Gente tenho uma perguntinha!!!
Como faz pra manter o peso? Meu medo é chegar na minha MF fazendo NF/OMAD e quando eu comer uma coisinha sequer já ganhar tudo de volta...eu tava pensando em ter uma meta de kcal pra consumir, tipo 500 kcal por dia, assim eu ainda estaria em déficit e n iria ganhar peso, né? ME AJUDEMMM, NÃO QUERO GANHAR TUDO DPS DE PERDER MAS N QUERIA VIVER DE NF








