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Mon problème de genou : explications.

Lien vers l’article sur la méthode Tabata : https://equilibre-ton-corps.com/la-methode-tabata/

Lien vers la chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCGC_unR-8C5q1ndIgLQpJug?view_as=subscriber

Bonjour à tous c’est Yassine du blog Équilibre Ton Corps et aujourd’hui on va parler de mon problème de genoux. Si vous avez vu ma…

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Présentation du Blog et de la chaîne YouTube. Bonjour à tous c'est Yassine du blog Équilibre Ton Corps. Il y a un an, Je me suis donné pour objectif d’acquérir des habitudes saines pour un corps sain et ainsi perdre du poids.

Manger bio : réellement nécessaire ?

Lorsque nous disons aux gens que manger bio est meilleure pour leur santé, il y a deux types de réaction. La première c’est que la majorité des gens pensent que ce n’est pas nécessaire. En effet une étude a prouvé que moins de 2 % des français ont adopté le 100 % bio. Malgré cette observation, la santé générale des Françaisn’est pas si catastrophique que ça. Donc la question qu’ils se posent est…

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Votre programme sportif : comment bien le choisir ?

Un des points les plus essentiels pour concrétiser vos objectifs, c’est de savoir quelle est la méthode qui convient le mieux à vos attentes. Dans le monde du sport et plus particulièrement en musculation, j’ai pu discerner trois types d’objectifs que vont avoir la plupart des débutants. Le premier est la perte de poids, le deuxième la prise de masse et le troisième la prise de force. Dans cet…

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La diète : comment la gérer ?

Lorsque nous entamons un programme de rééquilibrage alimentaire ou que nous souhaitons maigrir, le plus dur ce n’est pas de se mettre au sport. Malheureusement c’est bel et bien la diète qui pose problème. En effet, 70 à 80% des résultats se feront grâce à la diète. Car c’est elle qui apporte tous les nutriments nécessaires au bon développement du corps. Plus l’alimentation d’une personne est…

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Perdre 15 kilos en 6 mois : 3 aspects qui vous bloque

Comme vous le savez surement, perdre du poids n’est pas une chose aisée. Du moins, c’est ce que pense la majorité des gens car ils ne savent pas comment s’y prendre. Pourtant la recette est simple, il faut manger mieux, en fonction de nos besoins et ajouter à ça une activité physique régulière. Mais ça, tout le monde le sait. Dans ce cas, où est le problème ? Qu’est-ce que vous n’arrivez pas à…

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#activité physique #alimentation #athlétique #bonne santé #changer de vie #confiance en soi #durée de vie #évolution #habitudes saines #lipides #maigrir #maladies #motivation #objectif #perdre du poids #Perte de poids #protéine #santé #sport

Podcast : 7 bienfaits que procure le sport

Le sport procure de nombreux bienfaits , j’en ai relevé 7 que j’ai partagé en deux catégories : les bienfaits physiques et les bienfaits moraux. Il est bien de les connaître car il vont vous permettre de concrétiser vos objectifs.

Les bienfaits physiques

Brûle des calories : En effet, lorsque nous faisons une activité physique, peu importe laquelle, nous brûlons des calories. Plus cette activité…

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#bienfaits #bonne santé #confiance en soi #corps sain #durée de vie #habitudes saines #maladies #manger #Perte de poids #podcast #santé #sport

Théo de Fitnessmith répond à mes questions

Bonjour à toutes et à tous, aujourd’hui nous avons le plaisir et surtout le privilège de recevoir Théo du blog Fitnessmith. Il répond à mes questions en commençant par sa présentation (comment en est-il arrivé là ?), puis par le coté musculation et nutrition.

Pour l’écouter, c’est très simple il suffit de cliquer sur “PLAY” ou de cliquez ici pour le télécharger.

