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ainda tem alguem comigo nessa revolução ?

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Eu sou menina, tenho 16 anos e sou MUITO ansiosa. Ás vezes desconto isso em comida, como sem parar e vomito tudo. Ás vezes mal consigo caminhar de tão fraca, mas já emagreci 8kg em sei lá quanto tempo. O que eu faço?

Procure uma endocrinologista que dará a ti remédios que regulam a ansiedade.Tome complexos de vitaminas (pharmaton,omega 3) que vai te proporcionar a sensação de estar mais 'ativa'.Em relação aos exercícios, comece pelo básico (uma caminhada de 1km).

Levou quanto tempo para emagrecer 35 kg?

9 MESES.

nossa 35 kg!! parabens, tambem luto pra emagrecer a muito tempo, comecei academia em setembro e ja perdi 10kg mas pra mim é muito dificil pq já é de familia, é muito desistimulante(sei la como se escreve), faço uma porrada de coisas vivo na dieta desde que eu era pequena, e nao perco quase nada, realmente um saco, mas parabens, é realmente muito legal, vc ter conseguido

Nossa muito obrigado mesmo,adoro receber reconhecimento por esta meta alcançada.Parabéns por perder 10 kg já é um avanço que incentiva qualquer um.Genética é um obstáculo na sua vida, mas você tem força de vontade , você é guerreira e vai conseguir tudo que desejar.

NO PAIN NO GAIN

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O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário.

#frases

DICAS DO DIA: Consuma carboidratos de baixo índice glicêmico

Exemplos de carboidratos de baixo índice glicêmico: Aveia Batata Doce Pão Integral

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#dicas

oi tenho 14 anos e quero emagrecer estou um pouco acima de peso ,porem eu não como nenhum vegetal tomei um nojo que não aguento nem ver sei que isso prejudica a minha saúde,eu estava comendo ela batida junto ao feijão mas minha mãe parou,ouve alguns problemas familiares e meu emocional ficou mt abalado e eu estou sentindo mais fome do que o normal .e quero um exercício que eu possa fazer em casa pois minhas pernas sempre foram grande e quero deixar elas durinhas me ajuda??

Boa noite, claro que ajudo.

Eu sei por o que você passou, pois meus pais são separados e acredite passei por muitos momentos difíceis que me proporcionaram ao grande aumento de peso.Se foca na alimentação pois ela é 70% da perca de peso,procure uma nutricionista ou cardápios que você melhor se adapte.O fato de você não comer legumes ou vegetais te atrapalha apenas um pouco porém substitua por ingerir menos porções de arroz e feijão.

Assista esse vídeo que mostra exercícios que trabalham membros inferiores e preste atenção na postura exata em cada exercício: http://www.youtube.com/watch?v=gjjCsk4LdkE

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Qual era o seu peso antes de começar a dieta?

Eu cheguei a pesar 148 kg.

Vou contar como eu comecei...

Chegou um dia que olhei para o meu corpo e falei não dá mais pra ficar assim fui conversar com o meu pai para marcar uma consulta com um dos melhores cirurgião plástico de São Paulo.Ele marcou e fui até lá ver como são as operações do estômago.Fiquei assustado com todas cirurgias que mostrou e logo perguntei:

-É impossível chegar no meu peso ideal sem cirurgia?

Ele disse que não era impossível porém teria que ter muita força de vontade.No começo dessa minha etapa de emagrecimento foi muito díficil,porém quando tornei comer bem + academia fazendo parte da minha vida tudo se tornou mais fácil.

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#evolucoes

Qual foi o SEU maior incentivo para emagrecer?

Primeiramente pela minha saúde, se sentir bem e aumentar a auto-estima pois raramente meninas gostam de gordos.

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