âHace tiempo que la felicidad no me viene del exterior, me la tengo que inventar dentro como si fuera un poema.
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âHace tiempo que la felicidad no me viene del exterior, me la tengo que inventar dentro como si fuera un poema.
Gloria Fuertes
âTienes vida en esos ojos y eso me mata.â
â
Ansiedad, si realmente pudieran relajarse, lo harĂan.
Muchos creen que las personas que desarrollan ansiedad o depresiĂłn se trata de un simple estado de ĂĄnimo que se puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Esas personas no pueden simplemente ir a dormir y recuperarse de ese trastorno. Para una persona con ansiedad o depresiĂłn la vida es difĂcil y dolorosa y no por elecciĂłn, no es algo que puedan cambiar, es una enfermedad. Esas personas no pueden simplemente sonreĂr y tomar cafĂ© como si nada pasara.
Es arrogante creer que estas personas solo fingen. La ansiedad no se puede apagar. No es algo que cada dĂa elijas tener; te afecta, y te afecta de formas que ni siquiera podrĂas imaginar. Quien padece esto, algunos dĂas se siente libre de ello, creen que se han recuperado, sienten esperanzas de nuevo; pero de pronto, el temor los arrastra una vez mĂĄs, la ansiedad reaparece en los rincones mĂĄs oscuros de sus mentes. Justo cuando te empiezas a sentir cĂłmodo, vuelves a caer, te sacude la vida.
Las personas con ansiedad no pueden elegir ser felices, no tienen un botĂłn de pausa ni apagado en el cerebro. Cuando le decimos a alguien con ansiedad que solo necesita relajarse, minimizamos la enfermedad. Como si no fuera real, como si no les afectara; como si no fuera algo por lo que deberĂan estar preocupados.
Es como reaccionar ante otras circunstancias, por ejemplo, decirle a alguien con una fractura en la pierna que no actĂșe de forma exagerada y que camine y ya. ÂżSerĂas capaz de decirle a alguien con cĂĄncer que solo sonrĂa y siga con su vida? ÂżLe dirĂas a alguien con esclerosis mĂșltiple que ignore el dolor crĂłnico y se relaje? No lo creo, ya deja de ver la ansiedad como si no fuera nada. Es una enfermedad que puede quebrar el alma de las personas.
Deja de decir a esas personas que solo sonrĂan porque ni siquiera saben cĂłmo hacerlo de forma honesta. Deja de decirles que pongan mĂșsica para alegrarse o que elijan ser felices. Ya deja de decirles que no tienen de quĂ© preocuparse porque ninguna de esas frases les hace bien porque es que para las personas con ansiedad toda su vida es de preocupaciĂłn. No los juzgues porque no tienes idea por lo que estĂĄn pasando.
La verdad es que nunca sabrĂas la sensaciĂłn real que los envuelve a menos que pases por lo mismo. Solo queda ser comprensible, respetuoso y no empeorar su situaciĂłn con frases vacĂas y sin sentido. Tienes la fortuna de no experimentar esas emociones oscuras y extenuantes, de no experimentar episodios de pĂĄnico y miedo extremos. AsĂ que, antes de juzgar a los que viven esa situaciĂłn, recuerda que la ansiedad es una enfermedad mental. Una enfermedad despuĂ©s de todo. No es una etapa, es un trastorno.
Si realmente pudieran relajarse, lo harĂan. Pero no es algo sencillo, mĂĄs bien imposible cuando siempre le invaden los miedos y las preocupaciones. Decirle esas frases no lo harĂĄn sentir mejor, por el contrario. Se sentirĂĄn en mĂĄs angustia.
Rosa â€ïž
Debes entender que el amor no es difĂcil
Si vas a aceptar a un compañero de vida, asegĂșrate de que ademĂĄs de amarte y ofrecerte seguridad, entienda que debe ayudarte a mantener un estado mental saludable. ÂżCĂłmo se logra eso? Pues evitando el engaño, los disgustos, el mal humor, la negatividad y respetando siempre. Por lo tanto no te quedes con quien no te ofrece esa seguridad.
La salud mental de las personas se ve afectada por las circunstancias difĂciles, e incluso pueden conllevar a un deterioro de la salud fĂsica. Debes entender que el amor no es difĂcil, el amor no tiene por quĂ© ser doloroso y triste. Muchas veces habrĂĄs escuchado que el amor es asĂ, doloroso, que es sufrimiento y si lo quieres en tu vida tienes que aceptar ese dolor. ÂĄFalso! El amor no es sufrimiento, cuando te duele no es amor en lo absoluto.
