Dzisiaj zaczynam od nowa mam nadzieje ze wszystko pójdzie dobrze do sierpnia muszę być inna osoba...

Love Begins

No title available
I'd rather be in outer space 🛸
No title available
Lint Roller? I Barely Know Her
Sweet Seals For You, Always
almost home
Sade Olutola
tumblr dot com
YOU ARE THE REASON
Misplaced Lens Cap
Monterey Bay Aquarium

blake kathryn
ojovivo

izzy's playlists!
RMH

tannertan36

oozey mess

ellievsbear
NASA

seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States
seen from Thailand

seen from United Kingdom

seen from Türkiye

seen from Poland
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from France

seen from United Kingdom

seen from Australia
seen from Canada
seen from United States
seen from United States
seen from Poland
seen from Canada
seen from Canada
seen from Brazil

seen from United States
@c0k3wh0r33
Dzisiaj zaczynam od nowa mam nadzieje ze wszystko pójdzie dobrze do sierpnia muszę być inna osoba...
Bardzo proszę o to, aby osoby aktywne na maj/czerwiec zreblogowały ten post, chcę was wszystkich zaobserwować!
Lepiej wez sie za siebie bo do wakacji tylko
60 DNI
jeśli widzisz ten post to zrebloguj dla szczuplych ud i wystających kości 💕💕
Potrzebuje kogoś do wspólnej motywacji!!
chce sie zmotywować do ćwiczeń dlatego
1 like - 10 sekund deski
1 com - 10 brzuszków
1 reblog - 10 pajacyków
trzymajcie sie chudo gąsieniczki🐛🐛
Niskokaloryczne przepisy!!! ⬇️
! wszystko jest z motylkowego blogu z 2014. link tutaj:
pro-ana , pro-mia moje przyjaciółki
Domowa frappe (10 kcal)
• kawa rozpuszczalna
• dwie pastylki słodziki
• łyżka zimnego mleka
• trzy kostki lodu
Parzymy zwykłą kawę rozpuszczalną, słodzik, odstawiamy do wystygnięcia.
Ubijamy mleko na leciutką piankę. Do wysokiej szklanki wsadzamy trzy katki lodu,
po czym nalewamy na przemian mleko i kawę (najlepiej zrobić to łyżką i bardzo powoli wtedy
powstanie taki ładny efekt kawy warstwowej). Można dodać kropelkę aromatu do ciasta (np. migdałowego).
Zupa z ogórka zielonego (37 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• 300 g świeżego ogórka zielonego
• 2 ząbki czosnku
• 1 litr rosołu z bulionu warzywnego ( 2 kostki )
• 100 ml kefiru
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżka koperku
• 1 łyżka natki pietruszki
Obrane ogórki i czosnek opłukać, pokroić, zmiksować z bulionem, zagotować.
Kefir zmieszać z sokiem z cytryny, pokrojoną pietruszką i koperkiem i wlać do zupy.
Jedna porcja ( 200 ml ) zawiera 37 kcal
Mizeria (30 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• 300 g zielonych ogórków
• 100 g cebuli
• 2 ząbki czosnku
• sól, szczypiorek
• 1/2 szklanki kefiru lub jogurtu naturalnego
Ogórki pokroić w krążki, cebulę w półkrążki, czosnek zmiażdżyć i dodać do kefiru.
Kefir wymieszać z warzywami, przyprawić solą, posypać szczypiorkiem.
Jedna porcja ( 130 g ) zawiera 30 kcal
Sałatka z arbuza (29 kcal)
•500 g arbuza
• sok z 1/2 cytryny
• 1/2 łyżeczki cukru waniliowego
• 1/2 łyżeczki cukru pudru
Miąższ arbuza oddzielić od skórki, pokroić w dosyć grubą kostkę, usuwając gniazda nasienne.
Ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oprószyć cukrem pudrem i cukrem waniliowym.
Wstawić do lodówki. Sałatkę podawać mocno schłodzoną.
Koktajl kefirowo-warzywny (35 kcal)
• pół litra kefiru
• pół litra soku wielowarzywnego z kartonu
• kilka listków mięty
• łyżka drobno posiekanego kopru
• sól
• pieprz
Kefir zmiksować w blenderze lub ubić trzepaczką z sokiem wielowarzywnym (oba składniki dobrze schłodzone),
liśćmi mięty i przyprawami. Wymieszać z koperkiem, rozlać do wysokich szklanek.
Bulion pomidorowy (40 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• 2 puszki (á 425 g) zupy pomidorowej
• 100 g pomidorów koktajlowych
• 100 g pieczarek
• 1/2 pęczka bazylii
