l'art de vivre en pleine conscience

séances et programmes de méditation

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La méditation dans la nature est une tradition très ancienne. La nature a le pouvoir de nous éveiller, les arbres par leur présence nous transmettent leur sagesse.

Nous alternons marche méditative et méditation assise au coeur de la forêt de Fontaine Daniel.

Cette pratique est ouverte à tout.e.s, sans besoin de s'inscrire ni d'y être régulier.e - même si la régularité de la pratique est particulièrement recommandée.

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Vient l’été et le triomphe du vivant dans toute sa maturité et sa splendeur.

Je vous propose d’en profiter pleinement en explorant notre lien profond avec la nature. 

.Le dimanche 28 juin 2026 de 11h à 16h à Contest, en pleine nature.

Nous pratiquerons la méditation et la communication en pleine conscience. Nous partagerons un repas fait de chacun de nos apports. Nous resterons dans le silence tout au long de ce temps.

Merci de me signaler votre venue par réponse à ce mail ou par téléphone 06 88 70 34 62

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Nous allons vers le printemps, le réveil de la nature, le fourmillement de tout le vivant. Pour en honorer les prémices, je vous invite à un dimanche en pleine conscience.

Au cœur de la pratique de méditation et de sa portée libératrice, est l’entraînement à accueillir toutes les expériences, agréables ou non, et à les laisser circuler librement dans le vaste tourbillon de la vie.

Et au cœur de cet entraînement, le lâcher prise son pouvoir libérateur.

Lâcher prise de quoi ? Lâcher prise comment ?

Nous explorerons ces questions dimanche 15 mars 2026 de 11h à 16h, un temps de pratiques de la méditation et de communication en pleine conscience, en silence. Nous partagerons un repas fait de chacun de nos apports. Ce sera chez moi, à Contest.

Merci de me signaler votre venue par réponse à ce mail ou par téléphone 06 88 70 34 62

Le groupe ne pourra dépasser 6 personnes du fait de l’espace disponible, ne tardez pas trop à vous inscrire.

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Partout dans la nature, le vivant ralentit et repose.C’est un temps propice au retour sur soi, au bilan, à la quête de l’essentiel.

Je vous invite à une pause pour prendre soin de nos vies avant l’agitation des fêtes de fin d’année, autour de la question:

« Que signifie prendre soin? » 

Ce sera dimanche 14 décembre 2025 de 11h à 16h, pour un temps de pratiques de la méditation et de communication en pleine conscience, dans le silence.

Nous partagerons un repas fait de chacun de nos apports. 

Ce sera chez moi, à Contest.

Merci de me signaler votre venue par réponse à ce mail ou par téléphone 06 88 70 34 62 jusqu’au 13 décembre au plus tard.

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4ème édition de ce programme!

C'est une occasion unique pour tout celles-ceux qui reconnaissent les bienfaits de la méditation, voudraient bien “s'y mettre” mais…

…toutes sortes de bonnes/mauvaises raisons.

La méditation de pleine conscience (pleine présence)?

Un merveilleux cadeau de la vie, un précieux recours face aux épreuves que nous devons traverser.

Ce programme de 6 semaines est ouvert à tou.te.s, débutant.e comme pratiquant.e confirmé.e.

Il propose une approche graduelle qui permet de découvrir les différentes facettes de la méditation (présence au corps, aux pensées, aux émotions, aux autres…) et d’en explorer l’expérience.

Chaque séance de deux heures offre des temps variés : courtes présentations théoriques reprises dans des méditations guidées, pratique du dialogue conscient dans des exercices en petits groupes, les retours d’expérience et les échanges.

Entre chaque séance pendant la semaine, quelques exercices quotidiens sont à effectuer (de 15 à 20mn/jour).

Une présence régulière

La pratique de la méditation a de multiples bienfaits sur la santé du corps et de l’esprit comme de nombreuses recherches scientifiques l’ont prouvé. Vous sentirez d’autant plus ces bienfaits que vous assisterez régulièrement à toutes les séances. C’est une condition pour l’inscription. Bien évidemment, s’il survient un empêchement inattendu, un rattrapage de la séance sera possible. La présence à la réunion de présentation du vendredi 11 septembre est essentielle pour le bon déroulement du programme. S'il vous est difficile de pouvoir y assister, une réunion via zoom est possible, voire un entretien téléphonique.

