Code to Freedom.com

Your Daily Inspiration to (Personal) Growth!

[codetofreedom]

12 tips bij SMART Goals: het stellen van slimme doelen

Als je doelen stelt voor je werk of je persoonlijke leven, kan het stellen van slimme doelen genaamd "SMART Goals" helpen om de kans te vergroten dat je ze bereikt. Deze populaire techniek voor het stellen van doelen kan je helpen productiever te worden en ervoor te zorgen dat jouw doelen zowel haalbaar als specifiek zijn. Als je enkele tips voor het maken van slimme doelen doorneemt, kun je effectieve doelen voor jouw eigen doeleinden maken. In dit artikel bespreken we wat slimme doelen zijn en geven we 12 tips voor het maken van een slim doel.

Wat is een slim doel, ofwel "SMART Goal"?

Een slim doel is een hulpmiddel om doelen te stellen en te bereiken. SMART is een acroniem dat staat voor specifiek, meetbaar, acceptabel, relevant en tijdgebonden.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Happy New Year! Goede voornemens? Vermijd falen met deze 7 valkuilen.

80 procent van de goede voornemens bij aanvang van het nieuwe jaar zijn vaak net zo snel weer verschenen. Velen van ons hebben nieuwe voornemens en nieuwe doelen gemaakt. Bijvoorbeeld meer gaan sporten, een nieuwe weg in slaan, een nieuwe krijgen baan, een boek schrijven, prioriteit geven aan meer me-time. Heb jij ook goede voornemens voor jezelf gemaakt? Of je dat nu wel of niet hebt gedaan, lees vooral verder, want het is niet alleen van toepassing op goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar op alle pogingen om doelen te stellen en deze waar te maken.

Waarom falen met onze doelen of goede voornemens?

Als we zulke goede en sterke bedoelingen hebben, waarom falen we dan in de eerste plaats? #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

10 Persoonlijke Einde Jaars Vragen voor Zelfreflectie

Heb je ooit reflectievragen gebruikt om te weten of je een zinvol jaar hebt gehad? Gebruik de onderstaande vragen voor zelfreflectie over het afgelopen jaar en het mooie jaar wat komen gaat! Terwijl je balans probeert aan te brengen tussen je persoonlijke leven en carrière, krijg je zelden tijd om na te denken over je leven met behulp van reflectievragen. Reflectie houdt in dat je je emoties, gedachten, acties, eerdere goede voornemens, doelen op lange en korte termijn en uitdagingen onderzoekt. Het is simpel: plan voor het volgende jaar door te onderzoeken wat je het afgelopen jaar hebt meegemaakt. #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

10 manieren om je persoonlijke ontwikkelingsvaardigheden te verbeteren

Persoonlijke ontwikkeling kan veel betekenen. Het is tenslotte persoonlijk. Ieder van ons heeft een andere reeks doelen om te bereiken en heeft daarvoor verschillende persoonlijke ontwikkelingsvaardigheden nodig. Persoonlijke ontwikkeling kan dus nooit meer zijn dan dat. Bijna iedereen bouwt tijdens zijn leven persoonlijke ontwikkelingsvaardigheden op om zichzelf te verbeteren en zijn of haar doelen te bereiken. Het is mogelijk door middel van onderwijs, begeleiding van een mentor, zelfhulp en nog veel meer. We beschrijven enkele van de meest essentiële manieren om persoonlijke ontwikkelingsvaardigheden te verbeteren.

Wat is persoonlijke ontwikkeling?

Persoonlijke ontwikkeling is in feite het verwerven van vaardigheden en capaciteiten waarmee je zowel persoonlijk als professioneel kunt groeien. Je kunt een stap verder gaan door deze vaardigheden te herkennen en te verbeteren om jouw potentieel te optimaliseren.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Winterdip? 7 dingen om seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) te voorkomen

