Beter slapen met CBD-olie
Er is een nieuw artikel geplaatst http://www.cbdolie.org/beter-slapen-cbd-olie/
Beter slapen met CBD-olie
Slaap! Zo hard nodig. Maar waarom eigenlijk? Op de website van het kenniscentrum Slaapaandoeningen staat het volgende: “Slaap is als een belangrijke onderhoudsbeurt voor ons lichaam waarbij er ook belangrijke processen in de hersenen plaatsvinden. Hersencellen ontwikkelen zich tijdens de slaap, maar ook het geheugen zou zich ontwikkelen tijdens de slaap.”
Toch zijn er veel mensen die moeite hebben met slapen. Met in slaap komen, in slaap blijven. Bij het kenniscentrum hebben ze informatie over allerlei soorten slaapstoornissen.
Ik wil gewoon lekker slapen
Daar zit jij natuurlijk niet op te wachten. Op al die slaapverwekkende informatie (helpt misschien ook wel om in slaap te komen).
Jij wilt gewoon lekker slapen. Met CBD-olie kun je dat ondersteunen. En wel in verschillende fasen van je slaap
Cyclus
Slaap is te verdelen in 4 fases:
Sluimerfase
Lichte slaap
Diepe slaap
Droomslaap
Samen is dit een slaapcyclus. Die doorloop je meerdere keren per nacht. Ongeveer 3 tot 5 keer.
In de sluimerfase slaap je nog niet echt. Je ogen worden zwaar en je hersenactiviteit neemt af.
In de lichte slaap fase heb je geen last meer van ieder piepje of kraakje in of rondom je huis, maar je kunt nog wel gemakkelijk wakker worden.
In de diepe slaap vindt het lichamelijk (en ook geestelijk) herstel plaats. Als je uit deze slaap gehaald wordt weet je vaak even niet waar je bent en moet je extreem wennen aan alles om je heen. Dit is het belangrijke deel van de slaap.
Tot slot is er een droomslaap, de REM-slaap. Er is hoge hersenactiviteit. Alsof je wakker bent, maar je spieren bewegen niet. Dit is meestal de fase waarin je droomt. Je verwerkt daarmee de geestelijke dingen en de gebeurtenissen van de afgelopen dag.
Na de REM-slaap kun je wakker worden, meestal ben je je daarvan niet bewust. De cyclus begint dan weer opnieuw.
Te kort
Er zijn mensen die last hebben van een te lange sluimerfase. Het duurt lang voordat ze echt in slaap vallen. Of de diepe slaap fase is te kort en juist de REM-slaap is te kort.
Het verschil tussen mannen en vrouwen is groot. Dat komt meestal ook door de hormoonhuishouding van een vrouw. En als er een kind in huis is, slaapt de vrouw vaak lichter en is sneller wakker door geluiden van het kind.
Slechte nacht
“Ik heb een slechte nacht gehad”. Dat kan verschillende dingen betekenen. Je hebt te lang in de sluimer fase gezeten. Je bent te kort in een diepe slaap geweest of je hebt veel gedroomd. Dit alles bij elkaar kan enorm uitputten.
Daardoor verminderd je concentratie en is het lastig om te focussen. Niet handig op je werk of op school.
Slechte nachten zorgen voor stress of depressiviteit. Je ben moe, want je hebt de herstelperiode van je slaap nodig.
CBD ondersteuning
CBD helpt bij alle fasen van de slaapcyclus. Het verlengt de diepe slaap, kan de REM-slaap verkorten als ook de sluimerfase.
Je slaapt sneller, langer en droomt dus minder. Dat kan voor veel mensen een positieve bijdragen leveren aan een uitgerust gevoel na een nacht slapen.
Kijk voor jezelf wat wel werkt en wat niet werkt. Hoeveel druppels heb je nodig om na een nacht weer fris op te staan?
Je kunt ook een slaap dagboek bijhouden. Hoe laat ga je naar bed? Hoe laat wordt je wakker? Wat heb je voor de tijd gedaan? En wat is de invloed van de CBD-olie?
CBD-olie kan ook bij slaapproblemen ondersteunen voor een betere nachtrust. Het draait immers allemaal om homeostase, balans van het lichaam, waarbij slaap een belangrijk onderdeel is.