Tarifs d’inscription : voir l'affiche. L’aspect financier ne doit pas être un obstacle.

À propos des dates

Les deux dernières séances sont pendant les vacances de la Toussaint. Elles pourraient être reculées au mois de Novembre si cela arrangeait tout le groupe.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

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Les méditations guidées en forêt continuent tout au long de l'année dès que la météo le permet, c'est à dire sauf s'il pleut trop fort. Dans ce cas, nous nous réfugions dans la bouquinerie de L'épicerie de Fontaine Daniel.

Pas besoin de prévenir, la "porte" est grande ouverte. À qui souhaite découvrir la méditation de pleine présence, comme à qui cultive déjà cette pratique, aime venir de temps en temps ou souhaite l'installer dans une certaine régularité.

#méditation #MTI #mindfulnesstraininginstitute #pleine conscience #mayenne #fontaine daniel

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L’année commence, l’hiver est là, plongeons dans nos racines

Entrer pour quelques heures dans notre silence intérieur, à l’écoute de ce qui est essentiel.

Prendre soin de notre corps, nourrir nos racines.

Cultiver une présence libératrice à notre vie.

Cela vous parle ?

Réservez votre dimanche 19 janvier 2025 de 10h à 16h pour un temps de yoga, de méditation et de partage du repas, tout en silence.

Avec Claire et Stéphane.

Claire, diplômée du Mindfulness Training Institute, pratique la méditation depuis plus de 20 ans et l’enseigne depuis 6 ans.

Stéphane, enseignant diplômé de Kundalini Yoga, pratique depuis 7 ans.

Quelques informations pratiques

Où ça ? A Contest, dans la Maison des associations.

Quel matériel apporter ? Prévoyez de venir avec un tapis de yoga ou de gym, une tenue souple, un plaid pour la relaxation, un coussin ou banc de méditation et de quoi s’hydrater. Il y aura des chaises sur place pour qui n’est pas à l’aise sur un coussin.

Et pour le repas de midi ? Chacun.e apporte quelque chose à manger ou à boire à partager. Il y a sur place bouilloire et micro-onde.

Participation financière : 15€ (tarif réduit : de 5 à 10€)

Et pour s’inscrire ? auprès de Claire : 06 88 70 34 62 / [email protected]

Ou auprès de Stéphane : 06 29 98 19 51 / [email protected]

 Des informations complémentaires seront données aux personnes inscrites, notamment un plan d’accès et d’éventuelles précisions sur la journée.

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Quelle est notre relation au monde ?

Comment faire face à ses aspects les plus perturbants ?

Je vous invite à une nouvelle journée en silence consacrée à cultiver une présence pleinement ouverte à notre vie.

Le dimanche 20 octobre de 10h à 16h.

Nous entrerons dans notre silence intérieur et le laisserons s’installer.

Nous prendrons soin de notre corps, écouterons ce qu’il a à nous dire.

Nous explorerons les différentes facettes de la méditation de pleine présence.

Informations pratiques

Le lieu

Nous serons dans la nature, en campagne à Contest, en intérieur si la météo est trop fraîche ou pluvieuse.

Le matériel

Prévoyez de venir avec un coussin (ou banc) de méditation ou un siège qui va dehors, une tenue souple et des vêtements chauds, de quoi s’hydrater, un plastique ou une petite bâche afin de s’isoler de l’humidité du sol (si la météo est assez clémente pour pratiquer dehors).

Le repas de midi 

Chacun.e apporte quelque chose à manger ou à boire, que nous partagerons.

Participation financière 

Entre 5€ et 10€, suivant la nécessité de chauffer la salle et en fonction de notre nombre.

Pour s’inscrire 

Claire : 06 88 70 34 62 / [email protected]

L’adresse exacte et d’éventuelles précisions sur la journée seront données à l’inscription.

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Les méditations en forêt continuent tout l'automne tant que la météo le permet.

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Entrer pour quelques heures dans notre silence intérieur et le laisser s’installer.

Prendre soin de notre corps, écouter ce qu’il a à nous dire.

Cultiver une présence douce à notre vie.

Cela vous parle ?