De winterblues of een winterdip is eigenlijk een andere naam voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD). Het is een vorm van depressie met een seizoenspatroon dat in de herfst kan beginnen en tot de lente kan duren. Naarmate de dagen korter en kouder worden, kan het gebrek aan zonlicht je een verdrietig gevoel geven, weinig energie geven of je kunt flinke veranderingen in slaap- en eetgewoonten ervaren (meestal willen slapen en meer eten) en de wens om je steeds verder af te zonderen. SAD is meer dan alleen een 'winterdip'. De symptomen kunnen verontrustend en overweldigend zijn en het dagelijkse functioneren verstoren. SAD is in verband gebracht met een biochemische onbalans in de hersenen, veroorzaakt door kortere daglichturen en minder zonlicht in de winter. #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Creëer positieve gewoonten in 20 seconden door je activeringsenergie

Wij als mensen zijn gewoontedieren die wars zijn van verandering. Maar hoe zorg je nu voor het creeëren van positieve gewoonten? Onze geest heeft de neiging om te neigen naar het comfortabele en vertrouwde. Dat is de reden waarom het proberen van nieuwe dingen voor sommige mensen eng kan lijken en voor degenen die er actief naar op zoek zijn, op zijn minst een bepaalde opwinding zullen vanwege het onbekende. Dit is de hoofdoorzaak van luiheid en waarom iemand doorgaans de neiging heeft om televisie te kijken in plaats van te gaan sporten. Mensen zijn gewoontedieren en als er een vaste routine van vertrouwdheid is, zal de activiteit natuurlijker en minder vervelend lijken. Om routinematig deel te nemen aan gezonde en productieve activiteiten, is de beste manier om dit te doen door positieve gewoonten vast te leggen in plaats van de ongewenste "bad habits". #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

6 tips voor het starten van een nieuw e-commerce bedrijf

Dus je bent er mentaal klaar voor om met een eigen bedrijf gebaseerd op online verkoop? Welkom in de wereld van de online verkoop met je eigen e-commerce bedrijf! Je hebt de juridische kant onderzocht en je bent klaar voor het spannende deel. Waar begin je? Nou, gelukkig voor jou hebben wij ook wat ervaring op dat vlak en zijn we ook ooit zelf voor het eerst begonnen. Hier zijn acht zakelijke tips om je te laten starten met het beginnen van je eigen online e-commerce winkel:

Bepaal op welke branche, niche en producten je gaat richten

Het vinden van een niche waarin je jezelf kunt specialiseren en waar je een bepaalde passie of ervaring mee hebt, is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen bij het opbouwen van jouw e-commerce bedrijf. Het gaat er vooral om dat het product ook je eigen interesse en aandacht heeft en je bereidt bent je er volledig op te storten.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Train je hersenen met deze 3 handige trucs om je mentale kracht te versterken

Wat een winnaar onderscheidt, is zijn of haar mentale kracht. Vergroot je mentale uithoudingsvermogen met deze door experts aanbevolen tips om mentaal sterker te worden. Laten we eerlijk zijn - als je echt iets met heel je hart verlangt, kan het alleen worden bereikt als je een sterke geest hebt. Daarom is mentale gezondheid van het grootste belang. Als je mentaal sterk bent, blijf je gemotiveerd om ook voor je fysieke welzijn te zorgen. En wanneer deze twee gebieden op orde zijn, kan niets je ervan weerhouden om jouw dromen te verwezenlijken! Natuurlijk kun je je mentale krachten niet op een weegschaaltje meten, simpelweg omdat het geen grenzen kent. Onmogelijke taken zijn alleen mogelijk geworden dankzij sterke ideeën en cognitieve herstructurering. Van mentaal sterke mensen is bekend dat ze slagen op alle gebieden van hun leven, ondanks obstakels. Innerlijke mentale kracht kan ons vooruit helpen in het leven, als al het andere faalt. #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

5 geweldige en onverwachte gezondheidsvoordelen van bloemen om je heen

Op het gebied van bloemen en botanie zijn vele specialisten in het schikken van een mooi bloemstuk of bloementuin. Lopend onderzoek op het gebied van botanie lijkt op één verrassend en verrukkelijk iets te wijzen: degenen die vrolijk de woorden "flower power!" scandeerden in de jaren zestig waren namelijk iets op het spoor: Bloemen hebben WEL kracht. In het bijzonder zijn hier 5 geweldige gezondheidsvoordelen van bloemen:

