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@cuide-segirl
Faça a dieta do “só por hoje”:
só por hoje não vou comer besteiras, só por hoje irei comer o minimo possível, só por hoje irei tomar no minimo 2 litros de água, só por hoje irei me exercitar...
Repita isso para si mesma todos os dias. 🦋
Thin$po 🦋😍
Uma coisa que está dando muito certo pra mim (que estou bastante acima do peso) com relação a não comer na frente da família é falar que estou seguindo a dieta de quem fez bariátrica hahaha, tá funcionando. Tipo, tô seguindo a dieta líquida e minha família aceitou que eu fizesse isso. E foco nos exercícios, claroo !!
Os 55kg tá chegandooo🦋😍
Apenas façam, que loucuraaaaaaa
Esse aplicativo é top demaaais !!!
Fiquei 15 dias sem fazer jejum, NF/LF , comendo normal .. eliminei 1,100kg 😱 como assim?? Não esperava.😅
Agr voltando ao foco com exercícios e NF/LF 💪🏾
Dia 26 eu preciso entrar no vestido que eu fiz, pelamor
se eu não comer nada vou acordar mais magra
Só para vizualizar meu corpo quando eu atingir minha meta inicial 😍🦋
Única meta para 2023 ‼️
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Perder 20kg
Chegar aos 55kg 🦋
Quem come o que quer, veste o que não quer.
Reblogue SE VOCÊ VAI FAZER DE TUDO PARA CHEGAR NA SUA META DE PESO ESSE ANO 🦋
esse ano é nosso 🐛
Foco Foco Foco 🦋
As pessoas reclamam dos métodos mas aplaudem os resultados
I-CAN-DO-IT-ANA
Minha meta era ficar 18h em jejum .. uhuuuuu meta concluída com sucesso !!!
Por todas as vezes que eu fui humilhada, por cada brincadeirinha sem graça, por cada apelido, por cada vez que me chamaram de gorda, por cada lágrima, por cada momento de dor e angústia, por todas as vezes que eu me odiei, por cada vez que eu subi na balança e quis morrer, por cada vez que me olhei no espelho e odiei aquilo que eu vi... por mim. É por isso que não posso desistir.
EU CONSIGO! EU SOU FORTE!
comecem a se exercitar, sério‼
Procurem canais de exercícios no YouTube
Façam exercícios ao acordar ainda na cama
Procure fazer alongamentos também
Não deixe para começar depois, apenas comece
Faça em casa mesmo em cima de um tapete ou no seu próprio quarto
Quando estiver sentada, faça exercícios para o braço ou apenas fique movimentando eles
Coloca uma meta diária pequena de exercícios por dia e depois vai aumentando
Saia para caminhar nem que seja por 10 minutos
Ou se possível, faça 30 minutos de caminhada por dia
Se tiver condições, comece a malhar em uma academia!
Movimente o seu corpo!
"Eu sou capaz de controlar minha alimentação e escolher opções saudáveis."
"A cada dia que passa, eu me sinto mais saudável e confiante."
"Eu estou comprometida com minha meta de emagrecer e vou continuar trabalhando para alcançá-la."
"Eu me sinto bem quando faço escolhas saudáveis para o meu corpo."
"Cada escolha positiva que faço me aproxima do meu objetivo de emagrecer."
"Eu sou mais forte do que qualquer tentação de comida não saudável."
"Meu corpo é meu templo e eu vou cuidar dele com escolhas saudáveis."
"Estou orgulhosa de mim mesma por cada passo que dou em direção à minha meta de emagrecer."
"Eu mereço ter um corpo saudável e vou fazer o necessário para alcançá-lo."
"A cada dia, meu corpo está mais perto de estar em sua melhor forma."
REPITA ESSAS FRASES TODOS OS DIAS, HAJA COMO SE JÁ FOSSEM REAIS E DEPOIS ME CONTA O RESULTADO!
Você consegue !
