka szczupła dosłownie wyglądam jak ulana świnia XDD

[rzesiaa-chce-og0rka]

Znowu 4 z przodu, polecam tą dietę -2 kg w tydzień nawet jak był binge

[bl4cksw4nz]

jeżeli mi się uda to niedługo osiągnę swój gw… mam nadzieję że zrobię to szybko bo czuję się coraz gorzej z tym jak wyglądam, jak narazie idzie mi dobrze, jest po 15 a zjadlam ponad 100 kcal, moglo byc mniej ale ważne że nie ma binge.

[let-me-rest-alone]

Imagine być na tyle chuda żeby nie musieć zastanawiać się co ubrać,bo tak naprawdę figura to cały outfit.

[anit4aa]

Nienawidzę siebie za to jak bardzo zaniedbałam swój wygląd.

[anit4aa]

Tylko spadek wagi spowoduje ze poczuje sie lepiej.

[boszqmatkxx]

Ktoś pytał o przepis na owsiankę więc o to jest:

5 łyżeczek płatków osianych

3 łyżki jogurtu greckiego lub naturalnego

10 borówek

2 łyżeczki nasion chia

4 łyżki kefiru (opcjonalnie)

pół jabłka lub truskawki (opcjonalnie)

Wszystko ma ok. 250 kalorii

Bez jabłka lub truskawek 200 kalorii

CHUDEGO DNIA

[swan00sblog]

Z tego nie da się wyjść.

Już zawsze z tyłu głowy będą kalorie, twoja waga,to jak wyglądasz, to jest błędne koło do którego i tak po pewnym czasie wrócisz

[amortyzacjaa]

za kazdym razem to samo D:

[beautifulandpurged]

mój sposób na pozbycie się w 24 h od 3 do 5 kg ( oczywiście to nie tłuszcz ale po binge często zatrzymuje się woda i glikogen w organizmie i również zawartość jelitowa jest duża I waga rośnie a sama wiem po sobie że to boli w chuj tutaj macie sposób jak się szybko tego pozbyć i utrzymać wagę ) 

POZBYCIE SIĘ 3-5 KG W 24 h

ZASADY :

• Bez cukru, bez soli, bez przetworzonych rzeczy ( ewentualnie eretrytol ).

• Nie wracaj od razu do chleba, sera, słodyczy – to zatrzyma wodę z powrotem

SPADEK WAGI :

1. KROK PIERWSZY:

* wypić napar moczopędny

przepis na napar:

- 21 g pokrzywy

- 18 g skrzypu

- 1L

Zaparzyć 20 min pod przykryciem, a potem schłodzić i wypić w przeciągu 20/30 min.

2. KROK DRUGI:

* post 24h/24h +

Nic nie jeść przez 24 godzin lub nawet więcej ( czym więcej tym lepiej )

3. KROK TRZECI:

* 30 minut intensywnego tańca /cardio w ciepłych ubraniach (spocenie się)

Założyć ciepłe ubrania ( dwie bluzy, dwie pary dresy ) i intensywnie tańczy przez 30 minut lub ćwiczyć na orbitreku albo inny rodzaj ćwiczeń cardio biegania rower itp.

4. KROK CZWARTY:

* wziąć 75/100 mg bisacodly

Zażyć 75/100 mg bisacodylu ( leki przeczyszczające ) + można też wziąć po zakończonym przeczyszczeniu od 5 do 7 tabletek espumisam ( tabletki na wzdęcia )

5. KROK PIĄTY

* wziąć potas

Zażyć tabletek z potasem aby uniknąć szybkiego picia serca, skurczy, osłabienia i omdleń

EFEKTY:

1. WODA:

• Stracisz dużo wody z moczu, potu i stolca.

• Zmniejszysz opuchliznę twarzy, kostek, brzucha, rąk.

2. GLIKOGEN:

• Zapas glikogenu w wątrobie i mięśniach się zmniejszy – organizm go zużyje na energię.

• Glikogen = 400–600 g + ~1,5–2,5 kg wody z nim związanej.

3. MASSA JELITOWA:

• Bisacodyl oczyści jelita z masy kałowej (0,5–1 kg wagi).

ILE MOŻE SPAŚĆ NA WADZE:

Składnik Utrata (kg)

Woda (z moczu, potu) 1,0 – 2,0 kg

Glikogen + związana woda 1,5 – 2,5 kg

Treść jelitowa (po bisakodylu) 0,5 – 1,0 kg

RAZEM 3 – 5,5 kg w ciągu 24 H

JAK NIE STRACIĆ EFEKTU:

1. DZIEŃ PO „OCZYSZCZENIU” – czyli Dzień 2:

* Rano

- Śniadanie : 0,5 L wody

- Drugie śniadanie : 0,5 L wody/herbaty

- Obiad : same warzywa ( tak od 500 do 600 kcal ) + 0,5 L + 0,5 L herbaty

- Kolacja : same warzywa ( tak od 500 do 600 kcal ) + 0,5 L + 0,5 L herbaty

- Późna kolacja : 0,5 L wody + herbata ( nie obowiązkowo )

2. DZIEŃ 3–5:

• Kalorie: 800–1000 kcal ( nie polecam mniej bo może być kolejny napad )

• Zero cukru

• Zero soli

• Pij 2,5–3 L wody

• Warzywa z dużą ilością błonnika (oczyszczają jelita dalej)

Czy waga wróci?

• Jeśli przez 2–3 dni jesz tylko warzywa + zero soli + dużo wody, to:

waga się utrzyma lub spadnie jeszcze o 0,5–1 kg + Pij 2,5–3 litry wody dziennie i nie przesadzaj z solą, a woda nie zatrzyma się z powrotem.

[motyvvek]

życie kiedy będę wychudzona