Bloemen kunnen de stemming helpen verbeteren

Op het meest basale niveau kan het ontvangen van bloemen van iemand een gemoedstoestand helpen verbeteren, omdat het betekent dat iemand om hem geeft, en dat heeft altijd impact. Zelfs als de bloemen door persoon zelf worden gekocht of geplant en er door hen van wordt genoten, kunnen ze de stemming helpen verbeteren omdat ze er mooi uitzien en goed ruiken - twee factoren waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze een emotionele boost geven.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

5 manieren om je mitochondriën gezond en sterk te houden

Plotseling lijkt het erop dat mitochondriën overal genoemd worden, met nieuwe studies die aantonen dat de zorg voor onze mitochondriën zal leiden tot een betere gezondheid en studies naar het afsterven van cellen en ziektes die zelfs erop wijzen en aantonen dat gezonde mitochondriën het verouderingsproces kunnen omkeren. Maar hoewel mitochondriën inmiddels enige bekendheid genieten, is het belang van deze cellulaire krachtpatsers niets nieuws. In feite, als de organellen die cellulaire energie creëren, zijn mitochondriën enkele van de meest essentiële componenten van het menselijk lichaam.

Wat zijn mitochondriën?

Als je je dagen in de eerstejaars biologie herinnert, herinner je je misschien dat mitochondriën de 'krachtcentrales' van je cellen zijn.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

De locus of control: 3 manieren om je interne locus of control te verhogen.

Als je het gevoel hebt dat je controle hebt over je leven en je lot, zou je een geweldige ondernemer kunnen zijn. Mensen met een interne locus of control voelen zich over het algemeen zo. Het tegenovergestelde hiervan zijn mensen met een externe locus of control. Die mensen hebben het gevoel dat het leven hen overkomt. Met andere woorden, ze hebben het gevoel dat ze weinig controle hebben over hun toekomst en dat de willekeurige of externe gebeurtenissen in het leven de belangrijkste oorzaken zijn van succes of falen. Als je dingen in je leven plant, gelooft dat je bent waar je bent vanwege je acties, en een direct verband ziet tussen je gedrag en je succes of falen in het leven, heb je misschien een interne locus of control. Dus hoe vergroot men hun interne locus of control? Hier zijn drie technieken die je kunt toepassen.

Geef anderen niet de schuld

Denk terug aan momenten die je verdriet hebben bezorgd.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Waardoor is meditatie populair? 6 feiten waarom mediteren zo belangrijk is.

Als het onderwerp mindfulness ter sprake komt, zijn er mensen die zich nog steeds voorstellen dat meditatie het domein is van vrije geesten die graag ergens op een geweven grasmat zitten. Maar het feit is dat er niets woo-woo is aan mindfulness en bewustzijnsmeditatie. Deze levensveranderende praktijken van meditatie bestaan al millennia, en vrijwel elk spiritueel pad integreert een of andere vorm ervan. Hoewel het zijn wortels heeft in het boeddhisme, is niet-seculiere mindfulness-meditatie zoals die tegenwoordig wordt beoefend, toegankelijk voor mensen van alle achtergronden en overtuigingen. Ondanks zijn opmerkelijke populariteit, vraag je je misschien af: "Maar waarom zou ik mediteren?" Om deze (terechte) vraag te beantwoorden, geven we hieronder zes interessante feiten over meditatie. #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

7 vaste onveranderlijke gewoonten van miljardairs

Het bereiken van een miljardair- of zelfs miljonairstatus kan soms op toeval lijken; geluk hebben, op het juiste moment op de juiste plaats zijn, of een soort familiegeld erven. Maar self-made miljardairs hebben allemaal bepaalde dingen gemeen die het geen toeval maken dat ze zo'n succes hebben bereikt: ze stellen hun gezonde gewoonten, routines en mentaliteit op de voorgrond en weigeren compromissen te sluiten als het gaat om het werken aan hun doelen. Je hebt echter geen bankrekening met meerdere miljoenen euro's of welgestelde connecties nodig om dezelfde levensstijl keuzes te benutten waarop miljardairs vertrouwen om hun doelen te bereiken (zowel financieel als persoonlijk). In feite zijn de meeste gewoonten en mentaliteitstechnieken die miljardairs toeschrijven aan hun succes - simpelweg gratis.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

Wil je weer beginnen met sporten? 10 tips om je motivatie te vergroten!

