::: Me Time :::

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《重啟人生》應該是近年看過最好看的日劇 . 問自己有一個問題 如果有機會重新過一次人生 妳會怎麼過、如何選擇每一步？ . 其實我對現在的生活非常滿意 並沒有強烈想要重新再來一次的動機 . 但如果真要倒退回去 我想我應該高中要好好認真讀書 考上第一志願北一女😂 選擇第三類組 大學念醫學院 如果可以重來，我想試試看當個醫生，尤其是婦產科醫生 . 我身邊有很多女性朋友很害怕婦科內診，因為不舒服，也可能害怕私處被赤裸呈現 我希望她們知道，她們的秘密花園通道很美、很獨特，不用害怕。 . 再來醫生可能會非常忙碌 沒有時間像我這樣搭捷運時發發貼文或限動 . 也沒有那麼多時間好好品味生活 不過如果我知道我的第一輪如此廢也如此自由 我會希望自己的第二輪醫生人生走向無國界醫生之路 可以順便去世界各地工作也是我這一輪的小小遺憾 . 回到這部日劇，都是非常平常的小事累積成的人生，我們要放大這些小事還是只看到終點？ 過程永遠是最精彩的 好好享受當下就對了 . 超喜歡 #安藤櫻 ，尤其喜歡她當電視製作人的那一輪❤️ . . . #重啟人生 #日劇 #igers #igersoftheday（在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CqEyicXu9U3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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三月份爬山達標✅ . 認識一群愛爬山的朋友💕 . 今年計畫每個月爬山健行一次 最好是半天的不太累行程 中午結束後去大大的吃一頓 平衡一下早上消耗的體能 結論就是動吃動吃動動吃吃🤣 . #20230318 #淡蘭古道 #淡蘭古道坪溪段 #坪溪古道 （在 坪溪古道） https://www.instagram.com/p/Cp7l99gO4P7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#失智症世界的旅行指南 為我而寫？😂 . By 公主（在 誠品書店 eslite bookstore） https://www.instagram.com/p/CppiKjJutcm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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我吃魚油大概5年了，魚油是一種非常天然的保健品，對人體好處很多。 . 魚油中的Omega-3脂肪酸能夠降低血脂，減少心血管疾病的發生率，降低血壓，避免中風，預防或延緩動脈硬化。 . 魚油也被證實能夠增強免疫系統，增加人體抵抗力，當然對身體最好的修復還是好的睡眠品質。 . 我一向非常好睡，有秒睡的特異體質，雖然無法證明是否跟我長期吃魚油有關，但我的確很少很少感冒，我連續買了2年新冠防疫險，目前還沒確診過。對於在季節交替期時容易感冒的人，我蠻推薦每天服用魚油，能夠幫助提高免疫力，少點機會得到感冒。 . 最近稍微查了一下魚油裡的Omega-3功效，比較讓我的意外是魚油竟然能穩定情緒、抗憂鬱，也能幫助新陳代謝，我自己長期168間歇性斷食很有感。以前誤會魚油比較適合年長者補充，但我現在都會鼓勵身邊的年輕朋友，盡早每天補充魚油。 . 關於Omega-3好處的研究報告非常多，大家可以上網查就能了解。 . 以往我買魚油只會注意DHA、EPA的含量，不太在意魚油的來源，最近開始體驗 #鮭立康挪威24鮮榨鮭魚油 ，發現他們是來自挪威的100%鮭魚油，並通過FSSC 22000(註一)、HACCP(食品安全管制系統)、海洋之友(註二)認證，以及重金屬檢測，所以鮭立康敢說自己是【世界上最天然新鮮的鮭魚油】。 . 鮭立康標榜鮭魚一捕獲上岸就會在24小時內用【專利低溫萃取】技術製成魚油，100%純天然，不含人工添加劑，非化學加工產品，沒有加香料色素，整顆魚油膠囊看起來就是鮭魚的透明橘，也因為成分是鮭魚油，富含天然蝦紅素(註三)，現在在台灣就能買到從挪威原裝空運進口的新鮮鮭魚油了，平時有補充魚油習慣的朋友，有機會可以試試看鮭立康。 . #這是體驗文 @healthcare_1992 #鮭立康 #鮭魚油 #全世界最新鮮 . 【註一】FSSC22000是一項以ISO22000為基礎所建立的食品安全計畫，秉持著「一次性評鑑」的目的，希望可以幫助廠商透過一次審核流程，獲得一張全世界通用的食品安全證照。 . 【註二】海洋之友(Friend of the Sea; FOS)是目前義大利非政府組織—世界永續組織(World Sustainability Organization)推出的海洋保育計畫之一。海洋之友提供認證機制，為消費者檢視水產品是否出自可信賴且具永續管理的供應商，從而維護海洋環境保育。 . 【註三】蝦紅素是一種紅色的天然類胡蘿蔔素，廣泛存在於鮭魚、蝦、蟹、魚卵中，是世界最強天然抗氧化劑之一。 （在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpgZDgBPadc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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我吃魚油大概5年了，魚油是一種非常天然的保健品，對人體好處很多。 魚油中的Omega-3脂肪酸能夠降低血脂，減少心血管疾病的發生率，降低血壓，避免中風，預防或延緩動脈硬化。 魚油也被證實能夠增強免疫系統，增加人體抵抗力，當然對身體最好的修復還是好的睡眠品質。 我一向非常好睡，有秒睡的特異體質，雖然無法證明是否跟我長期吃魚油有關，但我的確很少很少感冒，我連續買了2年新冠防疫險，目前還沒確診過😆。 