CSM Fysiotherapie

CSM Fysiotherapie is een praktijk voor fysiotherapie en sport revalidatie. CSM staat voor Control (controle), Strength (kracht) & Mobility (mobiliteit). Dit zijn 3 belangrijke voorwaarden voor het menselijk functioneren. Link naar website.

[csmfysiotherapie]

Verdiepende cursus Strength System.

[csmfysiotherapie]

Hoe gaat het nu met ….. - CSM Fysiotherapie

Dominique Op 7 november 2017 was de laatste keer dat ik een update had gegeven over mijn revalidatie in verband met mijn rug operaties. Ik ben nu bijna 3 jaar verder en kan met trots vertellen dat ik écht weer alles kan. Waar ik 3 jaar geleden nog niet kon werken en erg beperkt was in mijn dagelijks leven, heb ik nu

[csmfysiotherapie]

Knie pijn met squatten? - CSM Fysiotherapie

Heb je last van knieklachten tijdens het squatten? Knie pijn tijdens het sporten komt regelmatig voor. Heb je last van je knie tijdens het squatten ? Heb je regelmatig last van knie pijn tijdens de CrossFit lessen ? In dit korte artikel wil ik 3 tips met jullie delen welke mogelijk kunnen helpen. Tip 1: Positie van de knie in relatie tot de

[csmfysiotherapie]

Mobiliteit oefening - CSM Fysiotherapie

Clean rotations Vandaag wil ik een oefening voor het trainen van de mobiliteit voor een (power) clean met jullie delen. Oleksiy TOROKHTIY deelde deze oefening een tijd geleden op zijn social media. Stappen (UITVOERING): Pak een bezemsteel/pvc pijp. Gevorderden mogen een lege barbell pakken. Plaats deze onder tegen de kin aan. Draai de schouders naar achteren (blijf contact tegen de kin houden). Draai rustig naar voren

[csmfysiotherapie]

Vragen uurtje - CSM Fysiotherapie

Elke maandag, woensdag en vrijdag tussen 13.00 en 14.00. Heb je klachten? Ben je benieuwd naar mijn visie en/of werkwijze? Wil je weten of ik iets voor je kan betekenen? Of heb je wat korte vragen over de uitvoering van een bepaalde oefening? Kom dan eens vrijblijvend langs op onze locatie in Best op maandag, woensdag of vrijdag tussen 13.00 en

[csmfysiotherapie]

Hoe gaat het nu met ….. - CSM Fysiotherapie

Jeffrey Laterveer Ontstaan Juli 2019; ik had mezelf enkele weken geleden gekwalificeerd om voor de 3e keer op rij mee te mogen doen met de sterkste man van Nederland -105kg, tot dat tijdens een training sessie het noodlot toesloeg. De meniscus in mijn linker knie was gescheurd en tegelijkertijd was er kraakbeen beschadigd. In het begin wist ik nog niet hoe erg

Hoe gaat het nu met Jeffrey? Lees verder op de website.

[csmfysiotherapie]

Tijdelijke tegemoetkoming voor verzekerden bij CZ. - CSM Fysiotherapie

CSM Fysiotherapie heeft voor dit jaar (2020) contracten afgesloten met alle zorgverzekeraars behalve met CZ. Wat houdt dit in? Ben je verzekerd bij CZ? Dan houdt dit helaas in dat de factuur niet rechtstreeks naar de zorgverzekeraar gaat. Je ontvangt een factuur en deze kun je dan indienen bij CZ. Afhankelijk van de polisvoorwaarden krijg je een gedeelte (65% - 100%) van

[csmfysiotherapie]

Een goede fysiotherapeut - CSM Fysiotherapie

Hoe vind ik een goede fysiotherapeut?? Dit is een vraag die ik al regelmatig heb gehoord van vrienden en familie die verder weg wonen. Klik op de link voor meer informatie.

[csmfysiotherapie]

Krachttraining ? - CSM Fysiotherapie

Misvattingen ? Krachttraining, heel lang heeft dit in een verdomhoekje gelegen. Krachttraining was immers alleen iets voor die grote bullenbakken die je in de Amerikaanse films ziet. Of wat denk je van de vrouwelijke bodybuilders van een aantal jaar geleden waar al die tv specials over gemaakt zijn ? Mede dankzij de toenemende populariteit van diverse “fitness” programma’s zoals Crossfit, raken mensen

Krachttraining? lees meer over mijn visie.