Je weet dat sporten goed voor je is. Maar daadwerkelijk beginnen met sporten is echter iets anders. Om je aan een trainingsroutine te houden, moet je eigenlijk gewoon naar buiten gaan als dat stemmetje in je hoofd zegt: "Dat doe ik morgen. Of de dag erna - misschien." Motivatie zorgt ervoor dat je het ook gaat doen, waarbij het niet alleen maar draait om doorzetten.

Maak je doelen wat kleiner

Je fitnessdoel is op dit moment misschien toch iets te groot voor je, vooral als je net weer wil beginnen met sporten. Beginners "willen voor maximale doelen gaan, maar ze raken vaak overweldigd", zeggen experts op het gebied van inspanning en fysiologie. Begin dus niet onhaalbare doelen zoals direct iedere dag van de week weer een uur trainen.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

7 geldbeheer tips: verbeter je persoonlijke financiën

Persoonlijke financiën omvat onder meer budgetteren, korte- en langetermijndoelen stellen, uitgeven, sparen en beleggen. Het gaat om het behalen van jouw persoonlijke financiële doelen, of het nu gaat om voldoende financiële behoeften op korte termijn, plannen voor je pensioen of sparen voor de mooie opleiding van je kinderen. Het komt neer op inzicht krijgen over je inkomen, uitgaven, levensstijl, financiële doelen en het bedenken van een plan om aan die behoeften te voldoen binnen jouw financiële middelen. Financieel geletterd zijn is ook cruciaal. Het helpt u onderscheid te maken tussen goed en slecht advies en slimme financiële beslissingen te nemen. Houd jij je financiën bij? Laten we dieper ingaan op hoe je jouw geld goed kunt beheren met deze zeven tips voor geldbeheer.

Inventariseer je huidige financiële situatie

Allereerst moet je een overzicht hebben van jouw huidige financiële situatie.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

6 manieren voor rust en het verfrissen van je hersenen

Prioriteit geven aan je geestelijke gezondheid zou bovenaan jouw lijst van gezond leven moeten staan, naast je andere gezondheidsdoelen. Net zoals je op vakantie zou gaan om los te komen van de dagelijkse sleur, hebben je hersenen regelmatig rust nodig. Vaak, wanneer je door de ups en downs van het leven gaat, heb je de neiging om de zorg voor je mentale welzijn te verwaarlozen. Het is aangetoond dat wanneer je jouw hersenen regelmatig pauzeert dit jouw motivatie, besluitvormingsvaardigheden en geheugen en leren zal verbeteren. Om volledig te profiteren van een goed uitgerust brein, zijn hier een paar manieren om je mentale gezondheid op te frissen:

Geef prioriteit aan slaap

Slaap heeft de hoogste prioriteit als het gaat om het resetten van je mentale gezondheid, maar dat kan moeilijk te geloven zijn als je bedenkt dat een op de drie volwassenen niet elke nacht genoeg slaap krijgt. #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article

[codetofreedom]

8 strategieën om jouw doelen te stellen en te bereiken

Je zakelijke leven wordt vaak gedreven door de noodzaak om doelen te bereiken. Er komt meer bij het bereiken van jouw doelstellingen in je werk en leven kijken dan alleen maar verlangen. Je moet strategieën ontwikkelen waarmee je jouw doelen kunt voorstellen en deze kunt bereiken. Ontwikkel uitgebreide strategieën om je doelen te bereiken en leer deze strategieën vervolgens toe te passen op al jouw (professionele) situaties.

Schrijf je doelen op

Als je jouw doelen op papier ziet staan, begint het proces om er concrete doelstellingen van te maken. Wanneer je jouw professionele doelen opschrijft, moet je daarbij ook opschrijven waarom je elk doel wilt bereiken, wat je hoopt te bereiken, wat je zou kunnen verliezen als het niet lukt en een kort stappenplan voor het bereiken van elk doel. Hou vervolgens je stappenplan erbij, begin gewoon aan de eerst stap en start met het bereiken van ieder doel dat je stelt.... #Personal #Growth #Body #Health #Mind #Finance #Philosophy #Lifestyle #Mindset #Motivation #Success #Path #Freedom Read the full article