El amor es tolerancia, respeto, compromiso y honestidad. Si alguien que dice amarte te hace daño, esa acciĂłn no va de acuerdo con lo que dice sentir. Por lo que tienes que dudar de sus sentimientos. Nadie que te ame te va hacer pasar por un infierno por su causa. ÂĄNo! A la persona que le importas se preocupa por tu bienestar fĂsico y mental. Le preocupan tus sentimientos y la forma en que te sientes con la vida. AsĂ que quien te ama no va a hacerte sufrir. Antes de engañarte es honesto contigo.
AsegĂșrate de tener una pareja que se preocupe por tu salud mental, que quiera que seas feliz y se esfuerce en lograrlo. Es cierto que tĂș misma debes enfocarte para ser feliz pues si no lo eres por ti misma jamĂĄs lo serĂĄs con un hombre a tu lado por mĂĄs que te ame. Sin embargo, es cierto que el amor de una pareja fomenta esa felicidad, la hace mĂĄs dichosa.
Asà que si esa pareja que tienes en vez de sumar a tu vida lo que hace es restar, aléjala.
No te conformes con personas mediocres que no alimentan de ninguna forma tu vida. Sabes que mereces mĂĄs que eso, sabes lo que vales asĂ que no dejes a tu lado a alguien que te afecte o que le importe muy poco cĂłmo te sientas tĂș por sus acciones y decisiones. Mereces ser amada, mereces que te demuestren afecto y respeto. Pero sobre todo, asegĂșrate de que el hombre con quien decidas vivir el resto de tu vida se preocupe por mantenerte feliz.
Pero no olvides nunca que tĂș eres la primera persona que se debe preocupar por tu bienestar mental. TĂș eres tu mejor protectora y la Ășnica que al final del dĂa tienes para reconstruirte cuando te han destrozado. AsĂ que piensa primero en ti, si ese hombre que te acompaña no se preocupa por ti, entonces toma las riendas de tu vida y preocĂșpate por ti misma, aleja a cualquiera que no le interese que seas feliz y que no se preocupe por tu bienestar.
De nuevo, asegĂșrate de estar con un hombre que se preocupe por tu salud mental y lo tenga en cuenta en sus acciones y reacciones, en sus decisiones y en el afecto que te tiene.
Rosa â€ïž
No sé, a veces pienso que no soy demasiado, otras que no doy lo suficiente y otras que sólo soy una pérdida de tiempo... menos mal que siempre tengo cerveza.
A veces necesitamos saber el lugar que ocupamos en la vida de los demås, para después no sentirnos lastimados o heridos por estar esperando demasiado.
Escritor de sueños
¿A qué le tienes miedo?.
A lo largo de nuestra vida, nos enseñan que las cosas son o deben de ser de âcierta maneraâ nos dicen cĂłmo pensar, actuar, cĂłmo organizar la vida, a quĂ© edad casarte , tener hijos, cuĂĄnto dinero ganar, a lo que te debes de dedicar, dĂłnde y cĂłmo vivir, las personas que deben de estar a tu lado, cĂłmo elegir una pareja, quĂ© estilo de vida llevar, quĂ© sentir y si debes expresarlo o noâŠâŠ
Nos âenseñanâ una especie de decĂĄlogo en la vida que rara vez cuestionamos y por el contrario seguimos âby the bookâ sin preguntarnos si esa fĂłrmula nos va bien o no..
Luego pasa que nos suceden ciertas cosas que nos hacen sentir mucho miedo, angustia, desesperaciĂłn y no entendemos por quĂ© no podemos tomar otro tipo de decisiones que nos dejen mĂĄs tranquilos. Nos llenamos de prejuicios, de ideas, de etiquetas, nos sentimos perdidos, fracasados, defectuosos o como entes raros si algunas de esas cosas no âsalieronâ como nos dijeron que tenĂa que ser.
La mayorĂa de nuestros miedos estĂĄn compuestos de interpretaciones falsas que provienen de esas creencias limitantes que nos instauraron como dogmas de fe y que ademĂĄs no nos permitieron cuestionar.
Si deseas entenderla raĂz de tus miedos, cuestiona tus creencias, derriba aquellas que no sirven y construye tu propio decĂĄlogo.
Ninguna vida es igual a otra y no, no deberĂas de esperar tener lo mismo y de la misma manera que los demĂĄs. Lo grandioso de este mundo es que somos diversos. Tu ritmo, tu tiempo y tus formas son sagradas.
¿A qué le tienes miedo?.
Rosa â€
Todos los dĂas son iguales
Y se avanzan el reloj y el calendario con los pies arrastras, sin ganas, bostezando con ojos rojizos de tanto dormir esperando la vuelta a la vida.
Every day is the same
And the clock and calendar go on dragging their feet, unwillingly, yawning with red- eyes after sleeping so much waiting to come back to life.
André Breton
Estoy en la fase de que me come la puta ansiedad.
Sinceramente, tengo mucho miedo del futuro. De no ser lo suficiente para lograr mis metas. De estar toda la vida intentando progresar.
As we entwine our hearts in this ephemeral solace // Part 23