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“Hace tiempo que la felicidad no me viene del exterior, me la tengo que inventar dentro como si fuera un poema.

Gloria Fuertes

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“Tienes vida en esos ojos y eso me mata.”

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Ansiedad, si realmente pudieran relajarse, lo harían.

Muchos creen que las personas que desarrollan ansiedad o depresión se trata de un simple estado de ánimo que se puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Esas personas no pueden simplemente ir a dormir y recuperarse de ese trastorno. Para una persona con ansiedad o depresión la vida es difícil y dolorosa y no por elección, no es algo que puedan cambiar, es una enfermedad. Esas personas no pueden simplemente sonreír y tomar café como si nada pasara.

Es arrogante creer que estas personas solo fingen. La ansiedad no se puede apagar. No es algo que cada día elijas tener; te afecta, y te afecta de formas que ni siquiera podrías imaginar. Quien padece esto, algunos días se siente libre de ello, creen que se han recuperado, sienten esperanzas de nuevo; pero de pronto, el temor los arrastra una vez más, la ansiedad reaparece en los rincones más oscuros de sus mentes. Justo cuando te empiezas a sentir cómodo, vuelves a caer, te sacude la vida.

Las personas con ansiedad no pueden elegir ser felices, no tienen un botón de pausa ni apagado en el cerebro. Cuando le decimos a alguien con ansiedad que solo necesita relajarse, minimizamos la enfermedad. Como si no fuera real, como si no les afectara; como si no fuera algo por lo que deberían estar preocupados.

Es como reaccionar ante otras circunstancias, por ejemplo, decirle a alguien con una fractura en la pierna que no actúe de forma exagerada y que camine y ya. ¿Serías capaz de decirle a alguien con cáncer que solo sonría y siga con su vida? ¿Le dirías a alguien con esclerosis múltiple que ignore el dolor crónico y se relaje? No lo creo, ya deja de ver la ansiedad como si no fuera nada. Es una enfermedad que puede quebrar el alma de las personas.

Deja de decir a esas personas que solo sonrían porque ni siquiera saben cómo hacerlo de forma honesta. Deja de decirles que pongan música para alegrarse o que elijan ser felices. Ya deja de decirles que no tienen de qué preocuparse porque ninguna de esas frases les hace bien porque es que para las personas con ansiedad toda su vida es de preocupación. No los juzgues porque no tienes idea por lo que están pasando.

La verdad es que nunca sabrías la sensación real que los envuelve a menos que pases por lo mismo. Solo queda ser comprensible, respetuoso y no empeorar su situación con frases vacías y sin sentido. Tienes la fortuna de no experimentar esas emociones oscuras y extenuantes, de no experimentar episodios de pánico y miedo extremos. Así que, antes de juzgar a los que viven esa situación, recuerda que la ansiedad es una enfermedad mental. Una enfermedad después de todo. No es una etapa, es un trastorno.

Si realmente pudieran relajarse, lo harían. Pero no es algo sencillo, más bien imposible cuando siempre le invaden los miedos y las preocupaciones. Decirle esas frases no lo harán sentir mejor, por el contrario. Se sentirán en más angustia.

Rosa ❤️

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Debes entender que el amor no es difícil

Si vas a aceptar a un compañero de vida, asegúrate de que además de amarte y ofrecerte seguridad, entienda que debe ayudarte a mantener un estado mental saludable. ¿Cómo se logra eso? Pues evitando el engaño, los disgustos, el mal humor, la negatividad y respetando siempre. Por lo tanto no te quedes con quien no te ofrece esa seguridad.

La salud mental de las personas se ve afectada por las circunstancias difíciles, e incluso pueden conllevar a un deterioro de la salud física. Debes entender que el amor no es difícil, el amor no tiene por qué ser doloroso y triste. Muchas veces habrás escuchado que el amor es así, doloroso, que es sufrimiento y si lo quieres en tu vida tienes que aceptar ese dolor. ¡Falso! El amor no es sufrimiento, cuando te duele no es amor en lo absoluto.