Réservez votre dimanche 23 juin de 10h à 16h pour un temps de yoga, de méditation et de partage du repas, en silence.

Avec Stéphane et Claire Claire, diplômée du Mindfulness Training Institute, pratique la méditation depuis plus de 20ans, l'enseigne depuis 5 ans. Stéphane, termine la formation d'enseignant de Kundalini Yoga, pratique depuis 6 ans.

Quelques informations pratiques

Où ça? Nous serons dans la nature, en campagne à Contest, en intérieur si la météo est pluvieuse.

Quel matériel apporter ?` Prévoyez de venir avec un tapis de yoga ou de gym, une tenue souple, de quoi s'hydrater, un plaid pour la relaxation, un coussin ou banc de méditation ou un siège qui va dehors.

Si la météo a été humide les jours précédents, prévoir un plastique, une petite bâche, afin de s’isoler de l’humidité du sol.

Et pour le repas de midi ? Chacun.e apporte quelque chose à manger ou à boire, à partager. Participation financière : 5€

Et pour s’inscrire ?

auprès de Claire 06 88 70 34 62 / [email protected] ou de Stéphane 06 29 98 19 51 / [email protected] Des informations complémentaires seront données aux personnes inscrites notamment l'adresse exacte, un plan d'accès et d’éventuelles précisions sur la journée. 

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Avec les beaux jours, les méditations du samedi matin à Fontaine Daniel rejoignent la forêt de Salair. Il nous faut un support pour nous asseoir et une protection genre grand sac poubelle contre l’éventuelle humidité du sol. Nous alternons méditation assise et marchée.

Si la météo n'est pas favorable, nous pratiquons dans# la bouquinerie de l'épicerie.

Rendez-vous devant la bouquinerie, pour marcher en silence vers la forêt dès 10h30.

Au plaisir de nous retrouver dans la beauté des arbres.

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Les méditations du samedi matin à Fontaine Daniel, les 3 et 10 février sont annulées.

Au plaisir de se retrouver le samedi 17 et les samedis suivants.

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SIX SEMAINES POUR PASSER DE L'HIVER AU PRINTEMPS ET S'ÉVEILLER À LA PLEINE PRÉSENCE

Ce programme de 6 semaines est ouvert à tou.te.s, débutant.e comme pratiquant.e confirmé.e.

C’est une réelle possibilité, pour qui souhaite « se mettre à la méditation », d’établir les conditions d’une pratique régulière. C'est l'occasion, pour les autres, d'approfondir sa pratique.

Il propose une approche graduelle qui permet de découvrir les différentes facettes de la méditation de pleine conscience (présence au corps, aux pensées, aux émotions, aux autres...) et d’en explorer l’expérience.

Chaque séance de deux heures offre des temps variés : courtes présentations théoriques reprises dans des méditations guidées, exercices pratiques en petits groupes, retours d’expérience et échanges.

Entre chaque séance pendant la semaine, quelques exercices quotidiens sont à effectuer.

Une présence régulière

La pratique de la méditation a de multiples bienfaits sur la santé du corps et de l’esprit comme de nombreuses recherches scientifiques l’ont prouvé. Vous sentirez d’autant plus ces bienfaits que vous assisterez régulièrement à toutes les séances. C’est une condition pour l’inscription. Bien évidemment, s’il survient un empêchement inattendu, un rattrapage de la séance sera possible. La présence à la réunion de présentation du lundi 11 mars est essentielle pour le bon déroulement du programme. S'il vous est difficile de pouvoir y assister, une réunion via zoom est possible.

Tarifs d’inscription

Normal : 60€

Réduit : 20€ (chômeur, étudiant, faibles revenus). L’aspect financier ne doit pas être un obstacle.

Pour vous inscrire, obtenir des renseignements supplémentaires:

[email protected]

06 88 70 34 62

#meditation #MTI #mindfulnesstraininginstitute

#pleineconscience #mayenne #fontainedaniel

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En ce début d'année, s'entraîner à prendre soin est une merveilleuse façon de l'aborder. Prendre soin de soi, des autres, de notre environnement, de notre planète...de la multitude d'expériences qui sont la trame de notre vie, à tout instant.

