Cédric Girs @cedricgirs-blog - Tumblr Blog

Reprendre CONFIANCE EN SOI en perdant du poids avec cet aliment

Comment perdre du poids rapidement? Comment perdre du poids sans faire de sport?

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✅Que penses-tu de définir ensemble tes objectifs ? D’utiliser mes compétences et ta motivation pour t’aider à les réaliser?✅

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Reprendre CONFIANCE EN SOI en perdant du poids avec cet aliment

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Avez-vous des DOULEURS aux AVANT-BRAS ?

Faites vous partie des personnes qui ont des douleurs aux avant-bras lorsque vous devez entraîner vos biceps ?

Alors oui il est possible d’avoir des douleurs au niveau des avant-bras lorsque tu fais du curl inclinée ou à la barre.

Je me suis dit que j’allais me renseigner sur le sujet et rapporter ces informations, car il ne doit pas être le seul à qui cela arrive.

Avant de vous donner la…

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Mental Sportif - 2 ASTUCES ce concentrer sur VOUS et non sur les AUTRES

Mental Sportif – 2 ASTUCES ce concentrer sur VOUS et non sur les AUTRES

Je vais vous partager mes 2 astuces pour vous concentrer sur vous et non sur les autres en musculation !!

Cela a fonctionné avec moi et cela fonctionnera à 100% avec vous !!

En tant que débutant(e) c´est vraiment, mais VRAIMENT impressionnant d´être entouré(e) de machines de guerre à la salle de musculation.

Quand nous n´avons pas l´habitude et que nous voulons changer de corps en passant par la…

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2 Conseils pour vous entraîner sans avoir le temps !

J’ai pu remarquer, en faisant de plus en plus d´articles et de vidéos sur ma chaîne YouTube, qu´il y a énormément de personnes qui n’arrivent pas à aller s´entrainer à la salle de musculation par manque de temps ou parce que le travail les a tellement épuisés qu´ils n´ont même plus le courage de pouvoir soulever de la fonte!

Alors, voici pour vous 2 conseils pour aller vous entrainer même si vous…

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Avoir un corps de rêve - Pouvons-nous tous en avoir un ?

Avoir un corps de rêve – Pouvons-nous tous en avoir un ?

Pouvons-nous tous avoir un corps de rêve même si chacun de nous avons une morphologie différente, même si je suis petit ou grand, même si je viens d´un autre pays ou même si j´ai une nationalité différente ?

Alors, la réponse est très simple… Bien sûr que OUI !! 😀

Tu as toi aussi la chance de pouvoir changer ta forme physique et de pouvoir t´épanouir chaque matin devant le miroir.

Tu as toi aussi…

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Les 3 Plus grands facteurs qui DÉMOTIVES en musculation

MAMAMIAAA ! Aujourd’hui je vais vous donner 3 des plus grands facteurs qui démotive en musculation et la solution qui vous permettra de ne plus être démotiver !!

En général, nous savons comment faire pour atteindre un but (un corps de rêve), mais pourquoi la majorité n´y arrive pas ?

Tout simplement parce que nous essayons de faire les choses à notre façon bien que nous n´ayons pas beaucoup…

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Qui CROIRE en musculation ?

Mais qui croire en musculation ? Je fais cet article parce que j´ai reçu 2 ou 3 messages sur la page Facebook qui me demandait :

Salut Cédric, je mesure 1m 78 je fais 70 kilos et un ami ma dis de manger beaucoup avant de faire de la musculation.

Voilà les amis le plus gros problème que j´ai eu avant de commencer la musculation. J’ai fait des millions voir des milliards de recherches et écris…

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#qui croire en musculation

Podcast – Les 3 terribles habitudes en musculation Salut les ami(e)s, j'ai fait aujourd'hui un podcast pour vous !! 🙂 Je parle des 3 habitudes des gens qui procrastine avant de reprendre la muscualtion et je vous donne les astuces pour éviter de prendre le même chemin !! 😉

Entrainement sportif musculation - Comment REPRENDRE la musculation.

Entrainement sportif musculation – Comment REPRENDRE la musculation.

Vous avez fait une pause et vous avez finalement décidé de reprendre la musculation.

Vous avez constaté qu’auparavant vous n’avez pas eu de résultats et maintenant vous voulez repartir pour de bon sur de bonnes bases.

Alors moi qui ai repris plusieurs fois la musculation après de nombreux échecs, je vais vous livrer la technique qui m´a permis, cette fois, de reprendre la musculation une fois…

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Créer son PROGRAMME DE MUSCULATION

Vous pouvez maintenant participer vous aussi à l’atelier, un avant goût du programme Pump X-press pour créer votre programme de musculation et votre diète faite pour VOUS !!

Venez rejoindre les personnes qui veulent enfin se plaire physiquement !! :)

Il suffit de rentrer vos coordonées dans le formulaire juste en dessous et je vous enverrai le lien pour accéder à l’atelier !!

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PERDRE du VENTRE - 3 combines pour perdre la GRAISSE du ventre

PERDRE du VENTRE – 3 combines pour perdre la GRAISSE du ventre

Si vous ressentez de la frustration parce que vous ne réussissez pas à perdre la graisse au niveau de votre ventre bien que vous avez essayé de faire une diète saine.

S’il vous arrive de manger de manière impulsive ou si vous ressentez un sentiment de culpabilitélorsque vous manger des aliments „ interdit“ chocolat, chips, pizza, etc… alors après avoir pris conscience des 3 astuces que je vais…

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Quel est VOTRE MORPHOLOGIE ? BRÉVILIGNE ou LONGILIGNE ?

Êtes-vous Bréviligne ou longiligne ? Savoir dans quelle catégorie vous jouer va vous permettre de prendre des décisions crucial sur la manière dont vous ferez vos exercices.

Il y a, chaque année, beaucoup de personnes qui se lance dans la musculation sans savoir à laquelle deux groupes ils appartiennent et de se fait ils retardent leur changement corporel parce qu’ils ne savent pas comment…

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Musculation jambes - DOULEUR au GENOUX avec les exercices des JAMBES

Musculation jambes – DOULEUR au GENOUX avec les exercices des JAMBES

Avez-vous des douleurs aux genoux lorsque vous faites des exercices pour les jambes ?

Vous savez, des douleurs lorsque vous devez fléchir (plier) les jambes au squat, aux fentes ou à la presse à cuisse.

Certaines personnes ressentent ces douleurs un à deux jours après une séance jambe.

Je dois vous avouer que c’était mon cas il y a quelques mois de cela. J’avais tout d’abord de petites…

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#musculation jambes

Triceps musculation - Vous risquez de DÉCHIRER vos TRICEPS sans ces principes

Triceps musculation – Vous risquez de DÉCHIRER vos TRICEPS sans ces principes

En continuant ses exercices, vous allez vous déchirez le triceps !!

Vous vous dites sûrement quels exercices et comment y remédier ? C’est ce que nous allons voir ensemble mais avant de vous donner les exercices, analysons un peu plus en détail le triceps pour mieux comprendre.

Alors, à votre avis, à quoi servent vos triceps ?

1. à pousser

2 à tirer

3 les deux

Attention mesdames et messieurs…

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#triceps musculation

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