FitNuse terviseblogi

[fitnuse]

FitNuse Nõos.

[fitnuse]

FitNuse nädalake ja rohkemgi veel!

Andestage kõik fit-sõbrad! Ma pole ammu kirjutanud, sest noh, fit. Loodan, et mõistate ;)

TEISIPÄEV 25.02

Eelmine nädal möödus ikka vanamoodi. Teisipäev oli kena treeningpäev, ilm oli ilus ja kevadine, seega otsustasime fit-seltsiga Luke parki yogat ja bilaatest tegema minna (Y) Oli see vast kuldaväärt otsus! Loodus hoidis meid oma hella käega ja linnud lõõritasid kauneimaid viise. A siis hakkas külm ja läksime autosse tagasi. Autoks oli minu auto ja usu või ei, tuled enam minu autol ei põlenud. Nagu kumbki tuli tra, megalt halb ju! Siis sai kuidagi väga sketchylt Lukelt koju sõidetud a enne käisin Nõo A ja O's ka, ostsin 3 banaani, 2 kiwit (hahaha muidugi mitte seda lindu), 7 greipfruuty ja kaks sibulat ning redis. Kuna autos mul ju blender olemas ;) tegin päris kõva mehu ja lasin hea maitsta. Oligi hea, sest fit. Kodus nagu ikka 14 korda silda ja 5 saltoga tagurpidi tirelit. Pärast veel saun ja mudavann ning magama ;) Iluund peab ju kh saama, et ilus välja näha lol

KOLMAPÄEV 26.02

Kolmapäeval oli vana hea hästi pikk koolipäev ja siis pärast tuli veel megalt matat ka õppida ja siis matasse viis mind "MINU AUTOJUHT" - Villu Reiljan, 2008 (vist?). Tagasi tõi kah MINU AUTOJUHT (vihje : autojuht on semu heh). Tunnistan ausalt, et too õdagu olin nõnna väsinu, et ei viicind väga fit olla :( Tegin aint 200 kätekõverdust ja tõmbasin kerra ära.

NELJAPÄEV 27.02

Neljapäev on hea päev, neljapäev on lühike koolipäev (see oli räpiriim hetkel). Seega on nagu palju rohkem aega fit-eluks ju ;) Ja noh siis käisingi mängisin väga haigelt palju trummi, sest drum = (Y) ja samas ka \m/ <- need on hevisõrmed. Drummimäng oli igatahes väga vaffa ja siis pärast koica ja üllatus mullegi, energiat oli veel küllaga. Läksin siis tõukerattaga vehklemistrenni. Seal kahjuks väga hästi ei läind, vastane suskas suht valusalt õlga mind ;( Aga "WHAT DOESN'T KILL YOU, MAKES YOU STRONGER" - Edgar Allan Poe, 2004. Lõpuks uuesti kodus tegin 5 omletti, ühe andsin kaladele. Jah, mul fit-kalad kodus :)       PPP (pärast pugesin põhku).

REEDE 28.02

Reedel sain kh hommikul normilt magada ja siis käisin koolis ja siis tulin koju ja naq mingit plaani polnud, aga siis pakkusid kutid välja, et ou teeks õige trenni. No millal mina siis trenniga päri pole :) Viskasin sooja pesu selga ja võtsin semu ka kukile ning sprintisime tammelinna. Tammestatal jooksime 13 korda võidu ja pärast hüppasime teivast. Oli juba suht hilja, aga siis mõtlesime korraks veel linnast kah läbi käia, Tartuski vaja ju fit-sõnumit levitada. Tegime siis teatejooksu linna, igaüks jooxis meist linna ja tagasi tammale ning andis teatepulga edasi. Pärast seda läksime kõik Veljo juurde sauna ja jõime jogurtit. Veljo tahtis kerisel muna ka praadida, aga suht hilja oli juba ja jäime magama ;)

LAUPÄEV 29.02 (lol 01.03 tglt)

Laupäeval rändasin ringi mööda maad ja ilma, käisin ka Nõos ja tulin sealt kohe tagasi, sest minu fit-seltskonna vastu tehti üks vandeNÕO HAH hea pun. Õdagul sai Eesti Laulu vaadatud, mille võitis Loreen, aga pigem oleks võind raudselt võita see Murutar, sest LAULEEE TÄIS TAEVAKAAAAAR Tralalala. (tegelt oli sitt laul, aga kummitab nh). Pärast 18 ringi ümber tähtvere pargi kerges sörgis ja siis koica magama.

PÜHAPÄEV 02.03

Pühapäeval puhkasin kodus ja käisin saunas kah ja sõin spagette, sest pühapäev on püha päev ja pühal päeval võib end hellitada ;) Kell 20.00 jõin veel klaasikese sooja piima ja ühe küpsise, et kooliks ilusti välja puhata ning unedemaale ma tõttasingi.