Vous pouvez le retrouver sur :

Sa…

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Banane mûre ou verte ? Les effets sur votre santé

Lorsque nous mangeons une banane, nous le faisons parce que nous espérons obtenir un certain nombre d’avantages pour la santé. Alors que certains d’entre nous la mange parce qu’ils apprécient vraiment le goût. D’autres essaient simplement de maintenir leur taux de potassium élevé. Cette collation saine vous permet également de recevoir la quantité appropriée de vitamines, en plus d’autres nutrim…

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Gagner du muscle, perdre du gras : 5 aliments parfaits

Perdre de la graisse est essentiel pour réduire le risque de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle, d’apnée du sommeil et de mauvaise posture. En particulier, la graisse abdominale qui peut également vous fatiguer le dos et affecter votre mobilité. Pour réduire la graisse du ventre et gagner du muscle, mangez des aliments contenant des protéines, des graisses insaturées ou saines. Les…

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Pancake à la banane : ma recette pour commencer sa journée au top

L’idéale lorsque vous commencez à faire attention à votre alimentation, c’est de bien savoir composer ses repas. Pour vous y aider, je vous dévoile ma recette du pancake à la banane qui va vous aider à retrouver la santé dans la joie et la bonne humeur.

Ingrédients du pancake à la banane

Pour une personne :

1 banane (qui est très riche en antioxydant)

2 œufs bio

80 grammes de farine complète

5…

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Thé vert, 5 raisons d'en boire qui vont vous faire retrouver la santé.

Bonjour à toutes et à tous, voici mon premier podcast.

Pour l’écouter, c’est très simple il suffit de cliquer sur “PLAY” ou de cliquez ici pour le télécharger.

Voici l’article évoqué dans le podcast : https://equilibre-ton-corps.com/comment-avoir-un-corps-sain/

Voici le blog sur le thé matcha : http://matcha-detox.com/

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#corps #habitudes saines #podcast #sain #santé #thé #thé matcha #thé vert

Deuxième mois du défi 2.0, une ascension progressive

Pendant ce deuxième mois, beaucoup d’événements se sont passés. J’ai perdu 1.4 kg ce qui reste peu, mais continue. Bien sûr il y a eu des hauts et des bas pendant ce deuxième mois et je vous les expliques dans cet article.

Les hauts de ce deuxième mois

Premièrement, ma masse grasse a diminuée de presque 3 % (50 % le mois dernier, 47.4 % ce mois-ci). Le fait d’avoir acheté cette balance est une…

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La méthode TABATA , le sport pour ceux qui n'ont pas le temps.

La méthode TABATA , le sport pour ceux qui n’ont pas le temps.

La majorité des gens qui veulent faire du sport n’ont pas le temps pour, du moins c’est ce qu’il pense et en général, ils ne se mettent jamais au sport. Par conséquent, ils restent gras et ne concrétisent jamais leurs objectifs. Pourtant, les bienfait du sport sont énorme et la méthode que je vais vous présenter est parfaite pour ces gens car elle lie rapidité et efficacité.

Pourquoi cette méthode…

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Déjà un mois que le défi a commencé [4/52]

Déjà un mois que j’ai commencé le défi, et en un mois beaucoup de choses se sont passées. Résultat je n’ai perdu qu’un kilo. Je dois vous avouer que ce n’est pas très motivant pour le moment, mais je sais très bien que ce n’est qu’une étape parmi tant d’autre qui vont surement bientôt arriver. Ce mois-ci fut très formateur et m’a enseigné quelque chose de fondamental à une perte de poids stable…

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Maigrir, un défi qui prend du temps !

Bonjour, aujourd’hui cela fait donc trois semaines que je me suis lancé le défi ambitieux de maigrir et perdre 30 kilos en un an. Et cette semaine, la motivation était à son apogée. Mon objectif était de trouver comment augmenter/booster son métabolisme et commencé à appliquer.(vous pouvez lire l’article qui explique comment en cliquant ici). Cette semaine j’ai perdu 200 grammes alors que j’ai…

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