🚫🚫 تنوييييه 🚫🚫. هذا البوست بدون مشاركاتكم وتفاعلكم ما ينفع أبدا أبدا فأرجوووكم ✋🏼 😕 . . كيفكم أصدقائي الرشيقين؟ تفضلوا الله يحييكم .. كل واحد يجيب قهوته وسواليفه ويتفضل أبغى أدردش معاكم ونستفيد من تجارب بعض كيف رمضان معاكم أول شي؟ قربنا من نص الشهر كيفكم بعد الفطور؟ خمول ونعاس واتدوروا أقرب مخدة وإلا طبيعيين 😄 هذا معيار الصحة في رمضان عندي، اذا بعد الفطور ما دروخت معناته أنا في السليم يالله قولوا لي .. اش أكثر أشياء فادتكم وساعدتكم؟ أفكار تحمس للرياضة؟ أفكار حلويات؟ أي شي عندكم شاركوني فيه .. أكثر حاجتين تساعدني أخطط من أول اليوم إش حاكل وثاني شي الشوربة +السلطة أتفنن فيها لأنها تشبببع وخفيفة مثلا شوربة عدس أو خضار أو شوربة حب والسلطة أشكال وأنواع وصوصات فبس آكلها أشبع وأأجل الوجبة الرئيسية وفيه سر كمان .. سرت أسوي وجبات خفيفة تنفع للبيت كله من باب السيطرة عالوضع وضبطت 👍🏽👍🏽 . . انتظر فوايدكم وأفكاركم ❤️❤️ أهدافكم .. فضفضاتكم الدايتية أو استفساراتكم كلها رح تسعدني جدددا 💓 . . . #صحة #الصوم #صحتي #اللياقة #دايت #دايت_رمضان #نزول_الوزن_في_رمضان #ريجيم #رجيم_رمضان #دايتي #كيف_انحف