• według uznania 1-2 łyżeczki dżinu
• czarny, świeżo zmielony pieprz (lub pieprz cytrynowy)
Zupę należy zagotować w odpowiednim garnku. Pomidory oraz pieczarki oczyścić, umyć i osuszyć.
Pieczarki pokroić na cienkie plasterki. Warzywa dodać do zupy i podgrzać. Bazylię umyć, osuszyć i oberwać z niej małe listki.
Zupę doprawić do smaku dżinem i pieprzem, a następnie rozlać do filiżanek. Do gorącej zupy włożyć listki bazylii i -
natychmiast podawać do stołu. Zupa smakuje najlepiej ze świeżą, chrupiącą bagietką.
Koktajl pomidorowy z selerem (40 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• 8 małych łodyg selera naciowego
• 12 pomidorków koktajlowych
• butelka (500 ml) soku pomidorowego
• tabasco
• sos worcester
• łyżka octu winnego
• 300 ml zimnego bulionu warzywnego (może być z kostki)
Łodyżki selera naciowego dokładnie oczyścić i umyć. Pomidorki koktajlowe umyć,
nadziać na cztery długie drewniane wykałaczki. Sok pomidorowy przyprawić do smaku tabasco,
sosem worcester i octem winnym, wymieszać z bulionem warzywnym. Wstawić do lodówki, aby napój dobrze się
oziębił, wlać do przygotowanych szklaneczek. Latem, gdy można już dostać gruntowe pomidory, wyciskaj z nich sama świeży sok. Napój będzie równie zdrowy, a przy tym dużo smaczniejszy.
Rosół z surową marchwią (40 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• litr chudego rosołu
• 3 małe marchewki
• 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
Utartą marchew ułożyć na talerzach, posypać natką i zalać wrzącym rosołem.
Surówka z kalarepki (40 kcal)
• 2 jędrne młode kalarepki
• 15 dag fety
• pół strąka papryki konserwowej
• kilka rzodkiewek
• 2 łyżki posiekanej zieleniny (koperku lub rzeżuchy)
• 2 łyżki kiełków sojowych
• 3 łyżki jogurtu naturalnego
• sok z cytryny
• cukier
• sól
Kalarepki obrać, pokroić w bardzo cienkie słupki lub zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Dodać pokruszoną fetę, rzodkiewki pokrojone w plasterki i paprykę pokrojoną w słupki.
Jogurt przyprawić solą, cukrem i sokiem z cytryny.
Dodać zieleninę, sparzone i starannie osączone kiełki, polać surówkę sosem jogurtowym.
Surówka z selera i marchewki (45 kcal)
Składniki na 6 porcji:
• średni seler korzeniowy
• 3 marchewki
• pęczek szczypiorku
• łyżka chrzanu
• 3 łyżki śmietany
• sól, pieprz
Seler obrać, oczyścić. Marchewki obrać, umyć. Seler i marchewki zetrzeć na tarce o małych oczkach.
Szczypiorek opłukać, posiekać. Chrzan wymieszać ze śmietaną, przyprawić solą i pieprzem.
Warzywa i szczypiorek włożyć do salaterki, polać sosem, wymieszać.
Pomidorowy cud (45 kcal)
Składniki na 6 porcji:
• 1 l soku pomidorowego
• 3/8 l wody mineralnej
• sok z 1 i 1/2 cytryny
• duża marchewka
• kawałek selera łodygowego
• 3 łyżeczki sosu worcester
• szczypta soli morskiej
• łyżeczka posiekanej natki
• szczypta pieprzu cayenne
• kostki lodu
Marchewkę i seler oczyścić, umyć. Wycisnąć sok w sokowirówce.
Dodać pozostałe składniki, miksować w mikserze ok. 30 sek. Napój rozlać do szklanek, włożyć kostki lodu.
Szklaneczki z drinkami dowolnie udekorować. Podać natychmiast.
Brukselka duszona z marchewką (45 kcal)
• 50 dag brukselki
• duża cebula
• 2 marchewki
• łyżka oleju
• łyżka majeranku
• sól
Brukselkę oczyścić i ugotować na półmiękko. Cebulę drobno posiekać,
marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach i razem podsmażyć na oleju.
Gdy warzywa zmiękną, dodać ugotowaną brukselkę, majeranek, sól i dusić pod przykryciem jeszcze około 10 min.
Surówka wielokolorowa (45 kcal)
nieduża główka kapusty
• dwa pomidory
• po pół pęczka koperku i grubego szczypioru
• cebula
• dwa ogórki małosolne
• kilka rzodkiewek
• po ćwierć strąka żółtej i czerwonej papryki
• ząbek czosnku
• trzy łyżki oliwy
• pieprz
• sól
Kapustę pokroić w jak najcieńsze długie makaroniki, wypłukać, osączyć na sicie.