對於在季節交替期時容易感冒的人，我蠻推薦每天服用魚油，能夠幫助提高免疫力，少點機會得到感冒。 最近稍微查了一下魚油裡的Omega-3功效，比較讓我的意外是魚油竟然能穩定情緒、抗憂鬱，也能幫助新陳代謝，我自己長期168間歇性斷食很有感。以前誤會魚油比較適合年長者補充，但我現在都會鼓勵身邊的年輕朋友，盡早每天補充魚油。 關於Omega-3好處的研究報告非常多，大家可以上網查就能了解。 以往我買魚油只會注意DHA、EPA的含量，不太在意魚油的來源，最近開始體驗 #鮭立康挪威24鮮榨鮭魚油 ，發現他們是來自挪威的100%鮭魚油，並通過FSSC 22000(註一)、HACCP(食品安全管制系統)、海洋之友(註二)認證，以及重金屬檢測，所以鮭立康敢說自己是【世界上最天然新鮮的鮭魚油】。 鮭立康標榜鮭魚一捕獲上岸就會在24小時內用【專利低溫萃取】技術製成魚油，100%純天然，不含人工添加劑，非化學加工產品，沒有加香料色素，整顆魚油膠囊看起來就是鮭魚的透明橘，也因為成分是鮭魚油，富含天然蝦紅素(註三)，現在在台灣就能買到從挪威原裝空運進口的新鮮鮭魚油了，平時有補充魚油習慣的朋友，有機會可以試試看鮭立康。 #這是體驗文 #鮭立康 #鮭魚油 #全世界最新鮮 【註一】FSSC22000是一項以ISO22000為基礎所建立的食品安全計畫，秉持著「一次性評鑑」的目的，希望可以幫助廠商透過一次審核流程，獲得一張全世界通用的食品安全證照。 【註二】海洋之友(Friend of the Sea; FOS)是目前義大利非政府組織—世界永續組織(World Sustainability Organization)推出的海洋保育計畫之一。海洋之友提供認證機制，為消費者檢視水產品是否出自可信賴且具永續管理的供應商，從而維護海洋環境保育。 【註三】蝦紅素是一種紅色的天然類胡蘿蔔素，廣泛存在於鮭魚、蝦、蟹、魚卵中，是世界最強天然抗氧化劑之一。 （在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpbihfIO_vb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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週末兩天的 #todolist . 受到 #薑餅資 的啟發 當週末在家的瑣事一條一條被槓掉，休假日的尾聲好令人振奮💪 . 這兩天才開始追蹤的YouTuber @gingerbreadtzu 給我不少生活、學習、工作的靈感，大推薦！ https://www.instagram.com/p/CpadB8iurDg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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大概能夠體會千尋的感覺。 快樂的時候就是準備出發到下一站的時候了！ . 我只想對自己負責💪 負責自己的一切，也表示每一步過程都掌握在自己手中，是好是壞都自己承擔！ . 想想也是挺帥氣的啊！ . 蠻喜歡這部淡淡的電影 沒有什麼高潮起伏，卻很有共鳴，她的心理素質的確非常適合擔任性工作者，認真就輸了！ . 四星推薦🌟🌟🌟🌟 . #電影心得 #我是千尋 @netflixtw （在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpZmDNIOOmW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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去了三趟日本買的各種零食 有些已經被我消滅掉了 化成體脂肪😅 . #零食控 #日本零食（在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpXXMc5ugnT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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去年2022年下半年，我吃光的保養品們： . 鈣+維生素D3 亞麻仁油膠囊*2 維生素B12 綜合B群 阿拉斯加野生魚油 . 全都是在 @costco 買的 除了亞麻仁油膠囊 其他都是好市多自有品牌 #Kirkland . 上半年吃光的瓶子都丟了，這些都是上半年吃光的，特別留下來紀錄。 . 補充這麼多有益健康的保養品，應該是有用的吧，長期吃會看到效果的，可能也是我比同年齡朋友強壯💪，身心健康的原因之一😆 . 保健食品不能斷捨離，我反而這五年補充更多，雖然有一派認為食物中就能攝取的到，但那得每天吃很多很多不同的食物，對於經常在家一人煮食的我來說，太不方便了，多虧了各種維生素補足，所以我覺得年齡到了，還是該補充適量的營養品。 . #1日1捨 #斷捨離 #断捨離 （在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpRIw8CstS8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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戴了一年的牙套旅程，即將完結篇，特此紀念。 . 很多人問我，牙齒已經算整齊了，為什麼這個年紀還要花錢矯正？ . 殊不知，整齊不是我的主要目的。 . 這次牙齒在戴牙套後的兩個月就大致整齊歸位，牙醫花比較長的時間是在幫我矯正咬合。之前上下牙齒咬合時幾乎平行，矯正後，上排牙會包覆下排牙，上排牙在前，下排牙在後，露齒時會自然呈現完美的微笑曲線，只會露出上排牙，下排牙是看不到的。 . 等牙套拆掉之後，還要牙齒美白一下，這是我對牙齒們的敬重。 . 