TÄNA AKA ESMASPÄEV 03.03

Täna hommikul sõin putru, käisin koolis, tulin koju, sõin 4 võikut, läksin magama, käisin koolis. Lahe, kas pole ? Nüüd peagi lähen söön normilt hernesesuppi ja siis hakkan vist trenni tegema. Ilmselt teen 4 NATO testi, sest fit. Pärast unne ja nii ongi ;)

Selliste asjadega olen siis tegelend vahepeal :) Vabandan väga, et minu söögikava täpselt kirjas pole, lihtsalt pole kõik hetkel meeles ja minu toidupäevik jäi ka paraku vandeNÕOlaste kätte:( Äkki kunagi saan jagada teiega seda infot, aga eks me näe!

Stay positive! You get 364 second chances every year. What's your excuse?

FitNuse out.

[fitnuse]

FitNuse tervislik NV Tallinnas

REEDE 21.02

Reedel sõin putru, siis käisin koolis. Koolis olin suht vähe, sest aint kolm tundi oli ja siis pärast neid läksin koica. Koica tuli Hermann ka, aa ta enne käis meie ühiskonna tunnis ka (Y)

Koicas siis sõime seljankat Hermanniga ja siis olime nii sama arvutis. Hiljem ta läks ära ja ma käisin pesus ning panin asjad kokku, sest ma pidin Tallinna poole liikuma fit-nv tarvis. Varsti siis tuli Tammu ja võcime Marxi ka peale ning sõitsime Tallinna. Kõik joogamatid ja fatburner drinkid ja värgid olid kaasas ka, sest noh fit-nv eksju

Siis sõitsimegi Tallina ja läksime an2 juurde (Tommy elab ka seal).Sinna jõudes siis sättisime sisse end, tegime essad kätekõverdused (40 set'i, 8 kordust set'i kohta) ja sõime keedumune.Tegime mõned sõrmeharjutused ka jalkpalli mäng HVIHVA näol ja imetlesime motivatsioonilisi postreid.

Vahepeal sai ka poes käidud ja siis tagasi tuldud ning siis jõin picist porgandi-virsiku smuutit. Kui olime juba suht tervislikud, siis võtsime suuna vist Shootersi poole, et seal fit-elustiili propageerida. Ja uskuge või mitte, väga paljud Tallina inimesed käivad kaasas minule väga lähedase fit-elustiiliga. Tore vaadata kohe, kas pole kohe mitte üldse või mis? ;) Igatahes sai siis Tallinna kesklinnas ringi kalpsatud, mõned kõhulihased ja lõuatõmbed tehtud, sest sport. Pärast jooksime taksoga võidu koju tagasi, sest jällegi sport. Kodus tegin endale ühe kiivi-avokaado smuuti, viskasin bäkkflippi köögis ja läksin tuttu.

LAUPÄEV 22.02

Hommikul ärkasin, tegin mitu mitu näpuharjutust FIHFA näol ja tegin süüa. Sõin lillkapsast ja keedetud spargilt, sest sport. Peagi seadsime suuna poistega Tallinna Zooparki poole! Oi, Zoopark oli tuus koht, täitsa päriselt kohe. Paljud loomad olid küll peidus ja koht nägi välja nagu Auszchwitz kohati, aga kohati oli ka vahva, sest loomad = (Y). Nägin hüljest ja tiigrit ka, laamat ka ja kameeleoni ja marmosette ja hiiri ja erinevaid konnasid (kui neid konnasid lakkuda, siis vist saax suht hullu psühhedeelse rännaku erinevates unviersiumites, aga ei tea) ja sisalikke ja mõni madu oli ka ja elevant ja ilvest ma ei näinud ning siili ka mitte :( Aga muidu oli hästi hästi tore loomaaias, sest ilm oli halb aga me ei hoolinud sellest kohe üldse, sest sport. Nüüd paar pilti tiigrist :

http://www.upload.ee/files/3906939/photo_2.JPG.html

http://www.upload.ee/files/3906967/photo_3__1_.JPG.html

Pärast loomaaeda sai käidud ka poes nimega Prisma, kust sai ostetud kõike tervislikku järgnevaks fit-õhtuks. Et fitness korralikult välja tuleks, sai soetatud purk isostari pulbrit ja 23,8 liitrit vett. Sinna kõrvale ka 13 karpi mune ja natukene peterselli. Hapukoor oli an2 juures juba olemas ju lol. Kassiiriks oli vist Terje nimeline tore proua, kes on figureerinud ka Prisma reklaamis, kus ta mitte lihtsalt nii,sama seisnud, vaid ütles tema meil seal reklaamis hoopis sõnu : "Piimal, mahlal.". Näete, (http://www.youtube.com/watch?v=V1NIb45fC1s) 0.20 peal on täitsa olemas see vahfa isik!. Poes käidud, sai ka mäkkdoonaltsi juures peatus tehtud ja sealseid inimesi hukkamõistvate pilkudega vaadatud, sest FUR IS MURDER.