Dodać pokrojoną w piórka cebulę i posiekaną zieleninę. Pomidor pokroić w grubą kostkę lub kliniki,
ogórki w ćwierćplasterki, rzodkiewki w talarki, a paprykę w cienkie paski, czosnek przecisnąć przez praskę.
Tuż przed podaniem wszystkie składniki wymieszać z oliwą, przyprawić solą i pieprzem.
Pikantna zupa pietruszkowa (50 kcal)
Składniki na 4 porcje:
500 g pietruszki (z natką)
• 3 szklanki rosołu instant
• 1/2 pojemnika (80 g) kwaśnej śmietany
• 50 g mięsa krabów
• sól
• biały pieprz
Odciąć natkę pietruszki od korzenia i odłożyć.
Pietruszkę obrać, umyć i pokroić w możliwie cienkie plasterki.
W półtoralitrowym garnku zagotować rosół. Gotować w nim jarzynkę ok. 15 min., następnie starannie zmiksować.
Doprawić do smaku solą i pieprzem. Zagotować, powoli mieszając dodać śmietanę.
Natkę pietruszki wymyć, otrzepać dokładnie z wody i oberwać listki. Kraby dobrze opłukać na sicie pod bieżącą wodą i osączyć.
Dodać do zupy mięso krabów i natkę pietruszki, podgrzać na niezbyt silnym ogniu. Rozlać na talerze i natychmiast podawać.
Kwaśnica po żywiecku (50 kcal)
• 750 g kapusty kwaszonej
• 800 g schabu z kością
• 250 g włoszczyzny
• 2 cebule
• 10 g suszonych grzybów
• ząbek czosnku
• pieprz
• sól
Schab, obraną włoszczyznę oraz grzyby zalać 6 szklankami wody i gotować na małym ogniu pod przykryciem.
Gdy mięso będzie miękkie, wyjąć je z garnka i oddzielić od kości. Kapustę i pokrojoną w kostkę cebulę udusić
osobno w niewielkiej ilości wody. Ugotowane grzyby pokroić w paski. Podzielony na porcje schab oraz pozostałe
składniki włożyć do odcedzonego wywaru, doprawić czosnkiem roztartym z solą i pieprzem, zagotować. Podawać z ziemniakami
Sałatka z delikatnym sosem (50 kcal)
Składniki na 4 porcje:
• 1 główka sałaty (może być masłowa lub lodowa)
• 1/2 główki sałaty fryzyjskiej
• 30 dag marchewek
• 20 dag pieczarek
• 100 ml maślanki (lub chudego jogurtu)
• 1 łyżka chudego twarogu
• sól, świeżo zmielony czarny pieprz
Oba rodzaje sałaty opłukać, osuszyć, porwać na małe kawałki. Marchewki oczyścić, obrać, umyć,
pokroić w cienkie plasterki. Pieczarki oczyścić, opłukać, również pokroić w cienkie plastry.
Przygotowane składniki delikatnie wymieszać. Jogurt utrzeć z twarogiem, doprawić do smaku solą i pieprzem.
Sałatkę podawać na talerzach, polać sosem.
Zawijane liście sałaty (50 kcal)
• 3 główki zielonej sałaty
• po 30 dag marchwi i selera
• po pęczku rzodkiewek i cebuli dymki
• łyżka oleju
• 2 jogurty naturalne (po 200 ml)
• jajo
• natka pietruszki
• sól
• pieprz
Zewnętrzne liście sałaty dokładnie umyć i osączyć z wody.Na tarce ze średnimi otworami zetrzeć marchew oraz seler,dodać drobno pokrojone listki ze środka sałaty, pokrojoną cebulę, sól, pieprz, olej i delikatnie wymieszać.Na liściach sałaty rozłożyć wymieszane warzywa, zwinąć, spiąć wykałaczką i ułożyć na półmisku. Ruloniki zalać jogurtem, udekorować ugotowanym na twardo i posiekanym jajem, rzodkiewkami i natką pietruszki.
190kcal nalesniki⭐️
przepis:
-bialko jajka
-kakao w proszku 5g
-mąka 25g
-mleko 35ml
nadzienie:
-skyr 60g
🦋Blogi motylkowe aktywne w listopadzie i grudniu proszę reblogujcie, chętnie was zaobserwuję. 🦋
Znacie jakieś przydatne porady? Jakieś jedzenie nisko kaloryczne? Coś co powinnam wiedzieć?
Zjadłam dzisiaj 480 kcal i to koniec na dzisiaj :))
Chudego dnia motylku 🦋
I'm back lol, wróciłam i tym razem się nie poddaje ://
Chcesz tak wyglądać? To przestań się obżerać grubasie
I'm feeling disgusting I HATE MYSELF SO MUCH I DONT LIKE THE WAY I LOOK I CANT STOP EATING HELP ME HIW DO I DO THIS I WANT TO LOOSE WEIGHT I WANT TO FEEL GOOD ABOUT MYSELF JUST ONCE IN MY LIFE
I DID IT I WEIGHT 55 KG NOW
I'm so fckn tired I can't, I feel like I'm dying like I'm not myself anymore
Today's meal was ciggy 😻