El amor es tolerancia, respeto, compromiso y honestidad. Si alguien que dice amarte te hace daño, esa acción no va de acuerdo con lo que dice sentir. Por lo que tienes que dudar de sus sentimientos. Nadie que te ame te va hacer pasar por un infierno por su causa. ¡No! A la persona que le importas se preocupa por tu bienestar físico y mental. Le preocupan tus sentimientos y la forma en que te sientes con la vida. Así que quien te ama no va a hacerte sufrir. Antes de engañarte es honesto contigo.

Asegúrate de tener una pareja que se preocupe por tu salud mental, que quiera que seas feliz y se esfuerce en lograrlo. Es cierto que tú misma debes enfocarte para ser feliz pues si no lo eres por ti misma jamás lo serás con un hombre a tu lado por más que te ame. Sin embargo, es cierto que el amor de una pareja fomenta esa felicidad, la hace más dichosa.

Así que si esa pareja que tienes en vez de sumar a tu vida lo que hace es restar, aléjala.

No te conformes con personas mediocres que no alimentan de ninguna forma tu vida. Sabes que mereces más que eso, sabes lo que vales así que no dejes a tu lado a alguien que te afecte o que le importe muy poco cómo te sientas tú por sus acciones y decisiones. Mereces ser amada, mereces que te demuestren afecto y respeto. Pero sobre todo, asegúrate de que el hombre con quien decidas vivir el resto de tu vida se preocupe por mantenerte feliz.

Pero no olvides nunca que tú eres la primera persona que se debe preocupar por tu bienestar mental. Tú eres tu mejor protectora y la única que al final del día tienes para reconstruirte cuando te han destrozado. Así que piensa primero en ti, si ese hombre que te acompaña no se preocupa por ti, entonces toma las riendas de tu vida y preocúpate por ti misma, aleja a cualquiera que no le interese que seas feliz y que no se preocupe por tu bienestar.

De nuevo, asegúrate de estar con un hombre que se preocupe por tu salud mental y lo tenga en cuenta en sus acciones y reacciones, en sus decisiones y en el afecto que te tiene.

Rosa ❤️

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No sé, a veces pienso que no soy demasiado, otras que no doy lo suficiente y otras que sólo soy una pérdida de tiempo... menos mal que siempre tengo cerveza.

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A veces necesitamos saber el lugar que ocupamos en la vida de los demás, para después no sentirnos lastimados o heridos por estar esperando demasiado.

Escritor de sueños

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¿A qué le tienes miedo?.

A lo largo de nuestra vida, nos enseñan que las cosas son o deben de ser de “cierta manera” nos dicen cómo pensar, actuar, cómo organizar la vida, a qué edad casarte , tener hijos, cuánto dinero ganar, a lo que te debes de dedicar, dónde y cómo vivir, las personas que deben de estar a tu lado, cómo elegir una pareja, qué estilo de vida llevar, qué sentir y si debes expresarlo o no……

Nos “enseñan” una especie de decálogo en la vida que rara vez cuestionamos y por el contrario seguimos “by the book” sin preguntarnos si esa fórmula nos va bien o no..

Luego pasa que nos suceden ciertas cosas que nos hacen sentir mucho miedo, angustia, desesperación y no entendemos por qué no podemos tomar otro tipo de decisiones que nos dejen más tranquilos. Nos llenamos de prejuicios, de ideas, de etiquetas, nos sentimos perdidos, fracasados, defectuosos o como entes raros si algunas de esas cosas no “salieron” como nos dijeron que tenía que ser.

La mayoría de nuestros miedos están compuestos de interpretaciones falsas que provienen de esas creencias limitantes que nos instauraron como dogmas de fe y que además no nos permitieron cuestionar.

Si deseas entenderla raíz de tus miedos, cuestiona tus creencias, derriba aquellas que no sirven y construye tu propio decálogo.

Ninguna vida es igual a otra y no, no deberías de esperar tener lo mismo y de la misma manera que los demás. Lo grandioso de este mundo es que somos diversos. Tu ritmo, tu tiempo y tus formas son sagradas.

¿A qué le tienes miedo?.