👉 Est-ce que manger des œufs est mauvais pour la santé ? . Longtemps critiqué pour sa teneur en cholestérol, l’œuf est de nos jours un aliment de base dans notre consommation. Il est également plébiscité pour ses qualités nutritionnelles ! 🤓 . Une récente étude publiée dans le British Medical Journal a été effectuée à partir de Elles regroupent des données concernant plus de 7 millions de personnes (quand même !) 😎 . L’analyse des résultats démontre qu’il n’existe pas de lien entre la consommation d’œufs et les maladies coronaires ou attaques cardiaques, même lorsque les personnes consommaient un œuf par jour.🤗 . Les personnes souffrant de diabète constituent cependant un cas particulier, car la consommation d’œuf augmente leur chance de développer une maladie coronarienne. Il est donc conseillé aux diabétiques de se limiter à deux ou trois œufs par semaine. 😯 . Par contre, consommer quotidiennement des œufs diminue de 25% le risque d’accident vasculaire cérébrale (AVC) hémorragique 🙂 ! . 👉 Et pour le cholestérol ? Parce qu'on dit souvent que les œufs sont trop riches en cholestérol ? 🤔 . Le cholestérol de l’œuf est contenu dans le jaune. Un œuf de 60g en contient environ 220mg, ce qui constitue un apport non négligeable proche des apports journaliers recommandés (300mg). 🤓 . Cependant, ce dernier n’est pas majoritairement absorbé par notre intestin. De plus, le cholestérol présent dans nos artères n’est constitué que faiblement du cholestérol ingéré lors de nos repas. 😲 . En effet, 75% du cholestérol présent dans notre organisme est synthétisé par notre foie à partir d’acide gras saturés. 🙃 . Ces acides gras sont issus de produits tels que les huiles hydrogénées, les viandes transformées, le beurre et le fromage. Il convient donc d’en modérer la consommation. 👍 . Si notre consommation est faible en ces acides gras saturés alors l’organisme parvient à réguler l’assimilation et la production de cholestérol. 💪💪 . 🔥Bravo d'avoir lu cet article jusqu'à la fin ! 🔥 . 🤗only good vibes🤗 .. #healthychoices #reequilibragealimentaire #etreenforme #energie #Motivation #mindset #food #etreenforme (à Ile-de-France, France) https://www.instagram.com/p/Bov4rblDbA9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15r3s6ghwsmy5
