TIPS PARA LA APERTURA DEL PRIMER CHAKRA
Antes de comenzar a enumerar los tips que tengo para ustedes sobre la apertura del primer chakra vale la pena explicar un poco de mi entendimiento sobre este primer centro energético.
¿Qué representa el primer chakra?
El primer chakra, también llamado chakra Muladhara (lo cual significa raíz en el idioma sanscrito), tal como su nombre lo indica nos une con la energía del mundo terrenal, nos brinda la sensación de pertenecer y sentirnos acogidos en este planeta tierra, se encuentra en nuestro perineo (entre nuestro ano y nuestros órganos sexuales), es decir en la base de nuestra columna vertebral y nuestro sistema nervioso.
¿Qué ese lo que bloquea al primer chakra?
El elemento que bloquea este chakra es el miedo no correspondiente con la realidad, puesto que el miedo nos lleva a rechazar el contacto con el mundo que nos rodea. Es lógico, sentimos miedo porque algo resultó o resulta amenazante contra nosotros, eso hace que no nos sintamos ni pertenecientes ni acogidos, el problema viene cuando se realiza una generalización y se rechaza el contacto con más cosas de las que tendría sentido, puesto que no porque algo haya sido malo para nosotros todo lo demás también tenga que serlo.
¿Qué desbloquea el primer chakra?
El elemento que ayuda a desbloquear este chakra es la experimentación de la sensación de seguridad, otro elemento que resultará indispensable para desbloquear este chakra (y todos los demás) es la confianza, puesto que no podemos tener la certeza de que cosas son buenas para nosotros y que cosas no, sin embargo, podemos confiar, ya sea en el entorno o en nuestras capacidades para afrontar, sobrellevar o responder ante lo que suceda.
Algunas ideas sobre como equilibrarlo
Para equilibrarlo es importante comprender la parte útil del miedo y usarlo de forma coherente y para nuestro beneficio, el miedo es una invitación a ser cuidadosos y procurar nuestra existencia, efectivamente, en algunos casos a rechazar lo que atenta contra nuestra integridad y nuestro bienestar.
La sensación de seguridad por su parte nos brinda la oportunidad de contactar con la vida y poder experimentar con ella.
Una vez explicados estos principios del primer chakra podemos pasar a los tips:
Primer paso: lo más físico y tangible
1. Si te encuentras en un entorno que realmente atente contra tu integridad aléjate de ahí.
Si vives ante una experiencia donde seas víctima de violencia o que dañe tu integridad ya sea a corto o largo plazo, es importante que te alejes de esto, algunos ejemplos de estas situaciones son, relaciones en las que se presente violencia, consumo de drogas excesivo, actividades de riesgo, etc. En la medida en la que dejes estas actividades podrás sentir una conexión más sutil con la existencia.
El ser humano tiene una tendencia a regresar a aquello a lo que se ha acostumbrado durante mucho tiempo, por lo cual es probable que al dejar estas experiencias se produzca un síndrome de abstinencia, sin embargo, la oportunidad de aspirar a mejores sensaciones es un buen incentivo que eventualmente llegará.
2. Procura tu salud
Cuando nuestro cuerpo se siente mal es fácil que esto nos lleve a generar pensamientos, creencias, sensaciones y actitudes de malestar, si nos sentimos mal y no nos damos cuenta de la raíz de este problema podríamos llegar incluso a creer que todo en el mundo nos está generando daño, cuando realmente es un estado propio de nuestra salud.
Mientras mayor cuidado tengas con tu salud podrás sentir un bienestar físico mayor y eso te dará más seguridad para moverte con libertad en la existencia. Por mi parte te recomiendo que duermas entre 6 y 8 horas al día, que te alimentes de forma saludable 3 veces al día, no te excedas con el consumo de comida chatarra y realiza actividad física que active tu cuerpo durante el día.
Segundo paso: practicar nuestro contacto y nuestro sentir
3. Medita
Siéntate con los ojos cerrados y procura prestarle atención a tus sensaciones corporales, únicamente a esto y al acto de disfrutar esta experiencia alimentará la seguridad que tienes en tu cuerpo y la consciencia del mismo, te dará claridad de lo que necesites, si necesitas agua sentirás sed enseguida, si tienes sueño el deseo de dormir se hará presente.
4. Procura la experiencia de estar a salvo en situaciones nuevas
Cuando sientas miedo en situaciones en las cuales sabes que realmente no hay peligro puedes repetirte frases o ideas que te lleven a saber que estás segurx y a salvo.
Por ejemplo: si te da miedo hablar con desconocidos puedes recordarte que eso es algo bueno, que es algo que tienes deseos de intentar y que si funciona o no en ambos casos estarás bien.
Puedes empezar con cosas fáciles que te den miedo pero que quieras hacer, como probar un nuevo lugar de comida o utilizar un nuevo estilo de ropa; en la medida que vayas sintiendo una mayor sensación de seguridad podrás intentar experimentar con cosas más grandes como realizar un viaje o cambios más drásticos en tu estilo de vida.
Esto te permitirá aproximarte a nuevas situaciones con seguridad y conciencia de lo que haces.
5. Haz actividades que te enseñen sobre esta sensación.
Para conocer bien esta sensación es importante que realices actividades que a ti te generen la sensación de estar muy segurx, a salvo y acogido. En mi caso caminar por la naturaleza, ver atardeceres y sentir el viento me producen fuertemente esta experiencia.
Estos son los tips para ejercitar el primer chakra, recuerda que este chakra es el primero de 7 por lo cual su funcionamiento resultará de importancia para la apertura y funcionamiento de los demás chakras.