Les séances de méditation guidée que je vous propose se décomposent en pratique assise et marche méditative suivies d’un possible échange sur l’expérience rencontrée.

Elles sont gratuites et ouvertes à tou.te.s, que vous souhaitiez découvrir la méditation de pleine conscience, entretenir ou approfondir votre pratique.

Vous pouvez apporter votre matériel de méditation (coussin, banc…) mais il y a des chaises pour tout le monde (dont les débutants et/ou les dos douloureux). Pensez à bien vous couvrir, la salle peut être un peu fraîche.

Si la météo le permet, même cet hiver, nous pourrons aller en forêt. Dans ce cas, il faudra prévoir une protection contre l’éventuelle humidité du sol genre grand sac poubelle.

Pas besoin de vous inscrire et pas d’obligation d’assister à l’ensemble des séances.

Je vous demande simplement d’arriver à temps, de manière à être installé.e pour commencer à 10h30.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous retrouver bientôt.

#meditation #MTI #mindfulnesstraininginstitute

#pleineconscience #mayenne #fontainedaniel

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"A human being is a part of the whole, called by us the « Universe », a part limited in time and space. He experiences himself, his thoughts and feelings, as something separate from the rest, a kind of optical delusion of his consciousness. This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us. Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty."

"Un être humain est une partie du tout, que nous appelons « l’Univers », une partie limitée dans le temps et dans l’espace. Il fait l’expérience de lui-même, de ses pensées et ses sentiments, comme quelque chose de séparé du reste, une sorte d’illusion d’optique de sa conscience. Cette illusion est une sorte de prison pour nous, nous limitant à nos désirs personnels et à l’affection pour quelques personnes les plus proches de nous. Notre tâche consiste à nous libérer de cette prison en élargissant notre cercle de compassion pour embrasser toutes les créatures vivantes et toute la nature dans sa beauté."

Albert Einstein

Ces séances de méditation guidée se décomposent en pratique assise et marche méditative suivies d’un possible échange sur l’expérience rencontrée.

Elles sont gratuites et ouvertes à tou.te.s, que vous souhaitiez découvrir la méditation de pleine conscience, entretenir ou approfondir votre pratique.

Vous pouvez apporter votre matériel de méditation (coussin, banc…) mais il y a des chaises pour tout le monde (dont les débutants et/ou les dos douloureux). Pensez à bien vous couvrir, la salle peut être un peu fraîche.

Si la météo le permet, même cet hiver, nous pourrons aller en forêt. Dans ce cas, il faudra prévoir une protection contre l’éventuelle humidité du sol genre grand sac poubelle.

Pas besoin de vous inscrire et pas d’obligation d’assister à l’ensemble des séances.

Je vous demande simplement d’arriver à temps, de manière à être installé.e pour commencer à 10h30.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous retrouver bientôt.

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Forêt de Salair ou bouquinerie de l’épicerie? De préférence, nous essaierons de profiter de la belle saison pour pratiquer dans la nature.

Comment savoir? une météo sans menace de pluie et avec des températures clémentes. Vous pouvez aussi me joindre la veille par sms au 06 88 70 34 62 ou par mail : [email protected].

Pour la forêt, il vous faudra un support pour vous asseoir et une protection genre grand sac poubelle contre l’éventuelle humidité du sol. Nous alternerons méditation assise et debout et marchée.

Le rendez-vous sera devant la bouquinerie, pour marcher vers la forêt dès 10h30.

Au plaisir de vous retrouver dans la beauté des arbres.

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Ces séances d’une heure se décomposent en pratique assise et marche méditative suivies d’un possible échange sur l’expérience rencontrée.

Ces séances sont gratuites et ouvertes à tou.te.s, que vous souhaitiez découvrir la méditation de pleine conscience, entretenir ou approfondir votre pratique.

Vous pouvez apporter votre matériel de méditation (coussin, banc…) mais il y a des chaises pour tout le monde (dont les débutants et/ou les dos douloureux). Pensez à bien vous couvrir, la salle peut être un peu fraîche.

Pas besoin de vous inscrire et pas d’obligation d’assister à l’ensemble des séances.

Je vous demande simplement d’arriver à temps, de manière à être installé.e pour commencer à 10h30.

Au plaisir de vous rencontrer ou vous retrouver bientôt.