有強健好看的貝齒，才能好好享受美食😆 . #矯正歯科 #牙套日記 （在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpNMpeMu2Jy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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這個連假過的很廢、也很充實 . 週日一早出門和朋友們一起去陽明山二子坪踏青、吃山菜，喝咖啡、逛好市多，最後到我家吃pizza、喝手沖直到凌晨才解散 . 週一睡到自然醒，下午去中和喝咖啡、在咖啡店裡看Netflix 、傍晚吃爭鮮 . 很喜歡跟朋友們小聚的時光 笑到沒形象、流眼油（是我老了 下次要玩拉密啦 . 然後拍了一些搞笑照 大嬸就是這麼沒有偶包 . 今天開始收心💕（在 中和 八二三紀念公園（四號公園）） https://www.instagram.com/p/CpMGDxdufAV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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我洗衣服一定要加柔軟劑 喜歡衣服洗完香香的 . 之前用過獅王 Lion的橘色皂香 太喜歡她的味道 沒想到用完竟然大缺貨😳（我都在蝦皮買） 只好臨時買了黑色包裝的 Aroma Rich頂著先，雖然味道不是非常滿意，但還是比什麼都不加的好聞一些，終於等到它快用完了，趕緊上蝦皮補貨，終於找回我的最愛「皂香」。 . 為了怕用完用斷貨，這次多買了補充包，應該可以用一年吧，安心了😌 . #戀物（在 淡水 Tamsui） https://www.instagram.com/p/CpCSUO6uGl2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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特別為了寶可夢去了#高田馬場駅 附近的 #misterdonut . 不過不是很明白店內的佈置 太多太密集了😅 . #20221224 @pokemon_jpn @pokemon @pokemongoapp （在 ナマステ 高田馬場戸山口店） https://www.instagram.com/p/CooBrRYrEDY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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草間彌生美術館第二發 @yayoikusamamuseum . #20221224 #tokyo（在 Yayoi Kusama Museum） https://www.instagram.com/p/CojB4fiuvtb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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草間彌生美術館，我待最久的地方就是頂樓的小小藏書區。 （禁止拍照，無法呈現到底有多小） . 也就兩三張椅子擺放的桌面，桌面上方是三層書架，全是草間彌生出道以來的作品集，按年代順序排列，我就一個人安靜坐在那片小空間，一本一本的把她所有畫冊翻完了！ . 以前對她的印象就是浮誇，並沒有深入了解她這個人，這次透過她的作品集，稍稍能感受她創作的爆發力，像是體內有股急欲衝出的能量，非要靠著不停的畫、不停的編織，才能擺平內心世界的猛獸、安頓好心裡的焦躁。 . 藝術家們都是怪胎，想按耐住皮囊裡層的波濤洶湧，只有透過創作才能紓解。 . 嚴格說起來，我並沒有非常著迷草間彌生的作品，但很欣賞她的顏色掌控和各種曲線、幾何圖案的佈局，實際進入到美術館裡，站在那個空間，她的創作和環境有一種說不上來的和諧，會很舒服的想待下去，安靜發個呆、放個空都好！ . 難道我什麼也沒買的就離開，以前至少會帶個藝術家明信片甚麼的紀念物件，但這次只帶著滿腦的衝擊離開，我什麼也不想帶走了！ . #20221224 @yayoikusamamuseum （在 Yayoi Kusama Museum） https://www.instagram.com/p/CogTTMvLXcD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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草間彌生美術館的大門 . #20221224 #xmaseve 外觀是整棟白色的四層樓透天厝，我拿著Google map導航邊找邊看竟然還是錯過，周圍有很多殯葬公司還是墓園、寺廟之類的地方，隔壁鄰居也是尋常住宅公寓，和我想像中的美術館週邊氛圍完全不同，冷靜又低調，也和草間大部分繽紛多彩作品有點出入。 . 由於是採網上報名、分時段預約參觀，大門沒有排隊的人潮，整個美術館四周就是一片寧靜。 . 這是草間美術館的潛在設計嗎？不想太過絢麗造成參觀者滿滿的想像（或負擔），用冰冷的建築稍微隔開一點距離，一旦打開大門，典型的草間風格才會朝你滿頭滿腦砸來！ . @yayoikusamamuseum （在 Yayoi Kusama Museum） https://www.instagram.com/p/CodeLB9PxIa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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上一篇圖被切掉 再發一次 . 附上Google Map🔗 喫処 珈琲10 [phone] https://maps.app.goo.gl/zwCc7GgrTQevEgoy6?g_st=ic（在 珈琲館早稲田店） https://www.instagram.com/p/CobC26LuFZU/?igshid=NGJjMDIxMWI=