Kodus tegime taaskord kõva treeningsessiooni, mis koosnes kükkidest ja kätekõverdusdest ja rinnalt surusime ka, mina surusin terve Andrese ja Marx surus kolm Roobertit, väga hull (Y) Laupäev sai veedetud kodusena, sest hoolsa treeningu juurde käib ka korralik restaureeriv puhqus ! Sai tehtud palju näpuharjutusi FIFA näol ja siis hästi öösel sõitis minu vägamega-fit>SÕBER Tark Maru punabulli uisuvõistlusel ning oli seal sitaks tubli, sai 13 koha ja värki. Nagu meie oma Eesti poiss sai nii kaugele, türa see on sitaks lege ja mina nägin kuidas ta sõitis ning tõesti hästi sõitis, hea meel on selle kõige üle, propageerib fit'i ka välismaal see meie Tark Maru! ;) Aga pärast tuttu ja norm.

PÜHAPÄEV 23.02

Hommikul ärkasin, sõin keedetud muna ja kodujuustu ning arbuusi,punapeedi-koriandri mehu ning ampsasin ka paar muskaatpähklit ja teelusika täie nutellat. Vahel võib end hellitada ka ;) Siis sai  kindlasti veel väga väga mitmeid näpuharjutusi tehtud, ma ju pean treenima oma sõrme sest ta mul katki suht vigane on ta mul. Igatahes sai siis Telkut ka vaadatud veica, aga peamiselt ikkagi jalqb0lli mäng Fihvo, sest sport. Prismas käiguga sai juba hoolikalt fit-varusi täiendatud, seega ei olnud vajadust ka poodi minna päeval eriti. Läksin hoopis õhtul, et osta veel 4,3 grammi seesamiseemneid ja siis ülejäänud raha eest ostsin 6 rabarberit. Nendest saab teha megahea toidu, mis kõhtu ei täida, aga on fit!

Koju naastes toimus tavaline treeningsessioon, seisin kahe näpu peal 14 minutit ja muidu hüppasin nii sama ühe varba peal 5 seti, 36 kordust ühe seti kohta. Natukene sai ka torsotrenni tehtud, kui tegin kätekõverduse ja siis veel ühe. Proovisin plaqxuga ka teha, aga ei osanud, sest pole veel kuigi pikalt seda fit-asja ajanud..

Pärast läxime hästi paljude poistega nagu fit-an2 ja fit-marko ja fit-tammu ja fit-karla jne klubisse, et propageerida fit-elustiili ja samuti ka vaatama meie fit sõpra Toomas Raha (artistinimi Tommy Ca$h vms) ning tõdeda tuleb, et sõber tOomas oli halepask ikka, olex võind dnb'd tulla mv. Mingid higised räpparid olid ka laval ja üldse megaräpp oli, aga samas vahel ka vahva sest tegin crowdsurfi a jäin ellu, mis on tore, sest elu = (Y) Klubis olid ka minu kollegid fit-Liisbet ja FitLoora, keda hoidsin kukil ja tegin 84 kükki. "Never skip leg day" - Prometheus, 2800 A.D

Klubis harjutused tehtud, sai peagi kah koju seatud samm, sest uni. Kodus siis oligi noh nii et läksin magama, sest uni, Öösel olin vist norskand ka, aga ma ju ei tea, ma magasin :D:D:DD:D::D:D

Pühapäev 24.02

Palju õnne Eesti kallis kodumaa ;)

Ärkasin, tegin 3 tiritamme ja ühe frontflipi ning tegin süüa kah ja paar näpuharjutust. Hetkel veel pealinnas aga peagi sörkjooksuga koju Tartusse, sest sport.

Lõpetuseks siis et oli väga fit nv ja keep it fit ja stay motivational ja sport ja ma nüüd mängin Heroest veic aa terve nv ma mängisin ikka suht palju Heroest, rängalt lahe mäng on kui keegi lan'i viicib teha kunagi, siis andku teada, sest HOMM = (Y) Homm 3 siis ikka, 4 on sitt.

#STAYHEALTHY

FitNuse out.

[fitnuse]

FitNuse kolmapäev 19.02

Hommikul sõin putru, siis käisin koolis. Enne matemaatika tundi käisin oma hea sõbraga Fastersis ning sõin väikese kana-peekonirulli (rängalt maitsev asi ikka, need peekon ja kana lihtsalt täiendavad teineteist seal sees tra maeivõi kui maitsev). Tõttasin taas koolimajja ja põksusin veel koolis veic ja siis läksin koju magama. Natuke magasin ja siis tegin 3 võileiba ja läksin õppisin matat kolm tundi, sest mata (H). Pärast matat naasesin koju ja sõin seljankat.

Lõpetuseks tsiteerin kalli koorijuhi motiveerivaid sõnu : "Jõudu ja veelkord jõudu. Te jõuate, sest olete noored ja ilusad."

#Fitnessnädalaselgroomurdmine

FitNuse out.

[fitnuse]

Never back down, never give up. 

Motivacioon

[fitnuse]

FitNuse teisipäev 18.02

Hommikul sõin putru, siis käisin koolis. Pärast kooli läksin koju, sõin 4 võileiba. Mõtlesin, et teeks kerge uinaku ja läheks siis jõmmi, aga tra uinak venis mingi 2+ h pikaks. Ärkasin ülesse, sõin šnitslit ja 2 võileiba ja siis mõtlesin, et ei viici ikka jõmmi minna, läksin mängisin drummi hoopis.

Drummid on tuusad.

#StayFit

FitNuse out.