101 Maneiras De Combater O Estresse:
Comece a se preparar para a manhã seguinte ainda na noite do dia anterior.
Evite usar roupas apertadas.
Tente não tomar medicamentos.
Agende compromissos com tempo hábil.
Não confie em sua memória… Anote tudo.
Lembre-se: prevenir é melhor que remediar.
Faça uma cópia das suas chaves.
Diga “não” com mais frequência.
Coloque suas prioridades em primeiro lugar.
Evite as pessoas negativas.
Não pule os horários das refeições.
Tenha sempre uma cópia dos documentos importantes.
Avalie previamente aquilo de que você precisa.
Conserte tudo que não está funcionando direito.
Peça ajuda para as tarefas nas quais você tem dificuldade.
Resolva os problemas grandes com doses pequenas.
Considere os problemas como dificuldades temporárias.
Encare estas dificuldades a partir de outro ponto de vista.
Não leve a vida tão a sério.
Prepare-se para a chuva. Tenha sempre um guarda-chuva.
Dê carinho aos seus pets.
Você não precisa ter as respostas de todas as perguntas.
Busque sempre algo bom naquilo ruim.
Diga algo agradável a alguém.
Ensine uma criança a empinar pipa.
Inclua tempo livre em sua programação.
Tome um banho com espuma.
Tente ter certeza das decisões que você toma.
Pare de falar coisas ruins.
Imagine-se como um vencedor.
Desenvolva seu senso de humor.
Viva o hoje. Não espere pensando que amanhã vai ser melhor.
Diga ’oi’ a um desconhecido.
Abrace seus amigos com mais frequência.
Aprenda a respirar devagar e tranquilamente.
Aprenda a assobiar melodias.
Assista a uma apresentação de balé.
Leia agasalhado em sua cama.
Deixe os hábitos ruins para trás.
Compre flores sem motivo.
Pare um momento para curtir o cheiro das flores.
Encontre um amigo que seja sua alma gêmea.
Aprenda a ser mais alegre e otimista.
Coloque sua segurança em primeiro lugar.
Dê atenção ao seu aspecto físico.
Busque a perfeição, não siga um ideal.
Todos os dias, amplie os limites das suas possibilidades.
Demonstre resignação nas situações difíceis.
Faça exercícios ao acordar.
Tenha sempre um plano “B”.
Aprenda a desenhar algo novo.
Seja responsável por seus sentimentos.
Aprenda a entender do que você precisa.
Conheça suas fraquezas, e não tenha medo de mostrá-las aos outros.
Dê ’bom dia’ a alguém em latim (die bona).
Faça exercícios regularmente.
Aprenda a letra de uma nova música.
Comece a trabalhar mais cedo.
Banque o bobo para um bebê.
Faça caminhos diferentes.
Um dia, saia da escola ou do trabalho mais cedo (se permitirem, claro).
Compre um ambientador para seu carro.
Assista a um filme comendo pipoca.
Mande mensagens aos amigos que estão longe.
Vá assistir a um jogo no estádio e grite à vontade.
Prepare uma refeição à luz de velas.
Aceite: o amor incondicional é muito importante.
Lembre-se: o estresse é uma atitude.
Aprenda a sorrir de coração.
Não esqueça que você sempre tem escolha.
Busque o apoio dos seus amigos, inspire-se visitando seus lugares favoritos e esteja rodeado por suas coisas favoritas.
Pare de tentar corrigir os outros.
Elogie quem está a sua volta.
Bônus: Relaxe, valorize cada dia… você tem a vida toda pela frente.