[csmfysiotherapie]

Klachten aan de onderarm - CSM Fysiotherapie

Pijn in de onderarm regio. Klachten in de onderarm regio komen regelmatig voor. Deze klachten kunnen ontstaan door (eenzijdige) werkzaamheden en/of trainingen. Vooral tijdens de huidige corona maatregelen zullen er diverse mensen zijn met soortgelijke klachten. Denk bijvoorbeeld aan een

Klachten aan de onderarm met het (thuis) werken en/of sporten? Probeer dan eens deze oefeningen!

[csmfysiotherapie]

5 berichten! 

[csmfysiotherapie]

Oefening onderarm – zijwaarts buigen – voor - CSM Fysiotherapie

Kracht voor de onderarm spieren. Vandaag wil ik een krachtoefening delen voor de onderarm spieren. Zijwaarts buigen met het gewicht voor. Stappen (UITVOERING): Gebruik een hamer/dumbell. Start de beweging met het gewicht beneden. Breng het gewicht gecontroleerd omhoog. Breng het gewicht gecontroleerd terug. Aandachtspunten: Rustig tempo. Niet forceren. Lichter? Pak dan dichter bij het einde / gewicht (bv de kop van de hamer) vast. Zwaarder? Pak dan verder op de steel

[csmfysiotherapie]

Oefening onderarm – zijwaarts buigen – achter - CSM Fysiotherapie

Kracht voor de onderarm spieren. Vandaag wil ik een krachtoefening delen voor de onderarm spieren. Zijwaarts buigen met het gewicht achter. Stappen (UITVOERING): Gebruik een hamer/dumbell. Start de beweging met het gewicht beneden. Breng het gewicht gecontroleerd omhoog. Breng het gewicht gecontroleerd terug. Aandachtspunten: Rustig tempo. Niet forceren. Lichter? Pak dan dichter bij het einde / gewicht (bv de kop van de hamer) vast. Zwaarder? Pak dan verder op de steel

[csmfysiotherapie]

McGill Big 3 - CSM Fysiotherapie

McGill Big 3 De McGill Big 3 is een oefeningencluster dat bestaat uit 3 oefeningen. De curl up, de sideplank en de bird dog. Deze oefeningen gebruik ik vaak bij diverse patiënten om het bracen van de buikspieren aan te leren. Curl up Sideplank Bird dog https://youtu.be/aEaCDRFj638 Contact Wil je contact met ons opnemen? Je kunt CSM Fysiotherapie vinden aan de Zandweg 15AB, 5683

McGill big 3 voor rugpijn.

[csmfysiotherapie]

Senioren Fitness - CSM Fysiotherapie

Waarom Senioren Fitness? We leven tegenwoordig steeds langer. Maar we bewegen steeds minder vaak. Deze inactiviteit kan met name op latere leeftijd leiden tot een verminderde kwaliteit van het leven. Denk bijvoorbeeld aan het volgende: Je merkt dat je wat

Senioren fitness.

[csmfysiotherapie]

Deadlift tips - CSM Fysiotherapie

Ik zie regelmatig dat sommige mensen het lastig vinden om de deadlift uit te voeren. Dit kan gebeuren omdat iemand de techniek nog niet zo goed beheerst, of omdat er druk achter zit, bijvoorbeeld met een “For time” WOD (een workout waarbij je een reeks oefeningen zo snel mogelijk dient af te ronden). Ik wil met jullie een aantal tips delen

Deadlift tips

[csmfysiotherapie]

Oefeningen thuis - CSM Fysiotherapie

Oefeningen voor thuis (tijdens de Corona crisis). Met dit bericht wil ik een aantal oefeningen delen welke thuis uitgevoerd kunnen worden. Deze oefeningen zijn met name interessant voor mensen die op het moment wat minder belastbaar zijn. Ben je fit? houdt dan de website van PowerBase Fitness in de gaten voor diverse workouts. Materialen eventueel om aan te schaffen voor thuis: Voor een

Oefeningen thuis voor voor minder belastbare personen.