Persona

Sou só uma lágrima, esperando pra ser derramada. Pi:75kg— PA: 62.0kg— PM: 48.1

[orangejuicen-deactivated2023032]

Nossa, que menina magra e pequena. 😳😍🥰 Bem diferente de você, mas não leva pelo lado pessoal ta? 😟🥺 Você é linda também, só tô comendo ela com os olhos porque é tão delicada e adorável que eu não consigo parar. 😅🤤🥴 Não fica insegura vai, eu te amo do jeito que você é. 😬👀

[httsliar]

você nunca vai se arrepender de se exercitar, de ter comido uma salada ao invés de comer alguma coisa muito gordurosa, de ter disciplina, de não comer, de cuidar de você, de dar o melhor de si, de emagrecer. então por que você quer desistir de tudo agora? vai desistir de tudo que você já fez e vai jogar no lixo todo seu progresso? não! você tem que continuar e alcançar seu objetivo, você não é uma pessoa fraca!

[tai-daily]

[my-sharpbones]

Manual de como emagrecer

• 500-600 calorias por dia é suficiente.

• Corte alimentos como: pão, arroz, feijão,doces, macarrão, massas, sorvete, açúcar, bolos, tortas, bolachas, biscoitos, queijos, presunto, salsicha, carnes processadas, alimentos congelados, requeijão, manteiga, maionese, óleos, sucos de caixinha, refrigerantes, alimentos industrializados em geral, Fast food, pizza...

• Consuma: frutas, verduras, legumes, leite e iogurtes desnatados, torradas leves, aveia, carnes magras, ovos, café, chás e tudo que seja natural.

• Exercícios todos os dias, o mínimo que for. 15 ou 20min já fazem toda a diferença.

• Beber muita água. Mínimo de 3L por dia.

• Sem compulsão. Exceção 1x na semana para você comer algo que goste, tipo um chocolate.

• Jejum todos os dias de pelo menos 12h.

[marmecleve]

♡ Desafio da ANA ♡

◇Calorias que poderiam ser ingeridas por dia:

1°dia: NF 2°dia: 75kcal 3°dia: 100kcal 4°dia: NF 5°dia: 200kcal 6°dia: 300kcal 7°dia: NF

◇Penalidades:

~Passar das calorias diárias: 14h de NF + 2h de caminhada = -50 pontos ~Comer doce = -20 pontos ~Comer massa = -25 pontos ~Tomar refrigerante = -5 pontos ~Compulsão = -100 pontos ~Miar = -50 pontos

◇Exercícios:

~No Food = 100 pontos ~100 polichinelo = 3 pontos ~100 adnominais = 4 pontos ~30 flexões = 3 pontos ~Subir e descer 50 degraus = 3 pontos ~1h de caminhada = 12 pontos ~Q48 ou hiit = 5 pontos ~1h de academia (aeróbica) = 15 pontos ~1h de corrida = 24 pontos

Circuito (50 polichinelos + 1 min de cadeira no ar + 50 abdominais) 30 seg para descansar e repetir 3 vezes = 10 pontos

☆Final da 1°semana completar = 400 pontos ☆Final de 2°semana completar = 600 pontos

[capuccino-azul]

Ele sai com muitas garotas bonitas e magras

Você é apenas uma gordinha que ele beijou por pena

Vá já fazer seus exercícios! antes de pensar que alguém possa gostar de você sendo gorda olhe no espelho.

[revivallatina]

vejo vcs comentando que vai deixar para começar a dieta em 2022....é por isso que vcs estão gordas...pq se visem o tanto que dá para desinchar até dia 31 irian deixar de ser preguiçosas

[capuccino-azul]

Slap on my face

[lalabanhuda]

Eu voltando pro Tumblr dps dessa última semana

[0kcalbitchh]

:((

[szuwu]

[capuccino-azul]

Sempre me arrependo de não fazer exercícios

[capuccino-azul]

Advinha quem voltou pro 68kg de novo????

[lalabanhuda]

[break3mybrokenheartz]

Como alguém consegue comer tanto estando desse tamanho?! Pense bem antes de comer, a comida é uma droga, quanto mais você come, mais você quer comer.

Você quer ficar assim? Esse vídeo não te assusta?

[copypaste-hotbowl]

não lembro se já rebloguei, mas vou reblogar de novo porquê ainda é um impacto pra mim ver esse vídeo

[beautiful-blue-butterfly]

Droga

[themaiajae]

[capuccino-azul]

Meta é isso aqui

[borboletadeporcelana06]

Se torne uma ilusionista

mostre como você está feliz e saudável, como é preocupada com o seu bem estar físico, use roupas largas, esconda que está com fome, dance, atue, mas jamais deixe que descubram o truque de mágica. O show deve continuar.